3C 기술 제품은 사람들의 일상생활에 없어서는 안 될 부분이 되었으며, 간접적으로 눈 모양체근 피로, 안구 건조증, 시야 흐림 등의 문제를 야기하기도 했습니다. 오하이오주 톨레도 대학 연구팀은 사이언티픽 리포트(Scientific Reports) 저널에서 스펙트럼의 색상이 파란색에 가까울수록 파장이 짧고 에너지가 강해 시력에 해롭다고 지적했습니다. 망막의 세포가 청색광에 노출되면 광수용체 세포를 죽이는 독성 화학 분자가 생성됩니다. 3C 제품 화면은 자외선 청색광 외에도 청색광도 방출합니다. 청색 우울증에 빠지지 않으려면 청색광을 피하는 방법은 무엇입니까? 안과 의사의 말을 들어보세요! 전문가: 건강의 빛이냐 죽음의 빛이냐는 어떻게 쓰느냐에 달려있습니다!
Yishuo Optometry and Eye Clinic의 의사인 Wu Yijie는 블루라이트를 너무 많이 악마화할 필요는 없다고 생각합니다. 문제는 블루라이트를 사용하는 방법입니다. 실제로 청색광이 유해하다는 세포 연구나 동물 연구 결과가 있지만, 이는 청색광에 부적절하게 노출되거나 과다 노출된 경우에만 해당됩니다. 15분 동안의 개기 일식은 황반 변성을 유발할 수 있으며, 보호 조치를 취하지 않고 너무 오랫동안 자외선에 노출된 야외 작업자는 눈의 불편함을 유발할 수 있습니다. 블루라이트는 인간의 낮과 밤과 관련이 있으니 너무 두려워하지 마세요." 주기와 관련이 있고 어떤 면에서는 해롭지 않습니다. 예를 들어 블루라이트는 어린이의 눈에 보호 효과가 있습니다. 근시, 적시에 햇빛에 노출되는 것이 시력 관리에 도움이 됩니다." 3C 제품 화면의 청색광이 시력에 해로운 주요 이유는 거리, 주변광 및 시간 길이입니다. Wu Yijie는 화면에 대해 추가로 설명했습니다. 청색광은 시각적 대비를 낮추고 화면을 오랫동안 쳐다보면 눈이 쉽게 피곤해지고 건조해집니다. 또한 화면에 너무 집중하면 눈 깜박임도 줄어들 수 있습니다. “낮과 밤의 주기에 관련된 빛은 청녹색광이고, 망막에 손상을 줄 수 있는 빛은 청자색광입니다. 청색광이나 자외선은 망막에 쉽게 침투하지 못하지만 어린이의 결정체는 투명합니다. 블루라이트나 자외선에 과도하게 노출되면 시력 저하가 더 커질 수 있다. 성인의 경우 시력 저하, 통증, 피로감 등이 나타나며, 어두운 환경에서 3C 제품을 사용하는 경우가 많다. 화면 속 청자색 빛은 선명도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 근육 피로, 건조함, 피로감 등이 수면의 질에 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 낮 동안의 블루라이트(햇빛)는 시력을 보호하고 긍정적인 도움을 주어 밤에 기분을 좋게 해줍니다. 따라서 주변광이 너무 어두울 때 화면을 응시해야 하는 경우 화면 조명을 낮추는 것이 가장 좋습니다(조금 어둡게). Wu Yijie는 화면을 터치할 때 주변 조명, 거리 및 사용 시간에 주의를 기울여야 한다고 제안했으며 먼 곳을 응시하거나 운동을 하거나 휴식을 위해 눈을 감는 등 적절하게 일시 중지해야 한다고 제안했습니다. 그는 아이들에게 권장하지 않습니다. 2세 미만의 어린이는 화면을 너무 오랫동안 터치하지 않는 것이 가장 좋습니다. 매일 1시간 이상은 30분마다 휴식을 취하세요. 1-2-3 규칙을 확인하세요. 눈을 규칙적으로 보고, 하루 2시간씩 야외 활동을 하고, 30분마다 10분씩 휴식을 취하세요. "아이들이 야외에 머물도록 장려하는 것은 주로 그들이 햇빛에 노출되기를 바랍니다. 피부는 자외선에 노출되면 비타민 D를 생성합니다. 원숭이 실험에 따르면 비타민 D는 칼슘 흡수와 눈 보호에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이는 또한 도파민과도 관련이 있으며, 도파민은 근시 형성과도 관련이 있다”며 “성인의 경우 화면 사용 20분마다 20초씩 휴식을 취하거나, 멀리 바라보거나 눈을 감아 섬모체를 이완시키는 것이 좋다”고 말했다. 근육. 3C 기술 제품은 사람들의 일상생활에 없어서는 안 될 부분이 되었으며, 눈 모양체근 피로, 안구 건조증, 시야 흐림 등의 간접적인 문제도 일으키고 있습니다. 오하이오주 톨레도 대학 연구팀은 사이언티픽 리포트(Scientific Reports) 저널에서 스펙트럼의 색상이 파란색에 가까울수록 파장이 짧고 에너지가 강해 시력에 해롭다고 지적했습니다. 망막의 세포가 청색광에 노출되면 광수용체 세포를 죽이는 독성 화학 분자가 생성됩니다.
3C 제품 화면은 자외선 청색광 외에도 청색광도 방출합니다. 청색 우울증에 빠지지 않으려면 청색광을 피하는 방법은 무엇입니까? 안과 의사의 말을 들어보세요! 전문가: 건강의 빛이냐, 죽음의 빛이냐는 어떻게 쓰느냐에 달려 있다!
Yishuo Optometry and Eye Clinic의 의사인 Wu Yijie는 블루라이트를 너무 많이 악마화할 필요는 없다고 생각합니다. 문제는 블루라이트를 사용하는 방법입니다. 실제로 청색광이 유해하다는 세포 연구나 동물 연구 결과가 있지만, 이는 청색광에 부적절하게 노출되거나 과다 노출된 경우에만 해당됩니다. 15분 동안의 개기일식은 망막의 황반변성을 유발할 수 있으며, 보호 조치를 취하지 않고 너무 오랫동안 자외선에 노출된 야외 작업자는 눈에 불편함을 줄 수 있다는 사실을 입증한 임상 연구는 현재 없습니다. 블루라이트는 인간에게 죽음을 초래할 수 있으니 너무 두려워하지 마세요. 블루라이트는 인간의 낮과 밤과 관련이 있습니다." 주기와 관련이 있으며, 어느 한쪽에 해롭지는 않습니다. 예를 들어 블루라이트에는 보호 기능이 있습니다. 어린이의 근시에 영향을 미치며 적시에 햇빛에 노출되는 것이 시력 보호에 도움이 됩니다. " 3C 제품 화면의 청색광이 시력에 해로운 주요 이유는 거리, 주변광, 시간 길이입니다. Wu Yijie는 화면에 대해 추가로 설명했습니다. 파란색 빛은 시각적 대비를 낮추고 화면을 오랫동안 쳐다보면 눈이 쉽게 피곤해지고 건조해집니다. 또한 화면에 너무 집중하면 눈 깜박임도 줄어들 수 있습니다. “낮과 밤의 주기에 관련된 빛은 청녹색광이고, 망막에 손상을 줄 수 있는 빛은 청자색광입니다. 청색광이나 자외선은 망막에 쉽게 침투하지 못하지만 어린이의 결정체는 투명합니다. 블루라이트나 자외선에 과도하게 노출되면 시력 저하가 더 커질 수 있다. 성인의 경우 시력 저하, 통증, 피로감 등이 나타나며, 어두운 환경에서 3C 제품을 사용하는 경우가 많다. 화면 속 청자색 빛은 선명도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 근육 피로, 건조함, 피로감 등이 수면의 질에 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 낮 동안의 블루라이트(햇빛)는 시력을 보호하고 긍정적인 도움을 주어 밤에 기분을 좋게 해줍니다. 따라서 주변광이 너무 어두울 때 화면을 응시해야 하는 경우 화면 조명을 낮추는 것이 가장 좋습니다(조금 어둡게). Wu Yijie는 화면을 터치할 때 주변 조명, 거리 및 사용 시간에 주의를 기울여야 하며 먼 곳을 응시하거나 눈을 감고 운동하거나 휴식을 취하는 등 적절하게 일시 중지해야 한다고 제안했습니다. 그는 2세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 30분마다 1시간 이상 휴식을 취하세요. 1-2-3 규칙을 따르세요. 정기적으로 눈을 확인하세요. 하루 2시간은 야외 활동에 참여하고, 30분마다 10분씩 휴식을 취하세요. "아이들이 야외에 머물도록 장려하는 것은 주로 그들이 햇빛에 노출되기를 바랍니다. 피부는 자외선에 노출되면 비타민 D를 생성합니다. 원숭이 실험에 따르면 비타민 D는 칼슘 흡수와 눈 보호에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이는 또한 도파민과도 관련이 있으며, 도파민은 근시 형성과도 관련이 있다”며 “성인의 경우 화면 사용 20분마다 20초씩 휴식을 취하거나, 멀리 바라보거나 눈을 감아 섬모체를 이완시키는 것이 좋다”고 말했다. 근육.
3C 제품을 거부할 수 없다면, 만회할 방법을 찾아보세요! 시력을 관리하는 데 가장 먼저 해야 할 일은 지나치게 손상을 주지 않고 좋은 눈 사용 습관을 유지하는 것입니다. 정말 그렇게 하기 어려운 경우에는 블루라이트 방지 눈을 착용하거나, 선글라스를 착용하거나, 루테인을 보충하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 케어. 시력 관리에 도움이 되는 성분으로는 루테인, 제아잔틴, 구기자, 안토시아닌(블루베리), 비타민 A, 오메가-3 등이 있습니다. “블루라이트에 가장 강한 것은 루테인이고, 그 다음으로 시아닌이 야간 시력과 관련이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 어두운 곳에서 3C 제품을 자주 사용하는 경우 안토시아닌이 함유된 식품을 더 추가할 수 있습니다. 시간이 지나면 루테인 건강식품을 적당량 보충할 수 있습니다. 권장 보충량은 하루 6~10mg 정도입니다." Wu Yijie는 눈도 햇빛으로부터 보호하고 선글라스를 착용하거나 보충제를 섭취하고 건강식품을 섭취해야 한다고 상기시켰습니다. 또한 이미 근시가 있는 어린이는 특히 여름방학 동안 인터넷 사용 시간을 조절해 시력 문제가 악화되지 않도록 정기적으로 안과 진료를 받는 것이 좋다. 안경을 쓰는 사람들은 원래의 정도를 피하기 위해 정도를 확인하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 제때에 적응하지 못하면 시력이 나빠지거나 조기에 노안이 발생할 수 있습니다.