일반적으로 임신 중에는 조림 음식을 너무 많이 먹는 것이 좋지 않습니다. 조림 음식은 대부분 맛이 강하고 일정량의 아질산염이나 식품 첨가물이 포함되어 있기 때문에 정기적으로 먹으면 영향을 미치지 않습니다. 동시에 과도한 아질산염은 임신 중 부종 발생을 증가시켜 다른 영양소 섭취에도 영향을 미치기 쉽습니다. 임신 중에는 가급적 가볍게 먹는 것이 좋습니다.
임신 중에는 찐 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 가끔 먹어도 괜찮지만, 조림은 짜고 영양가도 없으니 차라리 덜 먹는 게 낫습니다. 조림에 들어가는 일부 양념성분은 자극적이어서 태아에게 좋지 않습니다. 임신 중에는 신선한 야채, 과일, 고기, 계란 등을 섭취해야 하며, 더욱 영양가 있는 음식 섭취에 주의해야 합니다.
이러한 조림 식품에는 대부분 아질산염이 포함되어 있습니다. 아질산염은 사람의 헤모글로빈에 대한 부하를 증가시키고 혈액 저산소증을 유발할 수 있는 강력한 산화제이며 이는 귀하나 태아에게 좋지 않습니다.
임신 첫날부터 임산부의 식단은 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 한다. 임신 중 식단은 까다롭거나 편식하지 말고 보존된 계란, 절인 고기, 삶은 고기, 항아리 야채 등을 적게 또는 아예 먹지 마십시오. 임신 초기에는 일부러 영양분을 늘릴 필요가 없습니다. 임신 초기 반응으로 인해 임산부는 종종 식욕을 돋우기 위해 소금에 절인 양배추를 소량 섭취할 수 있습니다. 이 시기는 태아의 각종 장기가 분화되고 형성되는 시기로, 매일 2mg의 엽산을 보충하면 신경관결손의 발생을 줄일 수 있습니다. 임신 2, 3분기는 태아의 여러 기관이 성숙해지는 시기로, 이 기간에는 살코기, 계란, 생선, 녹색 잎채소 등 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 데 주의해야 합니다. 과일, 설탕과 지방이 많이 함유된 음식을 적게 섭취하고 철분, 칼슘, 기타 미량원소와 미네랄을 보충하는 데 주의를 기울이십시오.
임산부의 올바른 조림 섭취 방법
임산부는 조림을 적게 먹는 것이 원칙이다. 욕심이 많다면 가끔씩 한두 번 정도 먹어도 된다. 일부 소규모 작업장에서는 양념장 및 기타 소스를 생산할 때 위생상 위험할 수 있으므로 임산부는 일반 상점에서 구매하는 것을 선택해야 합니다. 임신 중 다이어트의 핵심은 부분일식이나 과식을 하지 않고, 최대한 다양한 종류의 고단백, 고품질 단백질 식품을 섭취하고, 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하는 것입니다. 영양이 균형을 이루고 있습니다. 주의해서 먹어야 하는 음식이나 먹을 수 없는 음식은 임산부는 최대한 적게 먹는 것이 최선이다.