갓 태어난 아기는 많이 먹지 않지만 며칠마다 먹는다. 엄마의 젖이 부족하면 아이는 모자라서 울고, 엄마가 조급해할 때는 젖을 먹이는 데 더욱 불리하다. 이때 엄마들은 최유를 도울 수 있는 음식을 보충해야 한다. 。 그럼 수유기에 어떤 우유를 많이 먹을까요?
1, 상추
상추는 두 종류로 나뉜다: 잎용 상추와 줄기용 상추. 잎용 상추는' 상추' 라고도 하고, 줄기용 상추는' 상추' 라고도 하며, 모두 영양성분이 풍부하다. 철분을 제외한 다른 영양소는 잎에서 줄기보다 높은 것으로 분석됐다. 따라서 상추를 먹을 때는 잎을 버리지 않는 것이 좋다.
2. 두부
두부는 익기와 중, 생진 윤조, 해열 해독의 효능을 가지고 있으며, 최유식품이기도 하다. 두부, 흑설탕, 술찌꺼기, 물을 취하면 생젖을 얻을 수 있다.
3. 땅콩
땅콩은 비장 결핍, 메스꺼움, 부종, 여성 백대, 빈혈, 각종 출혈성 질환, 폐 마른기침, 만성 마른기침, 산후 수유 등에 쓰인다.
4. 완두콩
완두콩, 일명 풋콩은 성질이 달콤하고 인이 풍부하며100g 당 약 400 밀리그램이다. 완두콩은 이뇨, 생진, 종기 해독, 설사, 최유에 유리하다. 풋완두콩은 삶아 담백하게 먹거나 완두콩 모종을 으깨어 즙을 짜서 먹을 수 있다.
5. 하얀색
하얀색은 일종의 채소로서 맛이 신선하고 신선하고 상쾌하다. 맛도 좋고 영양도 풍부할 뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 비타민 B 1, B2, 비타민 C, 다양한 미네랄도 함유되어 있다. 하얗고 감미롭고, 차갑고, 해열 해독, 갈증 방지, 완하제 최유의 효능이 있다. 지금은 자주 흰색, 족발, 통초를 함께 삶아 최유 효과가 좋다.
6. 새우를 기어오르다
등산호는 인과 칼슘이 풍부해 어린이와 임산부에게 유익하며 아기의 피부와 발육에 좋다. 하지만 전제는 새우와 왕새우가 알레르기가 없으니 너무 많이 먹지 마세요. 알레르기가 있는 임산부는 먹지 않는 것이 좋고, 보통 임산부도 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 신선한 새우를 선택하는 데도 주의해야 한다.
산후 비위 기능이 아직 회복되지 않아 유방이 유즙을 분비하기 시작했고, 유방도관이 원활하지 않아 기름진 유방 () 음식을 많이 먹어서는 안 된다. 요리할 때는 튀김을 적게 사용하고 소화하기 쉬운 국물 스튜를 많이 사용하고 담백함을 위주로' 전청후온' 의 전통에 따라 차갑고 차가운 음식을 적게 먹고 유즙 분비에 영향을 미치는 맥아, 맥아 크림, 맥주 등을 먹는 것을 삼가야 한다.