산후 5 일 동안 어떻게 달맞이를 합니까?

유지원 (한국미래소아과 산부인과 주임) 이 월자의 유래 한 어머니가 아기를 낳을 때, 집안 어른이나 주변 사람들은 자신의 몸을 잘 돌보라고 재촉한다. 산모의 심신이 완전히 회복되려면 약 100 일이 걸리므로 이상적인 좌월시간은 100 일입니다. 예전에는 사람이 가난해서 농사 등 농사일에 종사해야 했기 때문에, 달맞이 기한은 보통 265,438+0 일이었고, 이후 아르바이트를 해야 했기 때문에 3 주 동안 외출하지 않거나 외부인을 방문하지 않는 풍습도 있었다. 정확한 좌월자 방법? 달맞이의 필요성은 예로부터 아이를 낳은 여자들은 모두 집에서 돌보고 영양가 있는 음식을 먹고 달맞이를 해야 했다. 3 주간의 달맞이 기간 동안 사람들은 보통 따뜻한 침대에 머물면서 달국을 마시며 목욕을 금지한다. 무더운 여름에도 긴팔 옷과 속옷을 입고 몸을 따뜻하게 한다. 이미 생산 경험이 있는 여성들은 산모에게 몸이 찬바람에 노출될 때 온몸이 시큰시큰시큰시큰한 등 후유증으로 평생 고통을 겪을 수 있다고 말하는 경우가 많다. 서방 국가들은 어떻게 달맞이를 합니까? 미국, 캐나다, 프랑스 및 기타 서방 사회는 아이를 낳은 후 특별한 음식을 먹거나 달도 먹지 않는다. 보통 자연출산 후 24 시간 이내에 집에 가서 정상적인 생활을 할 수 있다. 산후풍은 어떤 병입니까? 왜 임산부에게 나타날까요? 산후풍은 산후골격, 관절이 추위의 영향을 받아 나타나는 취약한 증상으로, 시큰거림, 무감각 등을 일으킬 수 있다. 그럼, 출생 후 찬바람이 계속 불면 뼈가 차가울까요? 그렇지 않아요. 임신과 모유 수유 기간 동안 체내의 에스트로겐은 최저점에 도달한다. 원래 에스트로겐은 뼈가 칼슘을 유지하는 데 도움이 되어 칼슘 유출을 막을 수 있다. 하지만 모유수유 기간 동안 에스트로겐의 농도가 약해지면서 뼈의 칼슘이 자연스럽게 혈액으로 빠져나가기 때문에 뼈가 약해져 추위에 취약하게 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 칼슘 결핍을 피하는 것은 서양에 비해 중국인들이 우유와 기타 유제품에 대한 섭취가 여전히 칼슘 부족이다. 임산부의 일일 추천 복용량은 1000 mg 에 도달해야 한다. 칼슘 섭취를 보충해도 모유 수유로 인해 유실되고 골밀도는 곧 희박해질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘명언) 즉, 골격 자체가 훨씬 취약하기 때문에 관절강의 마모가 증가합니다. 아이를 낳은 후 손바닥이나 무릎 등 관절은 따끔거림이 생기기 쉽고 허리, 팔, 다리도 통증을 자주 느낀다. 산후풍 예방은 산후풍 예방에도 무더운 여름에도 두꺼운 이불을 감쌀 필요가 없다. 산후 면역력이 약해져 감기 등 질병에 걸릴 수 있지만 추운 날씨나 강풍을 겪지 않았다면 너무 걱정할 필요가 없다. 실내에서 적당한 온도와 습도를 유지하면 산후 회복에 도움이 된다. 철, 칼슘, 비타민 D 등을 복용하다. , 모두 산후 필요입니다. 적절한 영양 보충을 보충하면 산후풍을 예방할 수 있습니다. 계절별 좌월자의 요점 여름, 좌월자와 출산 후 찬바람이 불면 산후풍이 생길 수 있으므로 최대한 따뜻하게 해야 한다. 여름에는 앉아서 땀을 흘릴 때 어떻게 달에 앉을 수 있습니까? 결론은' 온건' 이다. 온도는 너무 덥거나 너무 차가울 수 없으며 평균 온도는 23 으로 유지됩니까? 25 도 사이에 습도가 40 도로 유지되나요? 60% 정도 됩니다. 몸을 찬바람 속으로 직접 불게 해서는 안 된다. 날씨가 아무리 더워도 너는 자신에게 얇은 이불을 덮는 것이 좋겠다. 찬물로 목욕하지 마세요. 먼저 미지근한 물로 목욕한 다음 마른 수건으로 몸을 말린다. 날씨가 너무 더워서 찬물을 마시거나 차가운 음식을 먹으면 치아 손상과 위장 불편이 생길 수 있으니 더 많은 주의가 필요하다. 겨울철 실내 좌달은' 보온' 과' 보습' 에 무겁다. 방의 바닥뿐만 아니라 방 전체의 공기도 따뜻하게 유지해야 한다. 너무 건조하면 감기에 걸리기 쉽다. 가습기, 제습기나 세탁한 젖은 옷으로 실내 습도를 약 60% 정도 유지할 수 있습니다. 목욕할 때 욕실의 공기는 종종 춥기 때문에 먼저 뜨거운 물을 넣고 욕실 공간을 따뜻하게 한 다음 샤워를 한다. 몸을 빨리 회복하고 아이를 낳은 후, 대부분의 사람들은 달센터나 집에서 휴식을 취하고 가족이나 전문가의 도움을 받는다. 많은 사람들은 임산부가 과로하지 않도록 주의하고, 충분한 휴식을 취하며, 심지어 움직이지 않도록 주의한다. 앞으로 힘든 육아길이 생기기 위해서는 푹 쉬고 그동안 노력해야 한다. 다음을 참고하여 빠르고 건강한 회복을 하세요! 달맞이 동안 어떻게 살아요? 계속 누워 있지 마세요. 출산 첫날 출산 후 통증, 사교통증, 수술 부위 흉터 등으로 행동이 어려워질 수 있다. 가족이 부축해서 다음날까지 일어서는 것이 좋습니다. 통증 때문에 계속 누워 있으면 회복하기 어렵다. 초기 적절한 산책은 악로의 배출과 신체 회복을 가속화하는 데 도움이 된다. 샤워를 시작할 때 첫날 출산으로 인한 체력 부전과 출혈로 혼자 서 있기가 어렵다. 보통 순산한 여성은 다음날 비교적 쉽게 일어설 수 있지만 여전히 어려움이 있다. 만약 그들이 목욕하고 싶다면, 그들은 따뜻한 물로 간단한 목욕을 해야 한다. 제왕절개를 한 산모는 수술로 인한 상처로 5 일 동안 목욕을 피해야 한다. 수술 부위에 물이 묻으면 상처에 염증이 생겨 결국 상처가 갈라지거나 흉터가 남을 수 있다. 관절에 너무 많은 부하를 주지 마라. 임산부가 태어날 것 같은 느낌이 들면 이완호르몬 등 신체호르몬 분비를 증가시켜 골반 관절을 열고 골반 관절과 전신 각 부위의 관절에 좋지 않은 영향을 미친다. 따라서 손목과 발목은 자세가 좋지 않거나 스트레스가 너무 많아 손상되기 쉽다. 모유를 수유할 때 손목은 큰 상처를 입는다. 손목띠를 착용해도 손목 힘을 쓰지 않으려고 노력한다. 힌트 | 임신과 이완호르몬 이완호르몬은 임신 중 난소, * *, 태반, 자궁내막에서 분비되는 호르몬이고 남성은 전립선에서 이완호르몬을 분비한다. 임신하지 않은 여성은 배란시 난소에서 분비되는 이완호르몬이 증가하고, 이완호르몬은 심혈관 시스템에 작용하여 적절한 심박수와 혈관 적응성을 유지한다. 임산부는 태반, 자궁 내막, 융모막 등에서 이완호르몬을 분비한다. 또한 분비는 임신 14 주부터 상승하여 최고점에 이르고, 증가된 이완호르몬은 출산할 때까지 고농도를 유지한다. 임신기 이완호르몬은 수혈량을 늘리고 혈관을 넓혀 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 임신 마지막 달에 이 호르몬은 골반 인대에도 작용하여 골반이 자궁이 커짐에 따라 순조롭게 자라도록 돕고, 치골이 출산 과정에서 긴장을 풀도록 돕는다. 출산 후 이런 이완호르몬의 분비는 급격히 감소할 것이다. 이완 호르몬의 영향 기간은 사람에 따라 다르며, 보통 5 에 있습니까? 6 개월 정도 12 개월도 있습니다. 자른 후에 배변을 하면 많이 아프다는 것을 두려워하지 마세요. 어떤 임산부들은 배변을 해야 할 때 배변 부상 부분을 걱정하며 참는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변) 힘을 줄 때도 절개 부위가 찢어질까 봐 걱정이에요. 사실, 만약 봉합소에 염증이 없다면, 힘을 써도 다시 깨지지 않을 것이며, 배변을 두려워하지 않아도 된다. 철을 먹으면 출산할 때 대량의 출혈이 발생할 수 있다. 자연분만 출혈량은 약 600cc, 제왕절개수술로 출혈량은 약 1000cc 입니다. 건강한 신생아를 키우기 위해서는 산후임신기에도 계속 철분을 보충해야 한다. 출산 중 유출된 혈액을 보충하려면, 3 개월 정도 연속 복용해야 한다. 빈혈 증상이 개선되지 않으면 이상 무기력, 두통, 무기력 등을 느낄 수 있다. 어머니가 건강하셔야 건강한 아이를 키울 수 있다. 그녀의 신체 상태에 더 많은 관심을 기울여 주세요. 우유나 칼슘을 섭취하는 동양인들은 우유나 치즈 등 유제품을 거의 먹지 않기 때문에 보통 서양인보다 칼슘을 적게 먹는다. 특히 임신, 출산, 모유 수유 기간 동안 뼈 속의 칼슘이 대량으로 유출될 수 있다. 뼈가 약해지지 않도록 우유를 많이 마시거나 칼슘을 복용해야 한다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로 골질 유실을 예방하는 역할을 하지만 모유 수유 시 급속히 줄어든다. 이 기간 동안 적당량의 칼슘을 섭취하지 않으면 뼈 손상이 발생할 수 있습니다. 눈앞의 문제가 없더라도 취약한 골격은 관절염, 추간 디스크, 골통 등의 증상을 일으킬 가능성을 크게 높인다. 적당량의 고단백 고지방 음식을 먹는 모유수유는 임신 기간보다 더 많은 열량이 필요하고, 하루에 500 칼로리가 필요하다. 열량이 너무 높지 않을까요? 사실, 고단백 고지방 음식을 너무 많이 먹으면 비만을 일으키고 어머니에게 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 임산부에게 고단백 고지방 음식을 많이 먹으라고 권하는 이유는 무엇일까? 초유가 끝난 뒤 성숙유 단계에 들어서면 모유의 50% 가 지방으로 구성된다. 모유의 지방은 어머니로부터 유래하기 때문에 어머니의 신체 영양 상태와 밀접한 관련이 있으며, 영양 상태는 체지방률을 중요한 지표로 삼는다. 초기의 대부분의 사람들은 영양실조로 뼈가 장작처럼 말랐고 체지방률이 매우 낮았다. 이 시기에 영양이 풍부한 모유를 분비하기 위해서는 임산부가 고단백 고지방 음식을 먹어야 어머니의 젖을 잘 먹일 수 있다. 하지만 산모의 영양상태가 좋으면 고지방 음식을 계속 먹을 필요는 없다. 하루 필요한 열량을 목표로 균형 있게 섭취하다. 참기름 치킨 수프에 집착하지 마세요. 참기름계탕은 예로부터 월자를 대표하는 음식이다. 황주, 생강, 참기름은 모두 온보작용이 있지만, 모든 사람이 다 맞는 것은 아니며, 매일 먹을 필요도 없고, 과식할 필요도 없다. 세 끼 식사 균형이 가장 중요하다. 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등. 섭취해야 하고, 철분과 칼슘을 함유한 요리를 위주로 하는 것이 좋다. 임신 마지막 달에는 호르몬의 영향과 혈액순환이 원활하지 않아 임산부의 손, 발, 허벅지 등 신체 부위가 매우 붓는다. 하지만 아이가 태어나자 과거 체내에 축적된 수분이 배출되기 시작했다. 보통 2 차 배송부터 시작하나요? 약 1? 약 2 리터의 물을 배출하다. 붓기의 속도는 사람마다 다르지만, 보통 1? 2 주 안에 대량의 체액을 배출하여 부종을 없앨 것이다. 이뇨효과가 좋은 음식 (예: 호박이나 옥수수차) 은 부종 현상이 자연스럽게 제거된 후 먹는 것이 좋다. 대량의 체액이 소변을 통해 배출되는 동안 이뇨효과가 좋은 음식을 다시 먹으면 체액이 한꺼번에 과다하게 배출되어 저혈압을 일으켜 구토, 현기증 등의 증상이 나타나고 모유량도 줄어든다. 따라서 부종이 사라진 지 2 주 후에 이런 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 수시로 대량의 수분을 보충하고 체액을 충분히 유지하는 것을 기억한다.