출산은 산모에게 극도의 심신 피로를 초래할 수 있기 때문에 출산 후 첫 번째 일은 산모가 잘 자게 하는 것이고, 가족들은 쉽게 방해하지 않는 것이다. 잠을 자고 나면 영양가 있고 소화가 잘 되는 음식을 먹고 물을 많이 마셔야 한다. 좌달과 수유기에는 고영양, 고열량, 소화가 용이한 음식을 먹고 몸의 빠른 회복을 촉진하며 우유가 충분하다는 것을 보증해야 한다. 순산 당일 침대에서 내려와 제왕절개 제 2 의 침대를 건의합니다. 우리가 걸을 때 혈액순환이 빨라져서 혈전이 잘 형성되지 않고 어머니의 신체 회복에도 도움이 된다.
순산이든 제왕절개수술이든 산모의 회복은 시간이 걸린다. 너는 침대에 누워 쉬도록 선택할 수 있다. 어떤 엄마들은 계속 누워 있는 것을 좋아하지 않고, 더 많은 활동을 하고 싶지 않다. 나는 보통 침대에서 핸드폰을 한다. 사실 이렇게 달맞이를 하는 것도 좋지 않다. 오랫동안 앉아 계시는 어머니는 허리가 시큰시큰하고 등이 아픈 것을 느끼셔서 신체 회복에 불리하다. 적절한 활동은 어머니에게 좋다. 체력을 더 잘 회복할 수 있을 뿐만 아니라 자궁수축을 촉진하고 악로를 배출할 수 있다.
오랫동안 한 자세를 유지해 아기에게 젖을 먹이기 때문에 자세에 신경을 쓰지 않으면 전신이 무감각하고 시큰시큰시큰할 뿐만 아니라 아이의 손과 손목도 아프다. 또 월자에서 매일 목욕물을 담그는 횟수가 너무 많아 초보 엄마는 아이를 어떻게 안아야 할지 모르겠다. 젖을 먹일 때는 모두 손목의 힘으로 손목에 쉽게 영향을 받거나, 물이 너무 많으면 (예: 빨래) 통증이 생길 수 있다.
산모가 앞으로 한 달 안에 회복하지 못하면 앞으로' 월자병' 에 빠지고, 약간의 힘든 일을 하면 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 때때로 비가 내리면 차가워지고 다리 관절은 은은히 아프다. 어머니들에게 월자에서 몸을 돌보고, 집안일이나 중노동을 하지 말고, 보아버지가 할 수 있는 것을 권한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 몸이 허약한 많은 어머니들은 아이를 낳은 지 한 달 후에도 여전히 온몸에 힘이 없고 사지가 시큰시큰하다. 이때는 그들의 몸이 아직 회복되지 않았기 때문에 통증 증상이 없을 때까지 앉은 달의 시간을 연장해야 한다는 것을 설명한다.