산후 수분 스킨케어 제품은 여성에게 좋다. 여성이 보양과 스킨케어에 치중하는 것은 이해할 수 있다. 이미 출산을 했다고 해도 자신을 잘 돌보고, 스킨케어에 주의하고, 임신과 출산이 여성의 외모에 미치는 영향을 최소화해야 한다. 그렇다면 수유기에 어떤 피부 관리 방법이 있나요? 답을 찾아봅시다.
물론 산후스킨케어를 가장 쉽게 구입할 수 있는 방법은 유명 브랜드의 임산부 피부용으로 특별히 설계된 스킨케어 제품을 구입하는 것이다. 대부분의 임산부 스킨케어는 순천연적이거나 식물성, 호르몬 등 화학물질이 함유되어 있지 않기 때문에 꾸준히 사용해야 효과가 있다. 하지만 현재 화장품 시장은 어룡이 뒤섞여 있어 많은 친구들이 사온 스킨케어 제품이 위조품이라 함부로 구매하거나 사용할 수 없다고 우려하고 있다. 사실 수유중인 어머니도 다른 방법으로 피부를 관리할 수 있다. 여기서는 스킨케어 제품을 직접 만드는 방법을 소개하겠습니다.
1, 오이법: 신선한 오이를 얇게 썰어 먼저 뜨거운 수건으로 얼굴을 꼼꼼히 닦은 다음 오이 조각을 등에 붙였다. 쉽게 붙지 않는 부위 (예: 코) 의 경우 오이를 반으로 잘라서 붙일 수 있다. 10 분 정도 유지하고 뜨거운 수건으로 얼굴을 깨끗이 닦아주세요. 오이 미용은 하루에 한 번 하면 피부가 더 부드러워지고, 더러움은 모공에 쌓이지 않고, 피부가 새로워진다.
2. 레몬법: 레몬을 깨끗이 썰어 찬물에 3 ~ 5 분 정도 넣어 얼굴을 바르고 몸을 닦고 머리를 감는 데 사용할 수 있습니다. 장기간 사용하면 얼굴과 몸의 반점을 녹여 묵폭포처럼, 얼굴은 미옥처럼, 몸은 응고처럼, 얼굴은 환한 효과를 낼 수 있다.
3. 우유법: 매일 밤 압축 마스크팩으로 우유에 담가 약 10 분 정도, 마스크가 완전히 열릴 때까지 기다리세요! 그리고 얼굴에 15 분 바르고 각질 제거, 미백, 보습 효과가 있습니다!
산후에 많은 산모가 자신의 팔, 다리, 복부, 허리, 등을 보는 것이 귀찮아 귀찮은 군살을 없애려고 안간힘을 쓰고 있다. 사실, 지방을 없애는 것은 어렵지 않다. 비록 산후비만은 거의 모든 산모가 경험하는 일이다. 많은 사람들은 산후 다이어트가 쉽지 않다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다. 보통 산후엔 다이어트의 황금기가 있다. 다이어트 황금기에 다이어트를 하면, 다이어트 결과는 적은 노력으로 두 배가 된다고 할 수 있다.
일반적으로 산후 42 일 이내에 다이어트를 권장하지 않는다. 이 시기는 좌월기이고, 좌월기간은 산모의 생식기라고 할 수 있기 때문에 산후좌월자 기간에는 다이어트를 하지 않는 것이 좋다. 그동안 다이어트는 피해가 커서 제대로 처리하지 않으면 근본 원인에 빠진다. 출산 후 6 주부터는 일반적으로 다이어트 계획을 시작할 수 있다. 그동안 산모의 신체상태가 기본적으로 회복되어 다이어트를 시작할 수 있기 때문이다. 하지만 이 기간 동안 다이어트의 강도가 너무 클 수 없다는 점에 유의해야 한다. 출산 후 2 개월 동안 체중이 점차 줄었다. 이때 다이어트 다이어트와 운동 다이어트를 결합하는 것이 좋다. 출산 후 4 개월 동안 산모의 몸은 이미 기본적으로 회복되었는데, 이때 체중 감량력을 높일 수 있다. 산후 6 개월, 다이어트 황금기를 맞았다. 이때 다이어트는 더 적은 노력으로 할 수 있다. 이 시기의 일반 산모 몸매가 정상 생리주기에 들어가기 시작하면서 출산 후 첫 생리를 맞이하게 되면서 다이어트 효과를 얻을 수 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)
산후 배변을 하지 않는 이유는 무엇입니까? 변비는 수유기, 특히 산후 2 ~ 5 일 동안 가장 쉽게 발생한다. 첫째, 임신기 복압이 증가하기 때문에 치질이 생기기 쉽고 배변이 어렵다. 둘째, 변비는 산후 대량 출혈, 음혈부족, 기혈부족, 기혈이 모두 허술하여 추진할 수 없기 때문이다. 다시 한 번 산후 여성은 침대에 누워 있고 활동이 적어 변비가 심해지기 쉽다. 그럼 수유기 변비가 심하면 어떡하죠?
수유기의 심한 변비에 대해서는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.
1, 좋은 일상습관은 변비를 개선할 수 있다. 우선 적당한 배변 시간을 결정해야 한다 (아침이 가장 좋다). 이때 배변이 있든 없든 제시간에 화장실에 쭈그리고 앉아야 한다. 오랫동안 견지하기만 하면 규칙적인 배변 조건 반사가 형성된다.
2. 섬유소 음식과 물을 많이 섭취한다. 섬유소가 많이 함유된 음식은 소화액의 분비를 촉진하고, 장의 움직임을 촉진하며, 대변을 부드럽게 한다.
3. 매일 아침 공복에 찬물 한 잔을 마시고 낮에는 몸에 수분을 공급하여 체내에 물이 부족해 배설물이 형성되는 것을 방지한다.
4. 조건이 허락한다면 꿀물을 많이 마시고 바나나를 많이 먹으면 변비를 효과적으로 완화할 수 있다.
5, 적당량의 운동. 적당한 운동은 위장 운동을 강화하여 음식물이 체내에 너무 오래 쌓이는 것을 막을 수 있다.
만약 효과가 크지 않다면, 제때에 치료를 받고, 총대리를 이용하여 치료를 하는 것이 좋습니다.
변비는 변비 환자에게 사실 매우 고통스러운 일이다. 장기간의 변비는 많은 합병증을 일으킬 뿐만 아니라 치질도 일으키기 쉽다. 그래서 변비의 증상은 반드시 제때에 치료해야 한다.
수유기 변비는 무엇을 먹어야 합니까? 수유기에 어떤 음식을 먹으면 변비를 완화시킬 수 있습니까? 사실 수유기에는 물을 많이 마시는 것 외에도 운동을 많이 하면 변비를 완화하고, 수유기 음식을 먹으면 변비를 완화시킬 수 있다. 수유기 변비에 대처하는 이 음식들을 살펴 봅시다!
1, 사과. 매일 아침저녁으로 공복에 사과 한두 개를 먹으면 대변 건조를 치료할 수 있다.
2. 바나나. 매일 아침 바나나 한두 개를 먹으면 치질 출혈과 대변 건조를 치료할 수 있다.
3. 고구마. 고구마 50g 으로 적당량의 물을 넣어 삶아 소금이나 설탕으로 간을 맞추고 잠자리에 들기 전에 간식으로 먹는다.
4. 무. 백무 100 그램을 꺼내서 소독 거즈에 넣고 즙을 짜서 하루에 한 번 섞는다.
5, 여보. 꿀 50 그램을 가지고 아침저녁으로 한 번씩 따뜻한 물로 옷을 보내면 노인성 변비를 치료할 수 있다.
6. 부추즙. 부추 잎이나 뿌리 한 잔을 따서 미지근한 물과 약간의 술로 으깬다.
7. 시금치. 신선한 시금치는 국을 끓이고 담백하게 먹으면 배뇨 부진, 변비 등의 증상을 치료할 수 있다.
8. 참깨. 참깨 30 그램, 호두 60 그램, 으깬 것을 취한다. 매일 아침 한 숟가락씩 먹어요.
9. 셀러리. 샐러리 120g 로 슬라이스나 조각을 깨끗이 씻고 자포니카 쌀 250g 로 죽을 끓인다.
10, 대추. 매일 밤 10 대추를 끓여 잠자리에 들기 전에 복용하면 습관성 변비를 치료할 수 있다.