뜨거운 물로 목욕하다
출산 후 다음날부터 여성은 머리를 빗고 양치질, 양치질 등 일상적인 청소 활동을 할 수 있다. 하지만 건강을 위해 찬물에 노출되지 않도록 노력하십시오. 아이잎, 닭피 등나무, 생강피 등 끓인 물로 목욕하고 머리를 감도록 선택할 수 있습니다. 목욕하기 전에 끓는 물로 미지근한 물로 식히는 것을 잊지 마세요.
아이엽은 물을 끓여 목욕을 한다.
앉은 달 동안 가족들에게 머리를 감겨 달라고 부탁하는 것은 아이엽의 끓인 물로 목욕하는 것이 좋은 선택이다. 신선한 아이엽을 30-50g 로 끓는 물에 5- 10 분 정도 우려낸 다음 아이엽과 물을 적정 온도에 비례하여 목욕할 수 있습니다. 이렇게 하면 기혈을 조절하고, 추위와 습기를 없애고, 지혈, 수면, 온경 조절의 이점도 얻을 수 있다. 그러나 수유기 여성은 신중하게 사용한다.
적당한 수온
엄마들은 머리를 감는 온도에 늘 곤혹스러워한다. 사실, 달에 앉을 때 머리를 감을 수 있습니다. 강피나 향모로 끓인 물은 추위를 잘 몰아내고, 기분을 상쾌하게 해 주며 편안함을 느끼게 해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 수온이 적당한지, 너무 춥거나 너무 덥지 않도록 주의하세요.
♀-응? 적당한 운동
산부인과의사들은 산후체조나 요가와 같은 적절한 신체 운동을 할 수 있다고 조언한다. 더 빨리 젊어지게 해!
위생과 청결을 유지하다.
결론적으로 청결을 유지하는 것은 산후 회복의 중요한 부분이다. 따뜻한 케어를 즐기면서 적절한 활동과 운동을 유지하는 것을 잊지 마세요. 자신을 더 빨리 젊게 만들어요!