흑설탕의 영양가
흑설탕 중 이른바' 불순물' 은 철분, 칼슘, 망간, 아연 등 미량 원소와 설탕에 전혀 없는 리보플라빈, 카로틴 등을 다량 함유하고 있어 합성헤모글로빈의 기본 원료로 이들 산모가 매우 필요로 하는 영양소다.
산후 첫 식사는 흑설탕물을 마시기에 적합하다.
연구에 따르면 흑당 300 그램에는 칼슘 450 밀리그램, 철 20 밀리그램, 미량 원소가 들어 있는 것으로 나타났다. 흑설탕물은 산후 첫 식사에 매우 적합하다.
흑설탕의 특성
한의학의 관점에서 볼 때, 흑당성온은 익기, 활혈화화 효능이 있다. 산모는 분만 과정에서 출혈을 피할 수 없기 때문에 출산 후 흑당수를 적당량 마시면 어느 정도 건강 효과가 있다.
너무 많이 먹지 마세요.
하지만 임산부는 흑당이 이렇게 많은 장점을 가지고 있다고 맹목적으로 많이 먹어서는 안 된다. 많이 먹을수록 좋다고 착각해서는 안 된다. 흑설탕을 많이 먹으면 자궁의 꿈틀거림과 수축이 증가하여 상처의 회복에 불리하며, 특히 혈성 악로가 증가하여 출혈과 빈혈이 생길 수 있다. 산모는 흑설탕을 너무 많이 먹지 말고 하루에 20 그램을 넘지 않는 것이 좋다. 보통 7 ~ 10 일을 복용하는 것이 적당하며, 이후 그들은 더 영양가 있고 종류도 더 많이 먹어야 한다.