첫째, 모유 수유는 다이어트의 역할을 할 수 있다. 여자가 임신을 해서 영양을 많이 보충할 말이 없다. 아이를 낳은 후, 그녀는 앉은 달로 인해 쭈그리고 앉아 비대해질 것이다. 모유 수유 후, 아이는 마바오의 체내에 있는 지방을 소모하여 마바오가 살을 빼는 데 도움이 되고, 그녀의 신체 회복에도 도움이 될 것이다.
모유 수유는 또한 자궁의 회복에 더 유리하여 산후 산부인과질환의 위험을 낮춘다. 결론적으로 모유 수유의 이점은 매우 많은데, 다이어트를 원하는 마보에게는 의심할 여지 없이 최선의 선택이다.
둘째, 우리는 운동을 통해 다이어트를 할 수 있다. 생산 한 달 후, 마바오는 간단한 다이어트 운동을 할 수 있어 주로 복부의 운동에 주의를 기울일 수 있다. 평소 그녀는 윗몸 일으키기, 에어로빅 등 복근을 단련하는 운동을 많이 해야 한다. 평소에 그녀는 항상 가만히 앉아서는 안 된다. 가능하다면 헬스장에 가서 헬스 트레이너의 지도하에 합리적인 다이어트 계획을 세워 마바오가 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
셋째, 마보는 음식을 합리적으로 배합해야 한다. 가급적 큰 물고기 고기를 피하다. 아이를 낳으면 상처를 입을 수 있지만 너무 많은 영양을 섭취하면 영양과잉이 생기고 소화되지 않는 영양은 지방으로 변해 다이어트에 불리하다.
마보는 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다. 과일에는 대량의 펙틴과 용해성 섬유가 함유되어 있어 장을 윤장하는 역할을 할 수 있다. 또한 동과 갈비탕, 은이연밥 죽 등을 많이 마셔요. 신진대사를 촉진시켜 살을 빼면 적은 비용으로 더 많은 일을 할 수 있다.