솔직히 80년대, 90년대에 태어난 젊은 엄마들 중에는 20대 초반도 있고 아직 아무것도 모르는 젊은 엄마들이 있어서 정말 힘들다. 아이들에게 먹이를 주는 법을 배우기 시작하세요. 저희 분만실에서는 온갖 가슴 아프고, 당황스럽고, 힘든 장면들을 자주 접하게 됩니다. TV에 자주 등장하고 행복한 미소를 지으며 품에 안겨 젖을 빨고 있는 아름다운 아기를 평화롭게 내려다보던 늠름한 엄마는 우리 분만실에는 나타나지 않습니다.
거의 모든 초보 엄마에게는 해결해야 할 문제가 많습니다. 아이들의 할머니, 할머니들이 선생님과 상담사로 봉사하고 있지만 여전히 혼란스러운 부분이 많을 것입니다. 아이를 낳기 전부터 걱정하는 분들도 계십니다.
“샤오홍 자매님, 출산 후 젖이 없으면 어떻게 해야 하나요?”
“걱정하지 마세요. 거의 모든 산모들이 아기에게 젖을 충분히 공급할 수 있습니다. 신생아. 우유. 임신 중 호르몬 요인의 영향으로 임신부의 유방은 임신 40주 정도가 되면 모유수유를 위한 준비가 시작됩니다. 산모가 처음으로 나오는 젖은 보통 출산 전이나 출산 중에 흘러나오고 출산 후 4~5시간까지 지속된다."
다른 사람들은 "샤오홍 자매님, 안 되면 어떻게 해야 하나요?"라고 묻기도 했습니다. 처음에는 젖이 부족합니까?”
내 대답은 다음과 같습니다. “엄마가 처음에는 젖이 충분하지 않습니까? 모유수유 시 젖양이 적어지는 경우가 많으며, 대부분의 신생아의 경우 초유만으로도 젖의 흐름을 촉진하는 호르몬입니다*. 모유가 자극되면 옥시토신 분비가 촉진되어 선순환이 이루어집니다.”
물론, 실제 모유수유 과정에서 아기가 배고프다고 느끼는 엄마들 중에는 아직도 젖이 덜 나온다고 느끼시는 분들이 계시는데, 제가 해드리는 해결책은 산모를 기분 좋게 만들어주는 것입니다. 산모가 편안한 상태에 있거나 아기의 냄새를 맡거나 아기의 소리를 듣는 등 모유수유에 대한 긍정적인 신호를 받을 때 소리가 들리면 더 많은 옥시토신이 분비됩니다. 반면, 산모가 고통스럽거나 불안하거나 불안해하면 옥시토신의 양이 감소하게 됩니다. 그러므로 초보 엄마들은 모유수유할 때 긴장을 풀어야 합니다.
물론 영양을 추가하는 것도 필요합니다. 통계에 따르면, 모유 수유를 하는 산모 한 명은 하루에 최대 1리터의 우유를 생산할 수 있습니다. 이렇게 많은 양의 모유를 생산하려면 3345.6줄의 칼로리가 필요하며, 이는 임신 중에 산모가 필요로 하는 칼로리의 거의 3배에 해당합니다. 비타민, 미네랄, 칼로리에 대한 수요가 엄청나기 때문에 일반적인 식단 외에도 계속해서 영양소를 보충해야 합니다. 여기에는 계속해서 엽산을 보충하는 것을 포함하여 비타민을 계속 섭취하는 것이 포함됩니다.
중국인 중에는 수유 레시피가 셀 수 없이 많은데, 노인이라면 거의 다 알고 있는 임산부들이 특정 음식에 수유 효과가 있느냐고 묻는 경우가 많다. 어떤 음식은 수유를 촉진한다고 생각하는 사람도 있고, 수유를 막는다고 생각하는 사람도 있어 많은 엄마들 사이에 혼란을 야기하고 있습니다.
사실 수유를 촉진하기 위해 특정 음식에만 의존하는 것은 신뢰할 수 없습니다. 더 중요한 것은 균형 잡힌 영양을 섭취하고 좋은 태도를 유지하는 것입니다. 그래야만 아이의 우유가 자연스럽게 나타날 것입니다. 서양에서도 산후맘들만의 수유법이 있는데, 이는 우리보다 더 과학적이라고 할 수 있다.
다음은 미국 엄마가 모유수유 중 미국 영양학회에서 추천하는 수유 레시피입니다.
액체식품 1리터.
우유 두 잔.
통밀빵 1조각.
녹즙 반컵.
다양한 견과류, 고기 또는 계란을 포함한 단백질 56.68g.
감귤류 1개
대구 간유나 참치유 적당량