아이를 낳은 후 여성은 매우 허약할 것이다. 이때, 그들은 푹 쉬어야 할 뿐만 아니라, 하루빨리 건강을 회복할 수 있도록 음식을 더 많이 먹어야 한다. 하지만 대부분의 보모들은 한 달 동안 앉아 있지 않아 자신의 음식을 어떻게 준비해야 할지 모르겠다. 그럼, 산후에 무엇을 먹고 몸을 보양하는 게 좋을까요?
산후 첫 주에는 너무 많이 보충해서는 안 된다. 돼지 간을 많이 먹고 단백질을 보충할 수 있다. 여성이 막 아이를 낳으면 대량의 악로가 배출되고, 이 단계에서 보충해서는 안 된다. 그렇지 않으면 악로 배출에 영향을 미칠 수 있다. 산모는 돼지간을 많이 먹어야 한다. 돼지간에 대량의 단백질이 있고 철분 함량이 높아 혈기를 보충할 수 있기 때문이다.
산후 둘째 주에는 악로가 줄어들지만, 많은 산모들은 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 이때 그들은 허리 꽃을 많이 먹어야 허리 통증을 완화시킬 수 있다. 산후 3 주째에는 보충할 수 있다. 여성은 출산할 때 피를 흘려 생명력을 소모한다. 나쁜 이슬이 거의 줄을 섰을 때 보충해야 하는데, 닭고기가 보충의 첫 번째 선택입니다. 닭을 자주 끓여 마시면 좋은 보양 작용을 할 수 있다.
여성이 출산 후 달에 앉을 때 균형 잡힌 식사는 매우 중요하다. 음식을 통해 보충해야 할 뿐만 아니라, 녹색 채소와 함께 영양균형을 맞춰야 한다.