산모의 악로가 끊이지 않는데, 허리가 시큰거리고 등이 아픈 것이 정상입니까? 병원에 가서 병의 원인, 대증 치료를 확인하는 것이 좋습니다.
1. 10 예 산후 요통? 진짜 살인자? 다음 중 하나를 수행합니다.
1) 임신은 내분비 시스템을 크게 변화시켰다. 출산할 때 태아가 순조롭게 출산할 수 있도록 골반을 연결하는 인대도 느슨해졌다. 또한 자궁이 증가하면 임산부의 허리 지지력이 점차 커져 천추 인대가 느슨해지고 분강 신경혈관이 눌려 요통이 생긴다.
2) 출산 후 내분비계는 곧 임신 전 상태로 돌아가지 않는다. 분강 인대는 일정 기간 동안 이완된 상태로 복근이 약해지고 자궁이 빨리 완전히 재설정되지 않아 요통을 일으킨다.
(3) 출산 후 엄마는 자주 허리를 굽혀 아기를 돌보아야 한다. 예를 들면 목욕, 옷 입는 것, 기저귀 갈아입는 것, 요람에서 아기를 자주 안는 것 등이다. , 또는 나쁜 이슬 배출이 원활하지 않아 분강 타혈이 발생하여 허리 통증을 유발하기 쉽다.
4) 많은 어머니들은 출산 후 그다지 활발하지 않고, 늘 누워 있거나 침대에 앉아 휴양한다. 또 체중 증가, 복부 지방 증가, 허리 근육 부하 증가, 허리 근육 노손 및 요통 발생.
5) 산후 부주의로 휴식을 취하면 몸이 피로해지거나, 장시간 서거나, 오래 쭈그리고 앉거나, 장시간 앉아 있거나 허리를 조이는 등. , 허리 근육 긴장으로 이어질 수 있으며 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
6) 산후피임법이 부적절하여 잦은 인공유산이나 집사불검으로 신장기 손상, 요통을 유발한다.
산후 요통을 예방하는 방법은 우선 임신으로 인한 요통을 예방한다.
1, 균형 잡힌 식단, 체중 증가 방지, 허리 부담 증가, 허리 근육과 인대 손상.
2. 충분한 휴식을 취하고, 앉아 있을 때 언제든지 슬와 밑에 베개, 쿠션 등 부드러운 것을 깔아 편안하게 해 허리 부담을 덜어줍니다.
3. 잠을 잘 때 왼쪽 자리를 잡고 다리를 구부리고 허리 부담을 줄이는 것이 좋습니다.
4. 가볍고 부드러운 신발을 신고 하이힐을 신지 말고 허리를 과도하게 굽히는 등 허리 활동을 피한다.
5. 임산부는 의사의 지도 아래 요통을 예방하는 체조를 해야 한다.
둘째, 산후 허리를 굽히거나 오래 서 있는 것을 피한다.
1, 아기에게 기저귀를 갈아 주거나 엉덩이를 씻는 테이블을 준비합니다. 카운터의 높이는 적당해야 하는데, 여러 가지 기능이 있는 서랍을 가지고 기저귀, 기저귀, 파우더, 엉덩이기름 등 자주 쓰는 물건을 넣으면 엄마는 허리를 굽히지 않고 도착할 수 있다. 탁자가 유아용 침대나 요람과 연결될 수 있다면 옆에 짝을 이루는 의자를 두는 것이 더 좋다.
2. 주방에 의자를 놓으면 더욱 교묘하게, 엄마가 집안일을 할 때 오래 서 있지 않아도 자궁 재설정에 도움이 된다.
3. 유아용 침대와 유모차를 너무 낮거나 너무 높게 설정하지 말고, 엄마가 자주 허리를 굽혀 아기를 안거나 내려놓도록 하세요.
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