월식은 하루에 여섯 끼를 어떻게 배정합니까? 월식은 적게 먹고 많이 먹는 방식으로 안배하는 것이 좋습니다. 즉, 매번 많이 먹을 필요가 없고, 식사 횟수를 늘리는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 적게 먹고 많이 먹으면 음식을 많이 먹을 수 있을 뿐만 아니라 위장을 소화할 수 있는 충분한 시간을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 한꺼번에 너무 많은 부담을 피할 수 있다. 산모에게 하루 6 끼의 월자식을 마련해 준다면, 두 끼 사이에 두 끼를 더하고 밤에 잠자리에 들기 전에 한 끼 더 먹을 수 있다.
사실, 월자식은 몇 끼를 먹는지는 고정기준이 없다. 하루에 다섯 끼를 먹는 사람도 있고, 하루에 여섯 끼를 먹는 사람도 있고, 하루에 일곱 여덟 끼를 먹는 사람도 있는데, 주로 입맛과 음식 안배에 달려 있다. 입맛이 좋다고 느낀다면 여러 가지 음식을 먹을 수도 있다. 어머니는 몸이 감당할 수 있는 한 밥을 많이 먹을 수 있다.
연구에 따르면 산모는 두 번째 달에 매일 약 2600 ~ 2800 칼로리의 열을 소비해야 한다. 하루에 여섯 번 먹으면 열 섭취를 효율적으로 분배할 수 있고, 세 끼는 더 영양가 있게 설계할 수 있다. 식사와 야식은 비교적 단일한 식재료를 선택할 수 있고, 음식을 보충하며, 매일 열 에너지의 섭취를 효과적으로 통제할 수 있다.
하루 여섯 끼의 식사는 영양 섭취를 과학적 지표에 이르게 할 뿐만 아니라 하루 세 끼보다 더 많은 열량을 소모한다. 적게 먹고 많이 먹음으로써 새엄마의 신체 회복 문제를 해결하고, 영양이 모유 수유에 충분하여 새엄마의 가장 큰 공급과 수요 문제를 해결했다.
달맞이할 때 매일 많이 먹어야 하나요? 앉은 달에 많이 먹어야 한다는 것이 아니라 양질의 단백질을 충분히 먹어야 한다는 것이다. 단백질에는 계란, 가금류, 육류 외에도 해산물과 유제품을 비롯한 여러 가지 출처가 있습니다. 일반적으로, 단백질의 질과 소화율로 볼 때 해산물은 육류보다 낫다.
달자 단백질 섭취에 대해서는 세 가지 점에 유의해야 한다.
첫째, 단백질 섭취는 충분해야 한다. 왜냐하면 새 엄마가 젖을 먹이려면 충분한 단백질을 섭취해야 하기 때문이다.
둘째, 단백질은 품질이 좋아야 한다. 일반적으로 생선과 새우 단백질은 고기보다 좋고, 흰 고기는 붉은 고기보다 낫다. 호르몬을 인공으로 먹일 수 있는 고기는 먹지 말고 천연식품을 먹어야 한다.
셋째, 단백질은 균형 잡힌 섭취를 해야지, 한 가지 음식만 선택해서는 안 된다.
그리고 산욕기 여성은 영양섭취에 주의해야 한다. 매일 충분한 열량을 섭취하는 것, 즉 육류소가 합리적으로 배합되어 각종 영양균형을 이룬다. 우유의 양을 늘리려면 국을 적당히 마셔야 한다. 만약 어떤 산모가 젖이 부족하거나 젖이 느리다면, 한약 처방제를 찾아 복용할 수 있어, 젖을 생산하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 몸을 빨리 회복시킬 수 있다.