첫째, 온라인 학습 중 근시 예방
전자 제품의 사용 시간 요구 사항. 온라인 학습 기간 동안 전자 제품이 온라인 학습에 사용되는 시간을 제한해야 합니다. 1. 온라인 학습 시간, 초등학생은 하루 2.5 시간, 한 번에 20 분을 넘지 않는다. 중학생은 하루에 4 시간 이상, 한 번에 30 분을 넘지 말아야 한다. 2. 온라인 학습 이외의 비디오 시간을 줄입니다. 교육부에서 배정한 온라인 교육 시간을 제외한 다른 용도의 동영상 시간은 하루 1 시간을 초과하지 않습니다.
전자 제품 선택 및 배치 요구 사항. 온라인 학습 기간 동안 눈 위생, 합리적인 선택, 전자제품 사용, 과학용 눈 보장에 각별한 주의를 기울여야 한다. 1. 전자제품은 프로젝터, 텔레비전, 데스크탑, 노트북, 태블릿, 휴대폰 순으로 큰 화면을 선택하세요. 화면 해상도가 높고 선명도가 적합한 전자 제품을 선택해야 한다. 전자제품을 사용할 때 밝기를 눈으로 조절하면 편안함을 느낄 수 있고, 너무 밝거나 너무 어둡지 않게 해주세요. 2. 전자제품의 진열 전자제품의 배치위치는 창문과 라이트의 직사광선을 피하고, 화면 한쪽이 창문을 향하도록 하여 화면 반사가 눈을 자극하지 않도록 해야 한다. 프로젝터를 사용할 때는 시청 거리가 3 미터 이상이어야 합니다. TV 를 사용할 때 시청 거리는 화면 대각선 거리의 4 배 이상이어야 합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 시청 거리가 50cm 이상이어야 합니다. 전자제품을 배치할 때 화면 상단이 눈의 수평 시선과 수평이 되도록 해야 한다.
읽기 및 쓰기 자세. 온라인 학습 기간 동안 어린이와 청소년은 다음과 같은 읽기 및 쓰기 요구 사항을 충족하기 위해 휴가 학습 일정을 제때에 조정해야 합니다. 1. 화면에서 수업을 들을 때 어깨를 편안하게 하고, 등을 쭉 펴고, 팔뚝과 팔뚝을 90 도 각도로 하고, 손목을 풀고, 규칙적으로 숨을 쉴 수 있다. 2. 동영상 작업을 볼 때' 1 피트 1 인치' 의 읽기 및 쓰기 자세를 유지한다. 눈은 책에서 1 피트 정도 떨어져 있고, 몸은 책상에서 한 대 정도 떨어져 있고, 펜을 쥐고 있는 손가락은 펜촉에서 1 인치 정도 떨어져 있다. 3. 침대에 누워 있지도 말고 소파에서 공부하지도 마세요.
너의 눈을 풀어라. 온라인 학습을 할 때 주동적인 휴식 시간을 늘리면 속눈썹 근육을 이완시키고 눈의 피로를 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 뇌의 피로를 늦추고 학습 효율을 높이며 긴장을 완화할 수 있다. 1. 연속 동영상 학습 시간은 20-30 분 이상, 최소 10 분 이상 주동적으로 휴식을 취한다. 2. 영상 학습 과정에서 의식적으로 눈을 감고 눈을 살짝 뜨고, 눈을 위아래로 돌려 눈을 풀어줍니다. 3. 온라인 학습 후 허리와 팔을 쭉 뻗으면 실내걷기, 체조, 스쿼트, 윗몸 일으키기 등을 할 수 있다. 손을 씻은 후 눈 건강 체조를 한다. 창문, 발코니 또는 문 앞에 서서 먼 곳을 바라보다. 4. 재택근무 중 발코니, 창문 또는 자택마당을 통해 햇빛을 목욕하고 자연광을 접할 수 있다.
조명 및 조명 요구 사항. 전염병 기간 동안 가정은 어린이와 청소년의 생활과 학습의 주요 장소이며, 가정의 조명 조건은 어린이와 청소년의 눈 위생에 매우 중요하다. 1. 책상의 장축이 창에 수직이 되도록 책상을 창가에 놓습니다. 낮에 책을 읽고 글을 쓸 때 자연광은 글씨자의 맞은편에서 들어가야 한다. 2. 낮에 책을 읽고 쓸 때 빛이 부족하면 책상 위에 탁상등을 올려 보조조명을 할 수 있고 탁상등은 글씨 손의 맞은편 앞에 놓을 수 있다. 3. 저녁에 책을 읽고 글을 쓸 때는 탁상등과 방 흡등등을 동시에 사용하고 탁상등을 올바르게 배치해야 한다. 4. 가정용 조명광원은 3 색 조명설비를 사용해야 하며 램프 색상 온도는 4000K K..5 를 초과해서는 안 됩니다. 누드 램프는 가정조명에 적합하지 않습니다. 즉, 램프나 전구를 직접 사용할 수 없습니다. 대신 전등갓 보호 램프 또는 전구를 사용하여 눈부심으로 눈을 보호해야 합니다. 6. 책상 위에 유리판이나 글레어를 일으키기 쉬운 기타 물품을 배치하지 마십시오.
가정용 책상과 의자의 조정. 어린이와 청소년이 집에서 올바른 읽기 및 쓰기 자세를 유지하고 학습 피로를 줄이기 위해 부모는 자녀에게 적합한 책상과 의자를 제공해야 한다. 1. 테이블과 의자를 조절할 수 있는 가정의 경우' 의자/걸상에 앉아 허벅지가 종아리에 수직이고 등을 곧게 펴면 팔꿈치 윗부분이 처지고 팔꿈치가 책상 3-4cm 이하로 떨어지는 것' 원칙에 따라 테이블과 의자 높이를 조절한다. 2. 조정 가능한 책상과 의자가 없는 가정의 경우 위 원칙에 따라 조절한다. 탁자가 너무 높으면 가능한 높은 의자로 발밑에 쿠션을 깔고 발을 매트 위에 평평하게 눕히고 허벅지는 종아리와 수직이 되도록 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 책상명언) 책상이나 의자가 너무 짧을 때 들어 올리세요.
자신의 일상 생활을 합리적으로 안배하다. 전염병 기간 동안 가정은 좋은 분위기를 조성해야 하며, 부모는 아이들이 학습 규칙과 생활 리듬을 유지하고, 아이의 규칙적인 휴식, 충분한 수면, 적절한 체력활동을 보장할 수 있도록 도와야 한다. 1. 매일 충분한 수면시간을 보장하고 초등학생은 10 시간, 중학생 9 시간, 고등학생 8 시간에 도달해야 합니다. 2. 집에서 공부할 때는 밤을 새거나 늦게 일어나는 등 나쁜 습관을 피하고 생체 시계에 대한 간섭을 줄여야 한다. 3. 학부모는 아이들에게 학습 법칙과 생활 리듬을 유지하고, 대화형 재미게임을 많이 벌이며, 친자 소통 증진을 촉구해야 한다. 4. 어린이와 청소년은 매일 부모가 적절한 집안일을 하도록 돕는다. 예를 들면 청소, 방 정리, 설거지, 요리 등이다. 5. 학부모는 아이들이 지역 사회에서 야외 활동을 하도록 안배하여 줄넘기, 라켓볼, 배드민턴, 에어로빅 등의 활동을 할 수 있다.
손 위생과 눈 건강에 주의하세요. 손 위생 습관을 유지하는 것은 눈의 건강을 보장하는 중요한 요소이다. 손을 자주 씻으면 바이러스와 세균 감염을 예방하고 눈 전염병을 예방할 수 있다. 1. 식전 이후와 집 나간 후 손을 씻고' 7 단계 세탁 방법' 을 사용하며 20 초 이상 보장해 드립니다. 2. 손으로 눈을 비비지 마세요. 3. 눈이 건조함, 이물감, 화상감, 가려움감, 광광 두려워, 질투, 눈통 등의 증상이 나타나면. 화면 보는 것을 멈춰야 합니다. 증상이 완화되지 않으면 필요한 경우 병원에 가십시오. 4. 아이가 근시와 관련된 증상을 발견할 때 (예: 고개를 갸웃거리며 물건을 보고, 자주 눈을 가늘게 뜨고, 눈을 가늘게 뜨고, 등) 제때에 휴식과 운동을 하고, 필요할 때 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
둘째, 복학 후 근시를 예방하고 좋은 눈 사용 습관을 계속 배양하고 유지한다. 교실 수업이 점차 정상화되면서 학교는 전자제품의 사용을 줄이고, 눈 보건 운영 시스템을 복원하고, 좋은 채광과 조명 조건을 제공하고, 탁자와 의자를 제때에 조정하고, 자연광 조건 하에서 야외 활동을 늘려야 한다.
좋은 눈 쓰는 행동을 기르다. 좋은 눈 사용 행동은 눈의 피로를 늦추고, 눈의 과도한 조절을 줄이며, 복학 후에도 계속 좋은 눈 사용 행동을 유지할 수 있다. 1.' 1 피트 1 인치' 의 읽기 및 쓰기 자세를 유지합니다. 2. 읽기와 쓰기 30-40 분 후 주동적으로 휴식을 취하고 10 분 동안 멀리 바라본다. 3. 걷지 않을 때 책을 읽으며 핸드폰을 보고, 햇빛이 직사광선 내리쬐고, 흔들리는 객차 안에 있다.
전자제품의 사용을 줄이다. 전자제품을 장기간 사용하면 눈이 불편하고 근시 위험이 높아진다. 어린이 청소년이 귀교한 후에는 제때에 전자제품의 사용 시간을 줄여야 한다. 1. 전자제품 교육을 사용하는 것은 총 교육 시간의 30% 를 초과할 수 없으며 원칙적으로 종이 숙제를 채택한다. 2. 비학습목적으로 전자제품을 한 번에 15 분을 넘지 않아야 하며, 매일 1 시간을 초과해서는 안 된다. 아이가 작을수록 전자제품을 사용하는 시간이 줄어든다. 6 세 이하의 미취학 아동은 휴대전화, 컴퓨터 등 영상환경에 노출되는 것을 최대한 피해야 하며, 학부모가 솔선수범해야 한다.
눈 건강 체조. 장기적이고 규범적인 눈 건강 체조는 근시 예방에 긍정적인 의의가 있다. 수업을 재개한 후 학교는 지난 오후 수업 사이에 눈 건강 체조 제도를 회복해야 한다. 1. 눈 건강 체조를 하기 전에 손을 철저히 씻으세요. 2. 눈을 만지지 않는' 눈 릴렉스' 와' 눈 체조' 를 선택할 수 있습니다.
교실 안의 조명. 학교는 학생이 읽고 쓸 때 충분한 빛이 있도록 좋은 조명 조건을 제공해야 한다. 1. 일반 교실 책상 평균 조도가 300_lx 이상이고 750_lx 이하이며 조도균일도가 0.7 이상이어야 합니다. 2. 일반 교실 칠판에는 로컬 조명이 장착되어 있어야 합니다. 평균 조도가 500_lx 이상이고 1000_lx 이하가 아니며 조도균일도가 _0.8 이상이어야 합니다.
학교 책상과 의자의 조정. 책상과 의자는 어린이와 청소년의 키와 일치해야 하고, 교실 책상과 의자는' 학교 책상과 의자 기능 크기 및 기술 요구 사항' 기준에 따라 조정해야 한다.
자연광 조건에서 야외 활동을 늘리다. 야외 활동은 근시를 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법이며, 충분한 햇빛이 비치면 근시의 발생과 발전을 효과적으로 예방할 수 있다. 1. 전염병 기간 동안 학교 체육수업과 30 분 간의 휴식은 실외에서 진행되어야 하며, 시간과 러시아워를 엇갈리게 하고, 학생 체육활동의 거리를 늘려야 한다. 2. 매일 야외활동을 2 시간 이상 보장하고 근시아동청소년을 하루 3 시간 이상 야외활동을 제창한다. 3. 수업을 재개한 후 아동청소년에게 걸어서 상하학, 수업시간 중 교실을 나서고 오후 방과 후 야외 활동을 하는 등 야외 햇빛접촉 시간을 늘리도록 독려한다.
셋째는 전염병 기간 동안 귀교 후 학생 시력 모니터링과 굴광 검진을 해야 한다는 것이다. 초중고생 시력 검진 기준에 따라 각종 방역 조치를 취하여 교차 감염 방지를 하다. 학교는 보건부의 지도하에 학생의 시력 모니터링과 굴광 검진을 실시하고, 학생의 시력 건강 서류를 보완하며, 제때에 학생의 시력 불량과 근시 상황을 발견해야 한다.
시력 모니터링 및 굴절 검사를 실시하다. 1. 시력 모니터링 결과를 제때에 등록하여 시력 건강 기록을 개선하다. 2. 이 학교의 각 학년 학생들의 시력 불량과 근시율 검진을 집계해 지난해 같은 기간과 비교했다. 3. 학부모에게 학생의 시력 건강 정보를 피드백하고, 학부모에게 근시 예방작업을 지도하다.
사이트의 요구를 검사하다. 가급적 노천 운동장이나 대형 체육관 등에서 진행하면서 공기 흐름을 유지한다.
검사원의 요구. 검사원은 감염 예방용품의 규범 사용 및 관련 요구 사항을 숙지하고 일회용 작업모, 일회용 의료외과 마스크, 일회용 장갑, 작업복을 착용하고 손 위생에 엄격히 주의해야 한다.
설비의 요구를 검사하다. 1. 시력 검사에 사용되는 눈가리개는' 1 인 1 소비자' 또는 일회용 종이 눈가리개' 1 인 1 소비자' 를 사용해야 한다. 2. 굴광검사 시 굴광기구 표면을 소독하고 인체와 접촉한 부분은' 한 사람이 사라지다' 를 보장해야 한다. 3. 검사 장비 간 안전거리가 1.5m 이상인지 확인합니다 .....
검사를 받는 학생의 요구. 1. 학생들은 시험 때 일회용 마스크를 착용해야 하며, 손으로 눈과 주변 환경을 만지지 말아야 한다. 검사가 끝난 후, 그들은' 7 단계 세탁 수법' 에 따라 손을 씻어야 한다. 2. 합리적으로 학생 검사 시간, 배치, 시간 구분, 피검자의 안전거리 보장 1.5 미터, 학생이 검사를 기다리는 중복 시간을 최소화한다.
넷째, 전염병 중 검안 거울의 건강 보호
시력 교정. 유행기에 어린이 청소년 근시가 시력이 좋지 않으면 공부나 생활에 영향을 미치면 시력 교정이 필요하다. 1. 프레임 안경은 어린이 청소년에게 가장 안전한 시력 교정 방법이므로 처방에 따라 거울을 배합해야 한다. 2. 콘택트렌즈 착용을 제창하지 않습니다. 근시를 조절하려면 각막 조형경 등 특수한 유형의 콘택트렌즈를 착용해야 하며 의사의 지시를 엄격히 따라야 한다. 3. 콘택트렌즈를 벗기 전에 손이 깨끗하다는 것을 꼭 보장하고' 7 단계 세척 방법' 에 따라 손을 씻어야 한다.
검안 안경. 전염병 기간 동안 어린이 청소년은 치료를 중단하고 일상적인 시력 검토, 검안 조준경을 실시할 것을 건의한다. 시력이 좋지 않아 확실히 검안이 필요하다면 전문병원의 안과나 검안센터에 가서 치료해야 한다.
1. 병원 정보를 미리 알고 병원 요구 사항에 따라 예약하고, 교차 감염 방지를 위해 일정 기간 진료를 합니다.
2. 예약 과정에서 개인 보호를 잘 하고 의료진 관리에 복종한다. 진찰을 받을 때 사람이 많든 없든, 연락처를 예약하고, 외부나 사람이 적은 곳에서 전화를 걸어 진료를 기다리고, 사람이 많이 모이는 것을 피하자고 제안한다.
3. 의료기관은 대기구역과 굴광검사실의 적절한 위치에 코로나 보호안내서, 개인보호기준, 소독절차를 게시해야 한다.
4. 진료 과정에서 어린이 청소년 및 동반 학부모는 마스크를 착용하고 온도 측정에 맞춰 전염병 등록 관련 정보를 의사에게 알리고 비접촉식 안과 장비를 이용해 검사를 마쳐야 한다.
5. 의료기관은 검진시간을 합리적으로 배정하여 검사실' 1 실 1 의사 1 병' 과 대기구역이 통풍환경에 있도록 해야 하며, 환자가 대기구역에서 겹치고 만나는 시간을 최소화해야 한다.
6. 의료진은 굴광 검사 전 준비 작업에 익숙해야 하며, 장비 표면의 소독 작업을 잘 하고, 인체와 접촉한 부위를 소독하고,' 1 인 소독' 을 확보하고, 교차 감염 방지를 해야 한다.
7. 굴광검사 과정에서 불필요한 언어교류를 줄이고 의료진과 대면할 때 1.5 미터 이상을 유지하려고 합니다.
8. 견학이 끝난 후, 제때에 참관 지역을 떠나 점검설비와 접촉한 부위를 충분히 닦고 소독한다.
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