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우선 하루 세 끼를 먹는 것이 몸에 확실히 좋다. 하루 세 끼 식사는 중국 민족이 수천 년 동안 이어온 생활 습관이며, 이 생활 습관은 쉽게 깨지지 않습니다. 02
아침을 거르면 몸이 허약해지고 어지러움을 느끼며 심할 경우 저혈당 증상이 나타나 혼수상태에 빠지게 됩니다. 03
하루에 두 끼를 먹으면 체중 감량에 도움이 된다고 생각하는 사람들이 많지만, 이 견해는 잘못된 것이다. 바쁜 아침을 보내고 나면 인체는 에너지가 절실히 필요하게 되고, 뇌는 우리가 많이 먹도록 자극하여 소화기 계통에 부담을 가중시키게 됩니다. 04
아침 식사를 자주 거르면 신체의 면역력도 저하되어 각종 질병에 걸리게 됩니다. 밤에 잠을 자면 위장에 저장된 음식이 오랫동안 소화되므로 에너지를 보충하려면 아침 식사가 필요합니다.