붕어찜
깨끗한 붕어 한 마리와 통초 5 그램을 뚝배기에 넣고 물로 끓인 다음 약한 불로 끓인다. 생선국이 유백색일 때 파 5 개와 소금 조금 넣고 3 분 더 끓여주세요.
땅콩 냄비 돼지 발
150g 생땅콩과 돼지 발 (300 ~ 500g) 을 씻어서 썰어 물로 끓여 소금으로 간을 맞춘다. 삶은 후 국물을 마시고 땅콩 족발을 같이 먹어요.
족발 냄비
족발 2 마리, 통초 24 그램, 같이 찜. 잔디밭에 가서 족발을 먹고 국을 마시다.
황달 당귀 족발 수프
생황기 30 그램, 당귀 9 그램, 족발 찜. 족발 수프를 먹는 것은 기혈이 뚜렷하고 허약한 사람에게 특히 적합하다.
공장 밖에서 처리하다
유방에 혹이 있으면 귤껍질수전제로 국부적으로 바르고, 유방은 더운물과 양파탕으로 유방을 헹구세요.
가능한 자연분만을 선택하세요.
산모의 자연 분만을 장려하면 순수 모유 수유율을 높일 수 있다. 최근 몇 년 동안 제왕절개궁산율이 날로 높아지면서 제왕절개궁 후 산모의 수유량이 적거나 수유가 부족한 경우가 더욱 흔하다.
모유 수유하는 어머니는 충분한 영양이 필요하다.
수유기의 어머니는 아기의 요구를 충족시키기 위해 충분한 단백질 (주로 동물단백질), 지방, 각종 비타민을 섭취해야 한다. 물을 많이 마시고 쌀죽, 국수, 수프 등 수분이 풍부한 음식도 많이 먹어야 한다.
우울증을 피하다
우유 분비는 정신적 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 불면증, 과로, 불안, 분노, 통증은 모두 우유 분비를 감소시킨다. 따라서 산모는 좋은 감정을 유지하고, 우울증을 피하고, 충분한 휴식을 취해야 한다.