첫째, 산후 회복 중에 계란을 많이 먹을 수 있다.
일상생활에서 성인이든 노인이든 아침에 계란을 먹는 경우가 많다는 것은 잘 알려져 있다. 계란에는 영양성분이 많아 흡수하기 쉽기 때문이다. 그래서 여성은 출산 후 몸이 약해서 계란에 있는 레시틴이 회복을 도와야 한다. 특히 제왕 절개를 한 임산부는 계란을 먹으면 소화가 더 쉬워 위에 큰 부담을 주지 않는다. 일반적으로 하루에 계란 하나를 먹으면 충분하고, 어떤 사람들은 사용하기를 좋아한다.
둘째, 산후 회복 기간 동안 생선을 많이 먹을 수 있다.
생선은 단백질과 각종 비타민이 풍부해서 생선이 소화가 잘 된다. 가장 중요한 것은 물고기를 많이 먹으면 마보가 체내에서 유출된 영양을 신속히 보충하고 마보의 내분비 기능을 조절할 수 있다는 점이다. 그래서 연어를 많이 먹는 것은 보탬이 됩니다. 보통 일주일에 세 번 정도, 여성의 출산 후 회복에 도움이 됩니다. 동시에 마바오의 젖이 부족하면 붕어탕을 많이 마셔도 젖을 늘리는 효과를 얻을 수 있다.
셋째, 산후 회복 기간 동안 신선한 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다.
여성은 생산 과정에서 피를 많이 흘려 생산할 에너지가 많이 필요하기 때문에 생산 후 매우 허약하여 마보의 체내 각종 원소가 심각하게 결핍될 수 있다. 따라서 그들은 신선한 야채와 과일을 많이 먹어서 건강한 비타민을 흡수할 수 있다. 이런 상황에서 그들은 호박을 많이 먹을 수 있고 야채와 과일의 영양성분도 풍부하다. 이렇게 모유는 더욱 건강하고 영양이 될 수 있으며 아기의 성장과 발육에도 도움이 된다.