산후 신어머니의 영양 보충: 제비집이 좋은 선택입니까?

10 월 임신과 출산의 고생 끝에 새엄마들은 종종 허약한 상태에 처해 있으며, 몸을 조절하고 각종 필요한 영양을 보충해야 한다. 제비집은 전통 보양제로 많은 사람들이 영양이 풍부한 좋은 상품으로 여겨진다. 그럼, 새엄마에게 제비집은 정말 영양을 보충하기에 이상적인 선택인가요?

영양이 풍부한 제비집

제비집은 확실히 단백질, 미네랄, 아미노산 등 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 산후 회복에 도움이 된다. 그래서 대부분의 새 엄마가 제비집을 먹는 것은 안전하다.

알레르기 체질이니 조심해서 드세요

하지만 일부 새 엄마들은 단백질에 알레르기가 있을 수 있으며, 이 일부 사람들에게는 제비집이 더 이상 최선의 선택이 아닐 수도 있다.

과학 음식, 합리적으로 보충하다

영양 보충 외에, 앉은 달 동안 따라야 할 많은 주의사항이 있다. 우선 날으는 매운 음식을 피해야 한다. 둘째, 산후는 확실히 영양을 보충해야 하지만 맹목적으로 보충해서는 안 된다. 과도한 보양은 비만을 초래할 뿐만 아니라 많은 건강 문제를 일으킬 수 있다. 게다가, 채소와 과일도 출산 후 음식에 없어서는 안 될 부분이다. 비타민과 섬유소가 풍부해 식욕을 증진하고 소화를 촉진하며 변비를 예방한다.