산후 기혈보충 사실 기혈보충은 여성의 몸가짐의 영원한 화두인데, 출산 후 기혈보충은 어떻게 해야 하며, 출산 후에는 어떤 점에 주의해야 할까요? 최근 프랑스 PWRH는 산후 회복 영양에 관한 PNRWHO 종합 지침을 준수했습니다. 이 지침은 산후 회복과 기 및 혈액 보충이 보충, 회복, 회복의 세 단계를 기반으로 해야 한다고 제안했습니다.
산후 기혈보충 방법에 대해 90%가 잘못 알고 있습니다. ——출산 후 주의할 점은 무엇인가요?
1. 너무 일찍 국을 많이 마시지 마세요
출산 후 가족들은 필연적으로 엄마를 위해 오징어 국, 족발 국, 육수 등을 섭취하면 영양을 보충하고 신체의 조기 회복을 촉진하며 모유 분비도 증가시켜 아기가 충분한 모유를 섭취할 수 있다고 믿습니다. 그러나 아이가 태어나면 엄마가 국을 많이 주기 때문에 엄마가 젖을 많이 분비하게 되기 쉽습니다. 신생아는 위 용량이 작고, 빨기 능력이 부족하며, 먹는 양도 적습니다. 과도한 우유는 유방관에 정체되어 유방 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 임산부에게 걸쭉한 국을 주지 마세요
여기서 말하는 국은 족발국, 기름진 닭국 등 엄마가 먹는 지방 함량이 높은 국을 말합니다. . 어떤 사람들은 이 수프에 영양분이 풍부하고 영양 효과가 가장 풍부하다고 생각합니다. 우리 모두 알고 있듯이 엄마가 고지방 음식을 많이 먹으면 우유의 지방 함량이 증가하고, 이 고지방 우유는 아기가 영양분을 잘 흡수하지 못하게 하고 설사를 일으키기 쉽습니다. 동시에, 고지방을 너무 많이 섭취하는 산모는 쉽게 체중을 늘리게 되어 빠른 회복이 어려울 수 있습니다.
3. 분만 중에는 차를 마시지 마세요
차도 좋은 음료이지만 산모는 한 달 안에 차를 마시면 안 됩니다. 임산부는 출산 후 육체적으로 지치고 기혈이 부족하므로 기혈을 보충하고 숙면을 취하는 데 주의를 기울여 하루라도 빨리 체력을 회복해야 합니다. 또한 차에는 음식의 철분과 결합하여 장의 철분 흡수에 영향을 미치고 산모의 빈혈을 촉진할 수 있는 구연산이 포함되어 있습니다. 더욱이 차의 농도가 강할수록 구연산 함량이 높아져 장 흡수에 미치는 영향도 커집니다.
산후 기혈보충 방법에 대해 90%가 잘못 알고 있습니다. ——PWRH는 산후 회복의 세 가지 영양 성분을 명시합니다
1. 보충:
임신과 출산 중에 산모가 잃어버린 요소(HDA, 비타민 A, 엽산 혈액, 헴 철분, 칼슘 품질, 다양한 비타민 및 미네랄 등)
2. 복구:
생리적 손상 복구, 탄력섬유 결함 복구, 복직근 이완 복구, 피질 탄력 복구 출산 근관 손상 복구, 생식 염증 청소, 흉터 복구
성분: 표피 성장 인자, 탄력 섬유, 콜라겐 섬유, 로젤...
간호 관리:
영양균형인자를 피하고, 임신과 출산 시 호르몬의 균형을 유지하여 산후 비만을 예방하고 산후질환을 예방합니다.
성분: 눈연꽃 활성 펩타이드, 당나귀가죽 젤라틴 활성 펩타이드, 제비집 추출물, 구기자 추출물...
현재 기존 산후 보조식품, 프랑스 PWRH는 PNRWHO 산후 전체 규정을 준수합니다. 영양 회복 지침 : 세계보건기구(WHO)는 산모 및 영아 산후 건강 관리에 관한 기술 실무 그룹(TWG) 회의에서 산모가 정확하고 체계적이며 적극적으로 관리를 받지 못할 경우 산모 및 영아 산후 건강 관리의 중요성을 강조한 적이 있습니다. 산후 재활 관리, 산후 회복 불량, 산후 자궁 퇴축 불량, 자궁 탈출, 산후 우울증, 산후 비만, 불감증 등 산후 회복 불량은 출산 후 여성의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
산후 기혈보충 방법에 대해 90%가 잘못 알고 있습니다. ——세계보건기구(WHO) 산후 회복 개념
WHO는 최신 지침에 산모 및 신생아 건강 관리가 포함되어 있다고 밝혔습니다. 이 지침은 생식 건강에 대한 기관의 기존 권장 사항을 보완할 뿐만 아니라 산전 및 산후 관리를 개선하고 강화하는 방법에 대한 구체적인 단계도 제공합니다.
세계보건기구(WHO)는 산후 기간이 엄마들에게 신체적, 심리적, 사회적 차원에서 중요한 전환기라고 지적한다.
산모의 신체 회복을 위한 PWRH의 6가지 영양 기준:
1. 임신과 출산 중 섭취되는 기본 요소의 등가 비율
2. 근관 손상
3. 출산 후 골반 근육 복구, 복직근 분리 및 이완
4. 생식기 염증 제거
5.
6. 피질 탄력성 및 생식 기관 탄력성.
산후 기혈보충 방법에 대해 90%가 잘못 알고 있습니다. ——산후 회복과 좋은 감금은 매우 중요합니다
28일이든 30일이든 사실 이 시간은 부족합니다. 현대 산부인과 연구에 따르면 출산 후 자궁이 태아기 크기로 줄어들 때까지 일반적으로 6주가 소요되며, 태반 부착 부위의 자궁내막 복구에도 최소 8주가 소요됩니다. 따라서 산모가 출산 후 회복하는 데 60일 이상이 필요하며, 특히 30세 이상의 산모의 경우 자궁체의 회복에 더 오랜 시간이 소요됩니다.
둘째, 출산 후에는 피부 탄력이 회복되는 데 6개월이 걸린다. 임신을 하게 되면 산모의 복직근이 분리되어 내장 기관의 지지력이 떨어지고 복부에 살이 찐다는 느낌이 들게 된다. 지방이 증가하면 복부에 지방이 생기는 원인은 주로 복직근의 분리와 내장의 이완으로 인해 복직근이 회복되는 데 6개월이 소요됩니다. 보충, 일부 산과 의사는 30일을 권장합니다. 일부 의사들은 생리학적 회복이 적어도 2~3개월이 필요하다고 믿습니다. 헤모글로빈 수치가 정상으로 돌아올 때까지 WHO의 철 보충제 복용량(1일 원소 철 120mg과 엽산 400μg을 결합)을 참조하세요.
감금을 통해 체격을 조절하는 일본 여성의 경우 세계에서 가장 긴 수명을 가지고 있습니다. 전통적인 감금의 나쁜 습관은 주로 중국인 사이에 존재합니다. 감금은 결코 단순한 의학적 문제가 아닙니다. PWRH는 유럽과 미국 산부인과에서 인기를 끌며 산후 회복을 위한 영양보충제로 자리잡았지만, 중국 시어머니들은 기장+소총이 그 시대 내내 함께해온 수유식이라고 더 확신하고 있다. 그리고 더 신뢰할 수 있습니다.
마지막으로 모든 여자친구들에게 산후조리 기간 동안 몸 관리를 잘 해야 한다는 점을 당부드리고 싶습니다. 합리적인 방법으로 기혈을 보충하여 아름다움을 다시 꽃피우십시오.