산후 배가 이완되고 검게 되는 것은 정상적인 현상이다. 복대를 이용해 복부 수축을 도울 수 있고, 평소에도 복부를 시계 방향으로 많이 마사지해 증상을 어느 정도 개선할 수 있다. 산후신체가 허락하는 경우, 가능한 침대에서 나가 돌아다니고, 가능한 오랫동안 침대에 누워 있는 것을 피해야 한다. 그렇지 않으면 신체 회복에 불리하다.
아이를 낳은 후에는 맵거나 기름진 음식을 되도록 적게 먹어야 한다. 달맞이 기간에는 음식이 담백함을 조심해야 한다. 평소 비타민이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹거나 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 먹을 수 있다. 회복 중에는 충분한 휴식 시간이 있으니 자주 밤을 새지 않도록 주의해야 한다.