인체에 독소가 과도하게 축적되면 신체 해독에 주의해야 합니다. 신체의 해독 아래에서 신체의 독소를 제거하는 방법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
해독운동 방법
운동과 땀을 흘리며 온몸에 땀을 흘리고 해독하는 것이 가장 좋은 방법이다. 땀을 흘리는 것은 신진대사를 가속화하고 신체의 해독을 촉진할 수 있으며, 지방이 열로 점진적으로 전환되는 것을 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 땀을 흘리고 싶다면 조치를 취해야 합니다. 예를 들어, 스포츠를 해보세요. 달리기, 공놀이, 요가는 모두 좋은 선택입니다. 특히 내분비 기능이 좋지 않은 사람은 식습관에 좀 더 신경을 쓰고 운동을 해야 합니다.
물을 충분히 마셔주세요
매일 충분한 물을 마시고, 가벼운 식사를 해야 합니다. 신장은 비뇨기 계통의 주요 기관으로, 혈액 내 단백질 분해로 인한 독소와 노폐물을 걸러내고 소변으로 배출하는 중요한 기관이기도 합니다.
긍정적이고 쾌활하게 사고방식을 조정하세요
많은 사람들이 불편함을 느끼고, 여드름이 나고, 화를 내는 것 외에도 신체 기관에 독소가 쌓이는 것도 필요합니다. 그들의 감정과 심리부터 시작하여 그들의 "감정"을 쓰레기로 청소하십시오. 스트레스로 인한 불쾌한 기분, 불안한 태도, 정서 장애는 체내 독소 축적을 증가시킬 수 있으며, 그 피해는 음식이나 공기를 통해 섭취한 독소보다 훨씬 더 큽니다.
아침 복식호흡
아침에 일어나자마자 서둘러 옷을 입거나 아침식사를 준비하지 마세요. 심호흡을 하고 복식호흡을 하세요 - 무릎을 꿇고 양손 중지로 배꼽을 3~4회 누르세요. 양손의 가운데 손가락을 배꼽 위에 놓고 천천히 앞으로 45도 구부립니다. 양손 가운데 손가락으로 배꼽을 꽉 누르고, 나머지 손가락은 복부에 수직으로 대고 허리를 45도 각도로 구부려 바닥에 가까워질 때까지 천천히 입으로 바깥쪽으로 내쉰다. 코. 손가락의 긴장을 풀고 천천히 등을 곧게 펴십시오. 상체가 원래 자세로 돌아오려 할 때 입으로 빠르게 숨을 내쉬며 가슴을 들어올려 동작을 마무리한다.
신진대사를 촉진하기 위해 고에너지 음식 섭취를 줄이세요
설탕과 설탕 함량이 높은 비스킷, 빵, 치즈와 같은 가공 식품을 덜 섭취하십시오. 다양한 신체 시스템. 작업 속도는 신진 대사에 영향을 미칩니다. 조금씩 변화를 가져보세요. 한 번에 작은 조각 하나씩 먹고 더 건강한 다른 음식으로 채워보세요. 예를 들어, 치즈 대신 셀러리를 병아리콩과 섞고, 시금치를 땅콩과 섞는 등을 사용하세요. 2주 동안 몸에 어떤 변화가 일어나는지 확인해 보는 것이 좋습니다.
몸에서 독소를 제거하는 방법은 무엇입니까? 해독 방법은 동물성 지방을 적게 섭취하고 비타민 함량이 높은 음식을 많이 섭취하는 것입니다. 매일 운동하면 몸의 땀 배출을 촉진할 수 있습니다. 몸에서 독소 배출.