산후골반저근 복구는 반드시 해야 한다. 물론 상황에 따라 다른 방식을 택한다. 골반저근은 자궁, 방광, 직장 등 중요한 장기를 지탱하는 조직이기 때문이다. 심한 골반저근 기능 장애는 분강 장기 탈출증, 스트레스성 요실금 등을 초래하며 여성의 심신 건강에 심각한 영향을 미친다. 임신 기간 동안 태아의 장기 견인으로 골반저 근육은 다양한 정도의 손상을 입을 수 있다. 골반저 근육 이완은 성생활의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 스트레스 요실금, 즉 재채기나 기침을 할 때 오줌을 누는 것. 폐경 후 근육이 더 위축되면서 자궁탈출증, 방광팽창, 질벽팽창, 요실금이 일상생활에 심각한 영향을 미쳐 행복지수가 떨어진다. 골반저 근육의 최적 회복 시간은 보통 출산 후 42 일이며, 늦어도 출산 후 3 개월을 넘지 않는다. 정상적인 상황에서 정상 운동회는 출산 후 3 개월에서 6 개월 이내에 정상적인 비임신 상태로 회복된다. 임산부가 심하게 다치거나 이완되면, 이르면 42 일, 늦어도 3 개월까지는 골반저 근육 재활훈련을 해야 하고, 필요한 경우 수술재활을 통해 골반저 근육을 복구해야 한다.