전통에 따르면, 달은' 커버' 에 신경을 써야 한다. 즉, 잘 입고, 덮고, 바람을 쏘이지 않고, 감기에 걸리지 않는다. 새엄마는 출산 후 몸이 허약하니, 확실히 간호에 주의해야 한다. 하지만 여름에 이렇게 하면 실수로 더위를 먹을 수 있다.
땀을 흡수하고 통기성이 좋은 면 옷을 선택하는 것이 좋다. 보통 긴 바지와 얇은 양말을 신는 것이 좋습니다. 잠옷은 헐렁해야지 양말을 신고 자는 게 좋다.
기상 조건에 따라 옷을 증감하다. 햇볕을 쬐면 반팔 셔츠를 입고 두건을 쓰고 자외선 차단을 기억할 수 있다.
물론, 산후에 땀이 많이 나는데, 옷은 반드시 부지런히 세탁하고 갈아입어야 한다. 씻은 후에는 바닥에 놓고 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 살균 소독 역할을 할 수 있다. 날씨가 좋지 않거나 당일 날씨가 습하면 찜통이나 건조기로 옷을 건조시켜 세균이 생기지 않도록 할 수 있다.
둘째, 여름 음력 식단 조절
영양+담백함: 산모의 영양은 보장되어야 하고, 천연식품 위주로 해야 하지만, 매일 큰 물고기 고기를 먹지 마라. 출산 후 2 주 이내에 새엄마의 소화 시스템은 서서히 회복되는 데 어느 정도 시간이 걸린다. 그녀는 점차 유질식품에서 정상 음식으로 옮겨가면서 소화가 잘 되는 음식을 선택해 매운맛과 더부룩한 음식을 피해야 한다. 그러나 담백함을 잘 파악해야지, 늦으면 음식에 소금을 좀 넣어도 된다.
흑설탕을 적당히 마시다: 흑설탕을 잘 쓰는 것은 좋은 것으로 철분, 이뇨를 보충하고, 악로 배출을 촉진하여 요실금을 예방할 수 있다. 그러나 새엄마가 땀을 너무 많이 흘려 체내 염분이 유실되지 않도록 많이 마시지 마라. 그리고 장기간 마실 수 없습니다. 보통 최대 기간은 10 일을 초과합니다.
적게 먹고 많이 먹는다: 두 번째 달 동안 새엄마는 주로 침대에 누워 쉬고, 침대에서 내려오는 활동이 적다. 너무 많이 먹으면 안 되고, 너무 많이 보충하면 허약한 위장을 자극하고 불편이나 소화불량을 일으키지 않는다.
따뜻한 물을 많이 마시다: 산후 땀이 많이 나고, 새엄마는 제때에 수분을 보충해야 한다. 음료와 알코올 음료는 마시지 않는 것이 가장 좋다. 특히 수유중인 새 엄마는 더욱 그렇다. 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋다. 또 아무리 더워도 찬 음료는 먹지 마라.
과과를 먹을 수 있다: 생냉한 음식은 먹지 마라. 하지만 서늘함에 대해 걱정하면 주스를 짜서 뜨거운 물에 컵을 넣고 따뜻하게 마시거나 과일차를 끓일 수 있다.
셋째, 여름철 달맞이 가정환경
△ 환기: 절대로 문과 창문을 닫지 마세요. 반대로 실내 공기가 신선하도록 통풍을 자주 해야 한다. 대류하지 마세요. 새엄마는 잠시 다른 방에서 쉴 수 있어요.
△ 에어컨과 선풍기: 날씨가 이렇게 더워서 에어컨과 선풍기를 합리적으로 사용할 수 있지만 직접 불어서는 안 된다. 실온을 너무 낮추지 말고 모두 편하게 느끼시면 됩니다. 습도는 55% 정도 유지하는 것이 좋습니다. 또 에어컨의 필터도 깨끗이 씻어서 세균이 번식하는 것을 방지해야 한다.
△? 양치질, 샴푸, 목욕: 이 세 가지 중 어느 것도 빼놓을 수 없다. 산후 다음날에는 양치질을 할 수 있고, 매일 아침저녁으로 (잠자리에 들기 전에) 미지근한 물로 한 번, 매일 식사 후 미지근한 물로 양치질을 하는 것이 좋다. 매일 목욕하는 것은 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 좋다. 몸이 허약하고 불편하면 가족들에게 문질러 달라고 할 수 있다. 목욕을 피하면 생식기를 씻어서 감염을 막을 수 있다는 점에 유의해야 한다.
△ 수면 보장: 이것은 정말로 중요합니다. 1 일 8- 10 시간의 수면을 보장해야 하지만, 많은 새 엄마들이 아기를 잘 돌보기가 어렵다. 이때 휴식은 가급적 아기와 동기화할 것을 건의하고, 그가 자는 동안에도 시간을 내어 휴식을 취해야 한다.
△ 잦은 방문을 피하라: 이를 위해 미리 친척과 친구들에게 인사할 수 있다. 단, 남편과 가족과 협의해야 한다. 알다시피, 새 엄마는 이때 다른 사람을 대접하는 데 그렇게 많은 노력을 기울이지 않았고, 이렇게 많은 사람들이 방문하면 실내 공기가 혼탁해지거나 세균 바이러스를 가져오게 되어 새 엄마와 아기의 건강에 좋지 않다는 것을 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
△ 새엄마는 핸드폰을 적게 하고 인터넷을 적게 해야 한다. 일반적으로 다음 달 동안 핸드폰을 할 수 있지만 핸드폰을 할 때는 조심해야 한다. 아기를 낳은 후에도 엄마는 몸이 허약하고 면역력이 약하기 때문에 푹 쉬어야 하기 때문이다. 예를 들어, 그녀는 두 번째 달 동안 오랫동안 핸드폰을 마주보고 있었고, 눈은 전자파의 방사선에 노출되어 눈의 피로를 일으키기 쉽다. 많은 엄마들이 휴대폰과 아이패드를 할 때 항상 같은 자세를 유지하는데, 허리가 시큰거리고 등이 아파서 산후 회복에 불리하다.
△ 너무 일찍 같은 방에 있지 마라: 새 아빠들은 아내를 잘 보살펴야 하고, 성생활을 해야 한다. 새 엄마가 다음 달에 회복될 때까지. 그렇지 않으면 감염을 일으키기 쉬우며, 심지어 새엄마 분내염 등 질병을 일으킬 수도 있다.
너의 대답이 너를 도울 수 있기를 바란다. 건강하시고 행복한 삶을 기원합니다.