내조 외수 개요
1. 설탕을 끊는다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 피부의 콜라겐이 약해지고, 자가 치유 능력이 떨어지고, 피부 노화를 가속화하고, 여드름이 생기기 쉽다.
2. 레모네이드를 마셔요. 레몬은 VC 가 풍부하다. 밤에 자기 전에 레모네이드 한 잔을 마시면 미백과 멜라닌의 대사를 촉진할 수 있다. 하지만 레몬은 감광식품이기 때문에 낮에 먹지 마세요.
3. 식습관, 자신의 식습관을 보장하는 법칙, 정시 정량, 너무 많이 먹지 말고 다이어트를 하지 마라. 음식은 가급적 담백하고 맵고 기름진 음식은 먹지 말고 피부에 좋지 않다.
4. 물을 많이 마시고 매일 2000-2500 밀리리터의 물을 섭취하고, 몸의 수분을 보충하고, 가능한 한 작은 입으로 마시면 신체의 모든 장기에 침투할 수 있다. 크게 삼키지 마라, 그렇지 않으면 빨리 배출될 것이다. -응? 생활편
1. 일찍 자고 늦게 일어나면 몸에 멜라닌이 침전되어 피부가 노랗고 어두워진다. 일찍 자고 밤을 새지 않는 것이 가장 싼 보양 방법이다.
2. 아침을 먹고 9 시까지 아침을 먹습니다. 아침 식사는 우리의 하루의 정신을 더욱 충만하게 해 주고, 네가 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.
3. 발을 담그다. 발 밑에 많은 혈이 있습니다. 발을 담그면 혈액순환을 가속화할 수 있다. 여학생은 매일 밤 발을 담그는 나무통을 사서 편안한 신발 한 켤레를 선택하여 자신의 발을 보호할 수 있다. 건강한 발을 담그다
4. 과일을 많이 먹고 비타민 C 가 풍부한 과일과 채소를 많이 먹고 멜라닌을 줄이면 피부가 밝아진다. 귤, 토마토, 산사나무, 감귤은 모두 좋은 선택이다. -응? 일과 편편
1. 자외선 차단제를 잘 만들고 일년 내내 자외선 차단제를 잘 만들어야 한다. 자외선 차단제는 피부를 희게 할 뿐만 아니라 피부 노화를 늦출 수 있다. 피부가 검게 변하고, 노화되고, 여드름이 나고, 긴 반점이 있다면 자외선 차단제는 스킨케어의 가장 중요한 부분이다.
2. 청소 작업을 잘 하고, 세수를 열심히 하고, 부드럽고 자극적이지 않은 클렌저를 선택하며, 얼굴을 바르기 전에 먼저 손에 거품을 바르고, 부드럽게 문지르고, 씻은 후 일회용 수건으로 말린다.
3. 정기적으로 정기적으로 정기적으로 케어하고, 마스크는 영양을 빠르게 보충하고, 피부색을 밝게 하며, 일주일에 세 번 정도 바르면 된다. 가장 좋은 시간은 매번 마스크팩 10- 15 분입니다.
4. 스킨케어, 스킨케어, 우선 자신의 피부를 이해하고, 자신의 피부에 맞게 케어하고, 자신이 필요로 하는 것을 알고, 얼굴에 아무것도 바르지 말아야 한다. 스킨 케어 제품
5. 피부를 희게 하고, 미백 성분이 함유된 스킨케어 제품을 꾸준히 사용한다. 피부의 신진대사는 28 일이니 꼭 버텨야 한다. 스킨케어 제품 중 비교적 효과적인 화이트닝 성분: 니코틴아미드, 웅과분, 비타민 C, 곡산, 377 등.
6. 조기 노화 방지, 25 세를 분계선으로 하면 피부가 쇠퇴하기 시작한다. 안티에이징은 피부를 탄력 있고 팽팽하게 하는 가장 좋은 방법이며, 안티에이징 케어에 미리 주의를 기울이는 것이 필요하다.
7. 정기적으로 샤워를 하고 바디로션을 꾸준히 바르세요. 샤워를 자주 하면 몸의 혈액순환이 늘어나고 안색도 좋아진다. 제때에 체유를 바르면 피부가 점점 좋아지는 것을 발견할 수 있다.
8. 각질을 제거하고 각질을 제거하면 피부색을 개선할 수 있다. 얼굴이든 몸이든 지나치지 마라. 각질 제거 후 자외선 차단 건성 피부: 2-3 주 1 회, 혼합성 피부: 2 주 1 회, 지성피부: 0 주 1 회, 민감성 피부: 안 함 스킨 케어 제품