산후 감각이 약한 이유는 무엇입니까?
1, 산전 건강이 좋지 않다
마바오의 산전 건강 상태가 좋지 않고, 게다가 두 번째 달 동안 좋은 휴식을 얻지 못하면 영양이 제때에 보충되지 않아 산후허약함을 초래할 수 있다. 막 유산한 여성들이 많은데, 몸을 잘 관리하지 못하면 몸이 허전하게 되는데, 하물며 우리는 아직 아기다.
2. 산후 수면이 좋지 않아요
아기를 낳고 돌봐줄 사람이 없는 보모가 많다. 그들은 종종 밤에 일어나서 낮에는 바쁘다. 그들이 잠을 잘 못 자면, 하루 종일 하품을 하고 힘이 없을 것이다. 그들은 심지어 한 입 먹고 눈을 감고 싶어한다. 나는 이런 경험을 한 적이 있다. 온종일 고생하는데, 아이는 눈을 감지 못하게 하고, 때로는 걸어서 잠을 자려고 한다. 오랫동안 휴식을 취하지 못하면 몸이 쉽게 무거운 짐을 지고 졸음을 느끼고 힘이 없다.
3, 산후 몸보신 적 없어요.
순산이든 제왕절개수술이든 산후의 체력은 영향을 받는다. 특히 순산에는 마보의 체력이 더 크다. 그러나 제왕절개술은 일종의 외상성 생산이자 매우 파괴적이다. 둘 다 보충이 필요하다. 어떤 보모들은 체질이 비교적 약해서 아이를 낳아도 크게 보충하지 않는다. 그들의 신체 기능은 제때에 제공할 수 없고, 사람은 반드시 허약할 것이다. 그리고 여성들이 아이를 낳고 나면 기혈이 부족해지기 쉽다. 만약 그들이 계속 보충하지 않는다면, 산후질환이 있을 것이다.
어쨌든 어떤 이유에서든 산후는 반드시 몸을 보양해야 한다. 만약 네가 건강하다면, 너는 너의 아이를 돌보는 데 더 많은 정력을 가질 것이다.
산후 반년 내에 몸을 보양하려면 무엇을 주의해야 합니까?
1, 첫 달, 보충할 필요 없습니다. 아기에게 젖을 잘 먹일 수 있을 때까지 기다리세요. 그렇지 않으면 유방이 막히기 쉬우며, 심지어 모유도 없다.
2. 출산 후 6 개월 이내에 나는 푹 쉬어야 한다. 나는 아이를 데리고 가는 것을 도와줄 사람이 없지만, 나는 가능한 한 휴식을 취할 것이다. 가장 중요한 것은 나에게 천사 아기가 있다는 것이다. 앞으로 한 달 동안 아기를 돌보기가 어렵다는 점을 제외하면 출산 후 6 개월 동안 나는 기본적으로 수면의 질이 매우 좋다. 2 개월 후, 아기가 밤에 젖을 적게 먹는다는 것은 그가 잠을 자는 것을 좋아한다는 것을 보여준다. 심지어 3 ~ 4 개월이 지났는데도 그는 새벽 4 ~ 5 시까지 잘 수 있어 나에게 큰 도움이 되었다. 당시 그는 여전히 매우 기쁘고 위안이 되었다. 하지만 6 개월 후, 나는 잠을 잘 못 자서 걱정이다. 그 이후로 나는 야유를 먹는 습관을 길렀다.
3. 출산 후 일정 기간 동안 생냉한 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 예를 들어 오이와 여주는 금기여야 하고, 가급적 먹지 마세요. 따뜻한 음식을 많이 먹으면 차가운 음식을 먹으면 기혈이 소모되어 몸이 허약해지기 쉽다.