1. 음식 1: 하얀색. 맛도 좋고 영양도 풍부할 뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 비타민 B 1, B2, 비타민 C, 다양한 미네랄도 함유되어 있다. 한의사는 백미감, 추위, 해열 해독, 갈증 방지, 이변 최유의 효능이 있다고 생각한다. 현재 자주 흰 족발과 족발을 함께 삶아 최유 효과가 좋다.
2. 음식 2: 땅콩. 땅콩은 비장 결핍, 메스꺼움, 부종, 여성 백대, 빈혈, 각종 출혈성 질환, 폐 마른기침, 만성 마른기침, 산후 수유 등에 쓰인다.
3. 음식 3: 상추. 상추는 잎과 줄기로 나뉘는데, 둘 다 영양성분이 풍부하다. 철분을 제외한 다른 영양소의 잎 함량은 줄기보다 높다. 그래서 상추를 먹을 때는 잎을 버리지 말고 줄기를 가지고 함께 먹어야 한다.
주의할 사항
산모에게 적합한 유류 음식을 알게 되면 산모도 평소에도 파파야와 키위를 먹을 수 있다.