기능성 치아란 무엇입니까? 70 세 이후 상하 치아가 맞물릴 수 있다면 이 두 이빨을 기능성 치아라고 부를 수 있다. 즉, 상치나 하치에서 하나가 부족하면 둘 다 기능치라고 부를 수 없다는 것이다.
70 세가 된 후, 각 기능성 치아에 대해 7 년 동안 사망률 수치가 4% 감소할 수 있다는 것을 발견했다. 베이징 노인통계에 따르면 70 세 이후 기능성 치아 한 쌍이 없다면 7 년 후 사망률 수치가 70% 에 이른다. 기능성 치아 5 쌍 정도, 사망률 50%, 기능이 10 쌍보다 크고, 사망률 22% 에 불과합니다.
기능성 치아는 얼마나 많고 어떤 요인과 관련이 있습니까? 유전적 요인과 생활습관 외에도 치주염의 존재와 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했다.
치아와 잇몸뼈 사이에는 섬유막 한 층이 있는데, 바로 치주막이다. 그것의 주요 기능은 치아를 잇몸뼈에 고정시키는 것이다. 치주병이 염증을 일으키면 치주막이 파괴된다. 치주염이 발작할 때마다 이가 좀 느슨해진다. 시간이 지남에 따라 치아가 매우 느슨해지거나 심지어 벗겨질 수 있다.
그래서 구강위생에 신경을 쓰지 않고 치주염을 자주 앓는 사람들은 기능성 치아가 점점 줄어든다. 심지어 젊었을 때도 그렇다.
치주염은 치아 탈락, 기능성 치아 감소, 심장병, 뇌졸중 등 질병에 걸릴 위험도 증가시킨다. 또 치주염은 당뇨병을 가중시켜 인체의 소화 기능에 영향을 미치며 건강에 큰 부정적인 영향을 미친다.
그렇다면, 우리의 일상생활에서 어떻게 치아를 보호하고 기능성 치아의 손실을 막을 수 있을까?
좋은 씹는 습관을 기르다.
치아는 인체에서 가장 단단한 기관이지만, 다른 것에 비해 치아의 경도는 높지 않다. 이곳에서는 평소 이빨로 딱딱한 음식을 씹지 말고, 이빨로 음료의 병뚜껑을 열고 호두를 물어서는 안 된다. 이런 행위는 매우 직접적이고 치아에 대한 상처도 크며, 치아가 직접 느슨해지거나 심지어 벗겨질 수도 있다.
식사할 때 계속 이빨로 씹지 말고 양쪽으로 번갈아 사용하면 치아가 과도하게 손상되는 것을 막을 수 있다. 얼굴 양쪽의 근육이 눈에 띄게 비대칭되는 것을 막아 미관에 영향을 줄 수도 있다.
하얀 고체 음식을 많이 먹어요.
생활 속에서 건강한 이빨을 미백할 수 있는 음식 (예: 양파, 셀러리, 땅콩 등) 을 많이 먹으면 건강한 치아 효과가 더 좋다. 또한 마늘과 버섯은 플라크를 억제하고 구강 환경의 균형을 맞추는 데 효과적이다. 또 토마토, 오렌지, 파파야, 딸기 등 식품에는 비타민 C 가 많이 함유되어 있어 치아 건강에 매우 좋다.
구강 청결을 유지하다.
주로 이를 닦는다. 아침저녁으로 이를 닦는 좋은 습관을 기르다. 매번 이를 닦을 때마다 꼼꼼하고 꼼꼼해야 하며, 구석까지 닦아야 한다. 이를 닦는 시간은 2 분 이상이어야 한다. 정상적인 칫솔질 자세를 취하려면 수직 솔을 위주로 해야 한다.
또한 아침, 중, 저녁 식사 후 맑은 물로 양치질을 하여 음식물 잔여물을 최소화한다. 음식물 찌꺼기가 생기기 쉬운 사람에게는 치실로 치실 속의 음식을 청소할 수 있다.
정기적으로 치석을 제거하다
여러 가지 이유로 치아에 치석이 생기기 쉬우며, 구강 질환을 일으킬 수 있으며, 치아 기능이 너무 일찍 쇠퇴한다. 따라서 정기적으로 치석을 제거해야 하며, 매년 최소한 1 2 차 세척을 해야 하며, 치석과 치균반을 제때에 제거하여 구강 질환을 줄일 수 있다.
가급적 시큼한 음식을 먹지 마세요.
산성 식품은 유약에 큰 손상을 입혀 유약을 부식시킬 수도 있다. 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 산성 음식은 탄산음료와 산성 과일이다. 탄산음료는 반드시 적게 먹어야 한다. 만약 네가 먹었다면, 반드시 바로 양치질을 해야 한다.
보통 멀티 버클입니다.
이를 채우는 것은 윗니와 아랫니가 가볍게 부딪쳐 이를 효과적으로 단련할 수 있다는 뜻이다. 평소에 시간이 있으면 이를 채울 수 있다. 처음에는 조금 적게 공제할 수 있고, 10 여 번 하면 좋고, 나중에는 점차 증가하여 한 번에 수백 번 공제할 수 있다. 장기간 견지하면 치아가 더 튼튼해질 수 있다.
정기적인 구강 검사.
구강과 치아 이상이 발견되면 제때에 병원에 가서 치료를 받아야 치병의 발생을 효과적으로 피할 수 있다. 충치가 있으면, 가능한 치아가 빠지지 않도록 제때에 치료해야 한다. 특히 치아가 빠지거나 흠집이 있을 때는 반드시 제때에 수리해 연쇄반응이 발생하지 않도록 해야 한다.
참고: 사진은 인터넷에서 나옵니다.