양손 정의 삼초점 공식:
동작 설명: 아랫배를 건너기 전에 손바닥이 하늘을 받치고 손바닥이 좌우로 쪼개져 손에 쥐고 복원한다. 자세는 호흡에 따라 걸어야 하고, 숨을 들이마실 때 천천히 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬는 동안 잠시 멈추고, 숨을 내쉬는 것은 자연스럽다.
좌우로 활을 여는 것은 조각 공식을 찍는 것과 같다.
동작 설명: 쪼그리고 앉는 자세는 안정되어야 하고, 양손을 왼쪽 가슴에 교차시켜 양궁처럼 좌우로 밀고, 왼손 검지손가락은 하늘을 가리키고, 허리 추세에 따라 오른쪽 자세로 바뀌고, 양손을 오른쪽 가슴에 교차시키고, 오른손을 오른쪽으로 밀면 손가락을 관찰하고, 손은 움츠러든다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
비장과 위를 조절하는 외팔방;
동작 설명: 양손이 손바닥을 겹쳐 하늘을 향하고, 오른쪽 왼쪽 위 팔뚝이 원을 잡고, 오른쪽 손바닥이 하늘을 돌고, 왼쪽 손바닥이 비장을 돌리고, 두 손바닥이 위를 따라 걷는다. 팔을 눌러 한 주기를 버티고 숨을 쉬고 빨 때 힘을 주지 말고 손바닥을 복부로 돌려줍니다.
오통 칠상 뒤돌아 공식:
동작 설명: 양손을 받치고, 두 손을 뒤집고, 팔을 봉하고, 머리를 왼쪽으로 돌리고, 아래로 숨을 들이쉬고, 용천까지 들이마시고, 완료되면 조용히 숨을 내쉬고, 팔을 공중으로 돌려놓고, 정확한 자세로 계속 조작하고, 숨을 들이마시고 단전으로 돌아간다.
고개를 저으며 꼬리를 흔들며 화를 나타내다.
동작 설명: 자세를 선택하고, 양손을 무릎 위에 놓고, 머리는 숨결에 따라 좌회전한다. 눈은 오른쪽 발가락을 보고, 숨을 들이마시고, 숨을 들이마시고, 왼쪽 발가락을 비스듬히 쳐다볼 수 있다. 이렇게 하면 앞뒤로 숨결에 따라 연습할 수 있고, 숨결은 특별해야 한다.
양손으로 발이 강하고 신장이 튼튼하다는 공식:
동작 설명: 두 발을 한 걸음씩 걸치고 두 손을 아랫배를 평평하게 들어 좌우로 똑같이 돌린다. 숨을 들이마시고 허리 지지대 안에 숨어서 공기를 따라 깊이를 정하다. 숨을 내쉬고 두 발을 구부려 원을 그리다. 손으로 인도하지 말고 허리를 풀어 배를 접고 스프링을 유지하세요.
주먹을 휘두르며 눈을 부릅뜨고 입결을 더하다.
동작 설명: 두 눈을 크게 뜨고 웅크리고, 두 주먹을 가슴에 대고, 허리로 내기를 유도하고, 타격한 후 두 팔을 흔들고, 숨을 들이마시고 숨을 내쉬며, 좌우로 두 주먹을 번갈아 보고, 두 주먹을 가슴에 쥐고, 두 발을 눌러 회복한다.
7 대 100 종의 질병 제거 공식 뒤에:
동작 설명: 두 다리는 동시에 발끝을 떠나 발끝을 발뒤꿈치에 걸고, 숨을 내쉬며 두 손을 그 위에 눌렀다. 일주일 동안 숨을 내쉬었다. 이렇게 일곱 번 반복한 다음 온 마음을 다해 단전으로 돌아가 떨림을 풀고 자연스럽게 유쾌하게 숨을 쉬었다.
팔단 금준비 동작 설명: 두 발을 갈라놓고 나란히 서 있고, 가로로 어깨와 폭이 같고, 머리는 곧고, 허리는 릴랙스하고, 무릎은 약간 발끝에 닿고, 두 팔은 릴랙스하고, 손바닥은 눌려, 손가락은 자연스럽게 곧게 펴지고, 눈빛은 내려앉고, 숨을 죽이고, 복부를 유지한다.