산후 다이어트에 가장 좋은 시간은 산후 반년인데, 이는 체중을 조절하는 황금기이다. 아직 수유 중이라면 식사량도 적당히 줄일 수 있지만 영양균형에 주의하고 고영양저칼로리 음식을 많이 먹어야 하지만 액체 섭취를 줄일 수는 없다. 수영이나 요가 등 운동을 통해 살을 빼는 효과적인 방법도 취해야 한다.
산후여성은 또한 분리된 복직근을 치료하고, 대악복직근 분리보수기를 사용하고, 저주파 신경근육 전기 자극을 통해 인체 손상 세포에 깊은 자극을 가하며, 기체가 자동복구 메커니즘을 활성화하고, 세포 회복 기능을 자극하고, 부러진 근막과 인대를 보수해야 한다. 수동적으로 근육 수축을 자극하면 근육 섬유가 굵어지고, 근육의 부피와 무게를 늘리고, 근육력을 증가시키고, 근육 모세혈관을 풍부하게 한다. 이완된 복직근, 사복근, 사복근, 횡복근은 전기 자극의 작용으로 계속 수축하고, 점점 더 촘촘해지고, 복부의 백선에 집중해 복직근을 폐쇄하고, 점차 제자리로 돌아간다. 동시에 복벽 장력의 회복을 촉진하고, 복부지방의 축적을 줄이고, 근육을 조여 체형의 회복을 가속화할 수 있다.