산모의 식단은 어떤 것이 있습니까? 우리 모두는 임산부가 중요하다는 것을 알고 있다. 자신을 잘 돌봐야 할 뿐만 아니라 음식에 대한 요구도 있다. 갓 아이를 낳고 영양 보충을 해야 하기 때문이다. 산모의 식단은 어떤 것이 있습니까? 나랑 같이 보러 가자.
산모 월자의 식단은 어떤 것이 있습니까? 산후 첫 주-전채 보충.
출산 직후 산모는 몸이 허약하고 목이 마르다. 식욕 부진은 출산 중 대량의 출혈과 수분 손실의 결과이다. 그래서 이 단계의 식단은 주로 에피타이져를 원칙으로 한다. 담백하고 느끼하지 않고 소화하기 쉽고 흡수가 쉽고 영양이 풍부한 음식이 좋다. 형태는 유질이나 반류질 위주이다.
좌월요리법: 요리어죽, 쌀죽, 설탕삶은 계란, 달걀찜, 우유, 두유, 연근가루, 훈툰, 아스파라거스 소류, 샐러리 조각 등.
알림: 산후 3 일 전에 스튜를 급하게 먹지 마라. 음식이 너무 느끼하다. 또한 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
산후 둘째 주-보혈
일정 기간의 조리를 거쳐 산모의 상처는 이미 기본적으로 아물고 식욕도 눈에 띄게 좋아졌다. 그들은 검은 목이버섯, 돼지 허리, 돼지 간, 대추, 계원, 사과, 배, 바나나, 흑설탕물, 참깨 등 철분이 풍부한 보혈 음식을 많이 먹을 수 있다. 음식의 다양성에 기초하여 그것들을 선택해야 하며, 음식을 편애해서는 안 된다.
좌월식단: 목이버섯고기, 참기름볶음돼지심, 대추돼지발땅콩탕, 어향돼지간 등. 구기자, 참마, 텅스텐을 조금 넣으면 효과가 더 좋아진다.
알림: 산모는 아침을 먹고 품질을 보증한다. 적당량의 소금을 먹다. 맥정을 마시지 마라. 약식을 사용하여 보양을 해야 하는 사람은 전문가의 지도가 있어야 한다.
산후 셋째 주-최유탕 출전
아이의 위 용량이 많이 늘었고 우유량도 늘었다. 이때, 최유식품, 특히 최유탕은 걸칠 수 있다.
좌월요리법: 붕어탕, 족발탕, 계란화탕, 갈비탕, 닭고기 스프 등. 모두 공인된 효과적인 최유탕이다. 통초, 황기 등 한약을 넣으면 최유 효과가 더 좋아진다. 앉은 달의 수탉은 암탉보다 국을 더 잘 끓인다. 너는 토핑이 들어간 국을 마셔야 한다.
알림: 앉은 달 동안 침대에 누워 있는 시간이 많고 운동이 적어 소화불량이 잘 된다. 기름진 음식을 적게 먹고, 적게 먹고, 많이 먹고, 음식이 부드럽고, 적당히 침대에서 내려오는 활동을 추천합니다. 필요한 경우 의사의 지도 하에 소화류 약물 (예: 다효소, 락타아제, 췌장제 등) 을 복용할 수 있다. 오렌지 주스, 파파야와 같은 과일을 좀 먹다. 또한 국화, 카폭 등을 사용한다. , 대추를 넣어 끓인 물을 마시면 식욕을 증가시키고 소화 기능을 균형 있게 할 수 있다. 살을 빼려고 서두르지 말고 보통 출산 후 반년 이상 걸린다.
산모 월자의 식단은 어떤 것이 있습니까? 산모는 무엇을 먹을까?
1, 인삼 우계탕
효능: 이 탕은 기혈을 보충하고, 온중은 허기를 보충할 수 있다. 여성의 산후 기혈부족으로 인한 각종 질병 (예: 안색이 창백하거나 누렇게 시들고, 현기증이 나고, 사지가 약해지고, 호흡 곤란 게으름, 심계항진 거식 등) 을 치료하고 보충하는 데 사용할 수 있다.
제작 방법: 닭을 도살하고, 끓는 물로 데치고, 털을 제거하고, 개장하고, 맑은 물로 깨끗이 씻어서 준비한다. 인삼, 당귀는 맑은 물로 깨끗이 씻고, 조각으로 썰어 준비한다. 뚝배기를 깨끗이 씻고, 닭고기를 뚝배기에 넣고, 물을 넣고, 난로에 넣고 닭고기가 익어 뼈를 제거하고 인삼과 당귀를 넣고 40 분 정도 끓인 다음 소금으로 간을 맞추면 닭고기 수프를 먹을 수 있다.
2. 가지 찜 세그먼트
효능: 가지는 몇 안 되는 보라색 채소이자 식탁에서 흔히 볼 수 있는 가정요리입니다. 보라색 피부에는 비타민 E 와 비타민 P 가 풍부해 작은 혈관을 부드럽게 해 작은 혈관출혈을 막는다. 가지에 함유된 비타민 C 와 사포닌은 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 또한 가지에 들어 있는 B 족 비타민은 부종에 어느 정도 보조치료 작용을 한다. 가지는 쪄서 단맛과 저유를 잃지 않는다.
만드는 방법: 가지를 성장 세그먼트로 자르고 기름과 물을 큰 그릇에 넣고 가지를 그릇에 넣고 잘 섞는다. 가지를 쟁반에서 꺼내서 내열 고무막을 덮고 전기밥솥이나 전자레인지에 넣어 쪄요. 물기를 소스에 찍어 먹다.
3, 농어 생강탕
효능: 농어는 저지방 고단백 식품으로 영양가가 높아 포만감을 제공하고 살찌기 쉽지 않다.
제작 방법: 생강은 깨끗이 씻고 실크를 썰어 준비한다. 송어를 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 약간의 막걸리에 담가 비린내를 제거한다. 물이 끓으면 고등어와 생강을 넣고 물고기가 하얗게 될 때까지 끓인다.
시금치 으깬 감자
효능: 돼지 간은 비타민 A 와 철, 아연, 구리 등 미량 원소가 풍부한 다양한 영양소를 함유하고 있어 신선하고 맛있다. 그 맛은 달고, 성은 평평하다. 간을 기르고, 피를 기르고, 명목하는 좋은 물건이다.
만드는 방법: 먼저 감자 슬라이스를 쪄서 익힙니다. 10 분 동안 쪄서 껍질을 벗기고 진흙으로 바른다. 돼지 간을 잘게 다져 가루로 만들다. 시금치를 물에 넣고 볶은 후 조각으로 자른다. 시금치는 물을 줄 때 냄비에 기름과 소금을 조금 넣어 나중에 양념을 넣지 않도록 해야 한다. 그리고 시금치는 물을 준 후에도 칼슘 흡수에 영향을 주지 않는다. 마지막으로 세 가지 원료를 섞어서 쪄서 먹으면 된다.