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임산부가 호박을 먹으면 살이 찌나요?
일반적으로 뚱뚱하지 않아요.
호박의 열량은 매우 낮아100g 당 23 칼로리로 다른 주식보다 훨씬 낮다. 또한 수분 함량이 높기 때문에 먹고 나면 포만감이 생기기 쉬우므로 다른 음식의 섭취도 줄일 수 있다. 그래서 호박을 먹으면 살이 잘 찌지 않는다.
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2
임산부는 어떻게 호박을 먹어도 살이 찌지 않습니까?
샤오미 호박죽
재료: 샤오미 1 컵, 호박 적당량, 빙당 적당량.
연습:
1, 샤오미는 맑은 물로 한 번 씻고 일부 물에 1 시간을 담그면 됩니다. 호박은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다.
2. 담근 좁쌀은 호박과 함께 물을 넣고 냄비에 적당량의 물을 넣고 자신의 입맛에 따라 적당량의 얼음설탕을 넣는다.
3. 큰불이 끓고, 거품을 걷어내고, 작은 불 1 시간을 돌려 호박과 좁쌀을 완전히 융합시킵니다.
호박달걀컵
재료: 호박, 계란, 소금, 설탕.
연습:
1. 호박을 깨끗이 씻고 윗부분에서 잘라서 호박씨를 꺼낸다.
2. 호박 내벽의 작은 부분을 긁어냅니다.
3. 호박과 남과피를 함께 찜통에 넣고 20 분간 쪄요.
4. 쪄서 익힌 호박을 꺼내서 시원하게 널어 준비한다.
5. 계란이 완전히 흩어진 후 계란액에 약 2 배의 물과 적당량의 소금, 설탕을 넣어 골고루 섞는다.
6. 필터로 계란액을 걸러내고, 차가운 호박에 붓고, 찜 10 분.
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셋；삼；3
호박 먹고 다이어트 주의사항
1. 호박은 전분과 펙틴이 풍부해 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있어 매일100g 정도의 호박을 먹을 수 있다.
2, 호박은 포만효과가 매우 강하다. 많이 먹으면 위장 부담이 커지고, 위장 소화력에 영향을 주고, 위장을 자극한다. 그래서 복부팽창, 위궤양 등 위장이 좋지 않은 사람은 다이어트를 할 때 호박을 적게 먹어야 한다.
3. 호박을 먹고 살을 빼는 동시에 다른 재료의 균형 잡힌 조화에도 주의하고 운동을 많이 해서 건강에 영향을 주지 않도록 해야 한다.