요즘 많은 아이들이 어려서부터 안경을 쓰고 있습니다. 어려서부터 눈을 보호하고, 눈에 좋은 음식을 자주 먹어서 눈을 보호한다.
그럼 눈에 좋은 음식은 어떤 게 있나요? 살코기, 가금류, 동물 내장, 생선 새우, 우유, 계란, 콩 등. 풍부한 단백질을 함유하고 있고, 단백질은 세포의 주성분이며, 조직의 복구와 쇄신은 끊임없이 보충해야 한다.
단백질, 비타민 A 가 함유된 음식도 눈에 좋다.
비타민 A 가 부족할 때, 어두운 환경에 대한 눈의 적응력이 떨어지고, 심할 때는 야간 몽유증에 걸리기 쉽다. 비타민 A 는 또한 건안증을 예방하고 치료할 수 있다. 비타민 A 가 장기간 부족하면 눈의 피로를 풀고 매일 충분한 비타민 A 를 섭취한다. 비타민 A 의 가장 좋은 원천은 당근, 냉이, 시금치, 부추, 피망, 하트 고구마, 과일 중 오렌지, 살구, 감 등 다양한 동물 간, 생선 간유, 우유, 계란, 식물성 식품이다.
비타민 C 가 함유된 음식은 눈에도 좋다. 비타민 C 는 안구 수정체를 구성하는 성분 중 하나이다. 비타민 C 가 부족하면 수정체가 혼탁한 백내장이 생기기 쉽다. 따라서 일상생활에서 비타민 C 가 풍부한 음식의 섭취에 주의해야 한다. 예를 들어 각종 신선한 채소와 과일, 특히 피망, 오이, 콜리 플라워, 배추, 생대추, 배, 귤이 가장 많이 함유되어 있다.
풍부한 칼슘가루는 눈에도 좋다. 칼슘은 눈의 긴장을 없애는 작용을 한다. 예를 들면 콩류, 푸른 잎채소, 새우 껍질 등은 칼슘이 풍부하다. 갈비탕, 송어, 탕수갈비 등 조리 방법은 칼슘 함량을 증가시킬 수 있다.
눈을 보호하십시오.
매번 신체검사를 한 후에 시력이 다시 떨어지는 것을 느낄 수 있습니까? 평소에 눈을 어떻게 보호합니까? 물론, 안약을 필사적으로 떨어뜨리고, 눈 건강 체조를 하고, 심지어 시력시계를 외우면 시험 수준을 높일 수 있다고 생각하는 학우가 있다면, 평소 눈을 아끼는 것은 돈이 든다는 것을 상기시켜야 한다. 눈이 신체검사에 쓰이는 것이라고 생각하지 마라!
참고 사항:
● 칠판 반사 부분의 글자를 보지 마라.
● 수업이 끝나면 교실에 앉아서 채팅하는 대신 꼭 나가서 먼 곳을 보아야 한다.
● 보통 당근, 피망 등 신선한 채소를 많이 먹는다.
팁:
미용안건강체조: 밝은 눈을 얻기 위해 안건강체조 외에 또 다른 미용안건강체조가 있습니다. 먼저 눈을 가볍게 감고 천천히 눈을 뜨고 시계 반대 방향으로 눈을 2 바퀴 돌리고 천천히 시계 방향으로 눈을 2 바퀴 돌립니다. 눈을 크게 뜨고 3 초 동안 눈을 감고 5 초 동안 두 번 반복한다.
텔레비전, 컴퓨터, 책을 오랫동안 보는 소년:
참고 사항:
● 강한 빛과 약한 빛 아래서 책을 읽지 말고, 흔들리는 칸에서 책을 읽지 말고, 문자 메시지를 자주 보내지 않는다.
● 45 분마다 눈을 좀 쉬게 해 보세요. 만약 통제력이 부족하면 작은 쿠키영상 시계를 사서 도울 수 있다. 책을 읽거나 게임을 하기 전에 시간을 45 분으로 설정하세요. 종소리가 울릴 때, 네가 하고 있는 일을 잠시 멈추고, 잠시 눈을 감고 먼 곳을 바라본다. 물을 좀 마시거나 계속하기 전에 스트레칭하세요.
팁:
텔레비전의 대비, 밝기, 색채는 모두 선명하고 편안하게 조절해야 하며, 너무 높거나 너무 낮아서는 안 된다. 컴퓨터 모니터 해상도가 너무 높아서는 안 됩니다. 아이콘과 텍스트가 너무 작아서 주사율이 85 Hz 이상이어야 합니다. 평면 패널 모니터를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 책을 읽는 빛은 매우 중요하므로 눈가리개를 사용하는 것이 가장 좋다. 침대에 누워 책을 읽는 시간이 너무 길어서는 안 된다. 너는 20 분 정도 쉬어야 한다. 일반적인 침대 헤드라이트 빛은 장시간 읽기에 적합하지 않다.
위의 두 가지를 제외하고, 상황에 따라 다른 사람들은 다르게 대해야 한다.
프레임 안경을 쓴 청소년:
NO 1: 어떻게 스스로 시력을 측정합니까?
답: 안경점에서 시력시계를 사서 시력을 확인할 수 있습니다. 안경을 쓰고 시력계를 눈으로부터 6 미터 떨어진 곳에 두다. 표준선이 잘 보이지 않으면 렌즈를 교체해야 한다는 것을 설명하고 안과 의사를 찾아 검사를 받아야 한다.
안경을 어떻게 관리합니까?
답: 먼저 부드러운 안경천을 선택하시고 사용 후 깨끗이 닦아서 안경함에 다시 넣으세요. 안경천은 다른 것을 닦는 데 쓰지 말고 정기적으로 청소해야 한다. 렌즈가 망가졌으니, 바로 새것으로 바꿔라, 그냥 내버려 두어서는 안 된다.
한 눈은 괜찮지만 다른 한 눈은 근시이다. 안경을 써야 하나요?
대답: 꼭 입어주세요. 꾸준히 착용하면 시력을 교정할 수 있다. 한쪽 눈이 좋기 때문에 착용해서는 안 된다. 만약 장기적으로 한 눈으로 사물을 보는 습관이 있다면, 다른 한 눈의 시력은 갈수록 나빠질 것이다.
내 시력이 좋다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
A: 한 눈을 가리다. 다른 손을 곧게 펴서 어깨와 너비가 같다. 왼쪽 눈을 앞으로 보는 동안, 여광은 왼손의 엄지손가락이 움직이는 것을 볼 수 있을 것이다.
NO5: 콧등에 안경을 끼고 남은 흔적을 어떻게 없앨 수 있나요?
대답: 가벼운 안경을 선택해 수시로 들어 올리고, 손가락으로 콧대 부분을 마사지하고, 얼굴에 로션을 바르고, 눈에 들어가지 않도록 주의하세요.
이물질이 내 눈에 들어오면 어떻게 해야 합니까?
눈이 이물질에 들어가면 문지르지 마세요. 고개를 숙이고 눈을 몇 번 깜빡이면 이물질이 스스로 떨어진다. 그래도 안 되면 깨끗한 휴지 한 귀퉁이로 거울을 향하거나 다른 사람에게 부드럽게 빼달라고 부탁하세요. 가능하다면 생리염수로 세탁하는 것이 좋습니다. 그래도 안 되면 병원에 가서 의사에게 꺼내 달라고 하세요.
콘택트렌즈를 끼고 있는 청소년:
NO 1: 콘택트렌즈, 렌즈 박스, 세트로 핀셋을 물로 씻을 수 있나요?
답: 거울상자와 세트로 된 족집게는 모두 물로 씻을 수 있습니다. 그러나 물로 씻은 후에는 수돗물에 남아 있는 미생물이 렌즈 상자와 핀셋을 오염시키는 것을 막기 위해 끓인 물로 데워야 한다. 콘택트렌즈는 반드시 물로 세탁해서는 안 된다! 그렇지 않으면 렌즈가 세균을 휴대할 확률이 크게 높아진다!
NO2: 바람과 먼지 하늘이 눈이 멀었는데 어떡하지?
A: 강풍과 먼지 날씨는 콘택트렌즈를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 조심하지 않아 눈을 멀게 한다면, 바로 콘택트렌즈를 벗고 베지 않도록 눈을 감고 천천히 모래를 뽑아서 착용하는 것이 좋다. 눈을 비비지 말라는 것을 명심해라!
왜 내가 먼저 은신복을 입고 떠나야 합니까?
답: 우선 우후좌는 주로 좋은 착용 습관을 개발하기 위해서이다. 렌즈를 거꾸로 놓는 것이 얼마나 무서운 일인지 생각해 보세요 ...
NO4: 안경을 쓰기 전에 중성 비누로 손을 씻은 후 무엇으로 손을 닦아요?
대답: 건수기로 손의 수분을 말리는 것이 좋습니다. 건수기가 없으면 깨끗한 수건으로 닦아도 됩니다. 휴지로 닦지 않는 것이 좋다. 휴지의 비듬은 손에 쉽게 닿은 다음 콘택트렌즈로 옮기면 안경을 오염시킬 수 있기 때문이다.
점심과 수업 사이에 낮잠을 잘 때 콘택트렌즈를 착용해야 하나요?
A: 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 안경을 쓸 때 눈은 이미 산소 부족 상태에 있기 때문에 눈을 감으면 눈 부종이 생길 수 있다. 너도' 금붕어눈' 이 되고 싶지 않을 거라고 믿어! 그럼 게으름 피우지 마세요. 수업시간에 안경을 따기가 정말 귀찮다면, 눈을 팔에 올려놓고 잠을 자지 않도록 노력하십시오. 그러면 눈이 더 피곤해집니다!
콘택트렌즈를 착용하기에 가장 좋은 시간은 얼마나 됩니까?
A: 보통 6-8 시간이면 좋지만, 학생의 업무량이 많다는 점을 감안하면 65,438+00 시간으로 적당히 늘릴 수 있지만 12 시간을 초과하지 말라고 엄격하게 경고하면 결막염 위험이 있습니다.
팁:
● 염소 소독을 거친 물에서 수영을 할 때는 방호안경 보호 눈을 착용해야 한다. 근시 학생은 자신의 도수와 비슷한 방호안경 수업을 선택해야 한다. 수영을 마치고 안약을 주문하다.
● 음주와 과로는 눈을 다치게 하고, 심하면 망막이 떨어질 수 있다. 그러므로 우리는 우리의 눈뿐만 아니라 부모님에게도 관심을 가져야 합니다. 우리가 눈으로 피곤할 때, 그들에게 휴식을 취하거나 안약을 시키라고 권해야 한다.
봄철에는 눈병에 걸리기 쉽다
피투성이의 눈
속칭' 홍안병' 은 전염성 결막염, 일명' 화안 폭발' 으로 급성 전염성 안염이다. 적안병은 수건, 세탁도구, 수도꼭지, 문 손잡이, 수영장 물, 환자가 사용하는 공공장난감 등 접촉 전파 눈병을 통해 생기는 눈병이다.
해결 방법: 환자와 그 용도 물품 (예: 수건, 세숫대야 등) 에 접촉하지 않도록 노력하십시오. 공공 장소 (예: 수영장, 극장, 상점 등) 에 가지 않도록 노력하십시오. 개인 용품 (예: 수건, 손수건 등). ) 또는 유치원, 학교, 이발소, 화장실 등 공공재는 소독 격리 (끓인 소독) 를 해야 한다. 개인은 더러운 손으로 눈을 비비지 않도록 주의하고, 손톱을 부지런히 자르고, 식사 전에 손을 씻어야 한다. 조건이 허락하는 한 항생제나 항바이러스 점안제를 사용한다. 눈을 뜨고 가려서는 안 된다. 눈을 덮으면 눈 분비물이 배출되지 않고 눈의 국부 온도와 습도가 높아져 세균이나 바이러스의 번식에 도움이 돼 병세를 가중시키기 때문이다. 음식은 담백한 것이 적당하지만 술을 마시면 안 된다. 더 많은>& gt
녹내장
녹내장은 안압이 간헐적이거나 지속적으로 높아지는 눈병이다. 안압 상승의 원인이 다르기 때문에, 그 증상도 다르다. 지속적인 높은 안압은 안구 각 부위의 조직과 시각 기능을 손상시켜 시력이 떨어지고 시야가 축소된다. 제때에 치료하지 않으면 시야가 완전히 상실되거나 심지어 시력을 잃을 수도 있다. 따라서 녹내장은 실명을 일으키는 주요 질병 중 하나이다.
해결 방법: 녹내장 환자는 비관적이지 말고 좋은 기분을 유지해야 한다. 우울증과 분노는 녹내장의 유발 요인이다. 치료는 의사의 지시를 따르고 정기적으로 추적해야지, 복용량을 마음대로 변경해서는 안 된다. 녹내장 환자는 안압을 점진적으로 측정하는 법을 배우는 것이 좋다. 그들이 높은 안압을 의심할 때, 치료 방안을 조정하고 높은 안압을 통제하기 위해 제때에 치료를 받아야 한다. 녹내장 여과 수술 후 손가락 안구는 유입구를 원활하게 유지하는 데 도움이 되지만 의사의 지도 하에 진행해야 한다. 또한, 일부 항녹내장제는 부작용이 있다는 점에 유의해야 한다. 더 많은>& gt
트라코마
트라코마는 작은 병원 미생물-트라코마로 인해 발생한다. 트라코마 환자는 눈이 가렵고, 타는 듯한 느낌, 당황감, 눈물 등의 증상을 느낄 수 있다. 이 시기 전염성 강하니 격리에 주의해야 한다. 트라코마는 결막을 침범하는 것 외에도 각막을 자주 침범하여 각막에 많은 신생혈관이 생기게 하고 시력에 영향을 미치며 궤양까지 일으킨다.
해결 방법: 일단 트라코마가 발견되면 제때에 치료해야 한다. 국소 약물 치료는 선택 사항입니다. 일반적으로 사용되는 점안제는 0.05% ~ 0. 1% 리팜피신, 10% ~ 30% 술파아미드 나트륨, 0. 1% 벤조아미드 등이다 , 하루 3 ~ 4 회, 저녁 아이크림/KLOC-0 회, 예를 들면 0.5% 사환소 아이크림. 때로는 수술도 가능합니다. 거품이 많은 심한 트라코마는 해봉으로 비벼서 치료하고, 수술 중에 소독에 주의를 기울일 수 있다. 문지르는 방법은 너무 무거워서는 안 되며 각막을 손상시켜서는 안 된다. 병변이 심각하고 광범위할 때 할부로 문지를 수 있다. 트라코마 합병증 (예: 트라코마 윗꺼풀 처짐, 속눈썹 내반, 눈꺼풀 접착과 같은 심각한 트라코마 합병증은 수술로 교정할 수 있다.
안구 건조증
건안증 환자는 항상 눈이 건조하고, 뜨겁거나, 이물감이 있으며, 눈 깜빡이는 횟수가 늘어나고, 눈을 감을 때 편안함을 느낀다. 심한 각막 상피가 손상되면 광광, 따끔 거림, 심지어 눈물을 많이 흘릴 수 있으며, 심한 사람은 각막 궤양 후유증과 시력 손상을 초래할 수 있으므로 건안증의 잠재적 위험은 만만치 않다.
해결 방법: 건안증 치료는 주로 인공눈물을 국부적으로 사용하는 것으로, 심각한 사람은 한정된 눈물을 밀봉할 수 있다. 전신성 질환이 있으니 치료에 협조해야 한다. 한약과 침술은 증상을 개선하고 병세를 완화시킬 수 있다. 보호 방면에서는 건조한 환경에서 살지 말고 바람이 세고 기후가 건조할 때 방호안경을 착용하는 것이 적당하며 안약을 꾸준히 사용하는 것이 좋다. 많은 사람들이 평생 정기적으로 검사해야 한다. 더 많은>& gt
눈 위생 네 글자
잘 먹고 생활 법칙.
칠정이 조화롭고 낙관적이며 명랑하다.
위생에 주의하여 시력을 보호하다.
체질을 강화하고 저항력을 높이다.
일과 휴식의 결합, 뇌와 몸.
안전에 주의하여 외상을 방지하다.
일찍 자고 일찍 일어나면 수면이 보장된다.
정기 검사, 산전 및 산후 관리.
자기 재배, 노화 방지 및 노화 방지.
눈 힌트처럼
안약을 올바르게 사용하는 방법? "텔레비전 눈" 을 치료하는 다섯 가지 방법
눈은 무엇을 "먹는" 것을 좋아합니까
손으로 눈을 비비지 마라.
지금은 알레르기 눈병을 예방해야 한다. 컴퓨터족은 국화차로 눈을 보호한다.
콘택트렌즈를 끼실 수 있습니까? 눈과 같은 컴퓨터 사용자는요? 채식을 많이 먹고 눈병에 걸리지 않는다.
잠을 잘 때 콘택트렌즈를 끼면 안 된다. 봄에는 눈이 수분을 보충해야 한다. 눈병 예방은' 먹기' 부터 시작한다
안약을 바르는 법을 배우고, 네 가지' 눈 보호' 방법을 가르쳐 주고, 눈이' 감기' 하게 하지 않도록 해라
호흡이 원활하지 않도록 주의해라. 눈도' 방학' 해야 한다. "나이 초과" 콘택트렌즈는 숨겨진 위험이 있다.
안약을 조심스럽게 사용하고, 컴퓨터 건안증에서 벗어나, 콘택트렌즈를 쓰지 않고 컴퓨터 게임을 한다.
컴퓨터를 자주 보십니까? 국화차를 많이 마셔요! !
국화차는 눈을 보호하기 좋은 음료입니다! 국화차는 눈 부종과 피로를 없앨 수 있다. 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시면 다음날 아침에 일어나면 눈이 판다처럼 붓는다. 민간의 한 가지 방법은 면화에 국화차를 묻힌 차즙을 눈 주위에 바르면 곧 이런 수종을 없앨 수 있다는 것이다. 국화는 눈 피로와 시력 흐림 치료에 매우 효과적이다. 중국은 예로부터 국화가 눈을 건강하게 보호할 수 있다는 것을 알고 있다. 눈을 바르면 부종을 없앨 수 있고, 평소에는 국화차 한 잔을 끓여 마시면 눈의 피로를 해소할 수 있다. 하루에 국화차 서너 잔을 마시면 시력 회복에도 도움이 된다.
국화의 종류가 매우 많아서, 문도를 모르는 사람은 흰 꽃의 국화꽃을 선택한다. 사실 작고 못생기고 노란 국화가 최선의 선택이다. 사실 국화차는 찻잎을 넣지 않고 말린 국화꽃을 물에 담그거나 끓이면 된다. 겨울의 뜨거운 음료, 여름의 아이스 음료는 모두 괜찮은 음료이다. 국화기차는 아주 좋은 눈보호음료입니다!
국화차에 구기자를 넣으면 둘 다 눈을 감싸는 한약이다. 우려낸 차는 바로 유명한' 국화 차' 이다. 특히 학생들은 맑은 밤에 숙제를 복습한 뒤 눈이 피로해지는 경우가 많다. 근시하는 사람은 늘 눈이 메마른 것을 느낀다. 국화차를 자주 마시면 그들의 눈의 불편함을 개선할 수 있다.
또 다른 결명자는 검은 쌀처럼 차즙을 끓이는 것도 좋은 눈보호음료이다.
된장에 재료가 묻다. 컴퓨터인은 직장에서 컴퓨터를 자주 사용해야 하는 당신이나 컴퓨터를 자주 하는 당신을 사용해야 합니다. 주의하세요. 당신은 하루에 적어도 여섯 시간 동안 컴퓨터를 접촉합니까? 매일 적어도 한 그릇의 된장국을 마시는 것을 기억하세요! 된장은 콩과 쌀이 발효돼 B 12 가 풍부해 채식주의자가 B 12 를 섭취하는 중요한 원천이다. 된장은 또한 방사선을 몸 밖으로 배출할 수 있는 특수한 효소를 함유하고 있다. 화학요법을 받았거나 장기간 컴퓨터를 사용한 사람은 정기적으로 먹어야 한다. 된장 효소를 파괴하지 않기 위해서는 요리할 때 불을 끄기 전에 넣어 소금과 간장을 대체할 수 있다. 된장 한 스푼, 레몬즙, 당밀을 섞어 맛있는 천연 조미료를 만든다. 오크라, 케일, 죽순, 브로콜리 등 뜨거운 채소에 가장 적합합니다.
컴퓨터 옆에 뜨거운 물 한 잔을 넣다.
친구도 눈이 건조하고 시력이 흐릿한 경우가 있습니까? 이것은 많은 "컴퓨터족" 의 통병이다! 밤을 새워 인터넷을 하는 것을 좋아하는 인터넷 중독자들은 눈에 더 큰 피해를 입힌다. 의사는 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게 눈보다 눈이 10 ~ 20cm 낮아질 때까지 화면을 조사해 눈꺼풀이 들어올릴 가능성을 줄이라고 조언했다. 눈을 더 쉬게 하는 것 외에도 눈을 자주 깜박여 눈을 촉촉하게 해야 한다. 일반 컴퓨터 작업자들은 스크린에 집중할 때 분당 22 ~ 7 회 눈을 깜빡이는 등 눈 표면의 눈물이 무의식적으로 증발하기 때문에 건안증이 심해질 수 있기 때문이다. 컴퓨터 옆에 뜨거운 물 한 잔을 놓고 주변 습도를 높여 눈의 불편함을 덜어줍니다. 보양을 한 부 더 하는 것은 건강을 한 부 더 하는 것이다!
선인장-컴퓨터 방사선의 천적
선인장은 나쁜 사람을 공격할 수 있고, 또 한 가지 좋은 점이 있다! 컴퓨터 책상 앞에 선인장 한 대야를 놓으면 방사선을 줄이는 데 도움이 된다고 한다. 선인장은 햇빛이 강한 곳에서 자라기 때문에 방사선을 흡수하는 능력이 특히 좋다. 오래 앉아 있을 수 없는 컴퓨터 학생들은 빨리 선인장을 찾아 눈을 보호해야 한다. 얼마나 원하는지에 관해서는, 당신의 필요를 보세요!
컴퓨터 조명이 밝을수록 눈에 대한 피해가 커진다. 컴퓨터 환경이 밝을수록 좋다.
의사는 컴퓨터를 사용할 때 주변 환경이 너무 밝거나 창문으로 컴퓨터를 때리면 안 된다고 지적했다. 그렇지 않으면 눈부심과 반사 문제가 생기기 쉬워 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있다. 이런 장기 컴퓨터 사용으로 인한' 컴퓨터 시각 증후군' 과 손목, 등 손상은 미국의 직업병 중 이미 1 위를 차지해 중시해야 한다. 타이베이 쇼중병원의 안과 전문가 유지호는 주변 환경의 밝기가 화면 밝기의 3 배를 넘지 말라고 조언했다. 사무실과 가정 환경은 광도계로 측정할 수 있으므로 머리 직사광선을 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 컴퓨터를 사용할 때는 화면의 "대비" 를 좀 더 크게 하고, 화면의 "밝기" 를 좀 줄여서 눈을 다치게 할 가능성은 거의 없다. 컴퓨터 화면을 선택할 때는 해상도가 높은 평면 패널 화면 (화면이 안쪽으로 움푹 패이는 것이 더 좋음) 과 방호안경 등을 사용하는 것이 좋습니다. 안경을 쓴 사람은' 반사방지 코팅' 렌즈를 착용해 빛의 반사를 방지해야 한다. 오랫동안 컴퓨터 업무에 종사해 온 사람들은 컴퓨터 전용 안경을 가지고 놀 수 있다. 데스크톱 컴퓨터를 사용하는 사람은 150 도 정도 낮아지고, 랩톱을 사용하는 사람은 200 도 정도 낮아져 근거리 물체로 인한 근시 증가를 장시간 관찰할 수 있다. 노안 사용자는 반드시 다초점 안경을 착용하고 꽃무늬 거리의 범위를 넓혀야 더 잘 볼 수 있다.