출산 후 어머니의 회복은 출산 호르몬 분비 회복이라는 관건을 잡아야 한다는 것을 알 수 있다. 과학적 발견에 따르면 갓 아기를 낳은 엄마의 기초대사율은 출산 전 몸보다 약 20% 낮았다. 이는 출산 전 식이구조로 돌아가도 예전의 우아한 자세로 돌아오기가 어렵다는 것을 보여준다. 비만 문제를 바꾸기 위해서는 외부 힘이 필요합니다. 산후어머니는 HICIBI 지질 강하를 통해 모체 호르몬 분비 증가를 통제할 수 있고, 임신기에 축적된 지방 자기소비를 이용하여 엄마가 빨리 살을 빼고 대사수준을 임신 전 수준으로 회복시켜 체질이 자연스럽게 날씬해질 수 있다. 어머니는 임신 후 어떻게 다이어트를 하십니까? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 이런 다이어트는 정말 즐거워요! ) 을 참조하십시오
어머니는 임신 후 어떻게 다이어트를 하십니까? 기다리는 것은 좋은 생각이 아니다.
다이어트를 돕기 위해 출산하기 전에 비만을 하는 둘째 엄마도 있고, 둘째 엄마도 나이가 많은 엄마도 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 임신하기 전에, 그들은 보통 체중을 좀 늘리고, 출산 후, 그들은 살을 빼고 몸매를 회복하기를 갈망한다. 산후 다이어트가 많은 여성들의 관심의 초점이 되고 있다. 팔, 허벅지, 엉덩이가 가장 주목받고 있다. 큰 배는 항상 줄어들지 않는다. 미감뿐만 아니라 심장병과 당뇨병의 잠재적 위험도 영향을 미친다. 그래서 많은 여성들이 뱃살을 빼는 것을 주요 목표로 하고 있다 "며" 하지만 많은 산후여성들이 다이어트 시기에 대해 오해를 많이 하고 있다 "며" 어떤 사람들은 다이어트를 너무 일찍 하고, 어떤 사람들은 다이어트를 너무 일찍 한다 "고 말했다. 일부 산후 여성들은 몸매에 신경을 쓰지 않고 임기 발전을 한다. 출산 후 7-8 개월 동안 흔히 체중이 10 킬로그램을 넘는다. 이때는 늦었을 뿐만 아니라,' 지방을 아름다움으로 삼는 것' 에 익숙해졌고, 심리적 나태함에 익숙해졌다.
산후어머니들에게 언제 시작해도 안 되는 게 아니라 살을 빼는 시기가 중요하다는 것을 일깨워준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 너무 이르거나 너무 늦은 것은 산후 임산부에게 좋지 않다. 산후 첫 달의 좌달은 주로 산모가 산후 허약한 상태에서 회복되도록 하는 것이다. 달맞이 기간 동안 잦은 모유수유와 힘든 육아는 많은 에너지를 소모해야 한다. 따라서 어떤 상황에서도 달맞이 기간 동안 어떤 형태로든 살을 빼거나 체형을 회복하려고 하지 마라. 이렇게 하면 몸에 심각한 해를 끼칠 수 있다. 출산 후 2 개월 동안 몸이 기본적으로 회복된 후 살을 빼는 것이 가장 좋다. 늦어도 출산 후 반년을 넘지 않는 것이 좋다. "그렇지 않으면 다이어트의 동력이 많이 떨어질 것이다."
허곡근은 산후다이어트는 결코 간단한 다이어트로 달성할 수 있는 것이 아니라, 약은 말할 것도 없고, 약물은 수유중인 여성과 아기에게 큰 영향을 미칠 수 있으며, 과학적 방법을 통해서만 진행될 수 있다는 점을 일깨워 준다. 산후어머니는 우선 HICIBI 를 통해 산후비만자에 대한 비만 진단과 비만 원인 검사를 진행한 뒤 맞춤형 다학과 다이어트 방안을 마련해 지방에너지를 이용해 지방감소를 전환했다. 음식 방면에서는 영양을 강화하고 구조화 식단에 협조해야 한다. 인체의 신진대사와 단백질 분해를 촉진하여 소비를 증가시켜 다이어트의 목적을 달성하고, 인체 소화 시스템의 식욕과 흡수를 억제하며, 수유기 영양과 에너지 공급을 보장한다. HICIBI 는 지방성분 (비물과 근육) 을 줄여 다이어트 목적을 달성했다. 동시에 여성의 생리주기를 주시하고, 지방 감량 시간을 파악하고, 다이어트 과정에서 항상 체내 지방대사의 변화를 감시한다. 갈색 세포를 자극하여 갈색 지방 세포를 활성화시켜 흰색 유해 지방 세포를 삼키고, 장 연동 운동을 강화하여 변비를 예방하고, 결국 모든 다이어트자들에게 심리적 개입을 하고, 매일 체중을 스스로 감시하며 좋은 생활습관을 형성한다. HICIBI 지방 감소의 최종 목표는 정상적인 체질량 지수와 체지방률을 달성하는 것이다.
여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 우리에게 필요한 것은 날씬한 것이다.
합리적인 음식
산후에는 고지방 음식을 너무 많이 먹을 필요가 없다. 살코기, 가공품, 생선, 계란, 야채, 과일 등을 많이 먹으면 단백질, 미네랄, 비타민, 섬유에 대한 신체의 수요를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 비만도 예방할 수 있다. HICIBI 에 따르면 음식에 함유된 영양소는 탄수화물, 지질, 단백질, 미네랄, 비타민의 다섯 가지 범주로 나눌 수 있다. 그 중 탄수화물, 지방 (지방도 열량을 저장할 수 있음), 단백질은 체내 산화를 통해 에너지를 방출할 수 있다. 그래서 다이어트를 할 때 이 세 가지 영양소의 섭취를 조절해야 하는 이유는 결국 열량을 줄이기 위한 것이기 때문에 살이 빠지기 쉽다.
산후 음식의 네 가지 주요 요점
(1) 영양균형: 건강한 신체는 체내 생리기능의 작동을 돕기 위해 50 종 이상의 영양소가 필요하다.
(2) 저칼로리 음식: 체내에 쌓인 지방을 효과적으로 활용하기 위해 산후 다이어트는 저칼로리 음식을 사용해야 한다.
(3) 밥을 많이 먹어라: 오랫동안 음식을 먹지 않으면 과식만 하게 된다. 소량의 다식은 몸에 칼로리를 태우는 데 더 많은 시간을 줄 수 있고, 소량의 다식은 새로운 입맛에 적응하는 효과적인 방법이다.
(4) 임신 중 좋지 않은 식습관을 고치다.
HICIBI 산후 음식은 원칙적으로 [기름방패] [당방패] 를 채택하여 세 가지 필수 영양소 (단백질, 지방, 설탕) 의 두 가지 중요한 체인, 즉 지방과 설탕의 공급을 차단한다. 체내 트리 카르 복실 산 순환 체인이 깨졌다. 트리 카르 복실 산 사이클의 주요 참가자들은 단백질 외에 지방과 설탕의 참여가 부족하다. 정상적인 인체 기능과 대사 기능을 유지하기 위해 유비쿼터스 지방만 간을 통해 글리코겐으로 분해된다. 이때 축적된 지방의 일부가 동원되어 설탕의 틈새를 메우기 위해 설탕으로 바뀌고, 일부 지방은 글리세린과 레시틴으로 변환되어 트리카르복실산 순환으로 들어가 인체에 에너지를 공급하고 일상적인 기능을 유지한다.
적당히 단련하다
특별한 병리 상황이 없다면 산후 5 ~ 6 시간에 앉아서 다음날 침대에 앉아 하루 3 ~ 4 회 항문 수축 운동을 하고 3 ~ 5f 를 지속하거나 자신의 신체 상황에 따라 적절한 산욕기 운동을 하고 복근을 연습할 수 있다.
모유수유
모유수유는 유즙 분비를 가속화하고 모체의 신진대사와 영양순환을 촉진하며 신체 조직에서 불필요한 영양소를 수송하고 피하 지방 축적을 줄여 비만을 예방하는 데 효과적이다. 아기의 건강한 성장에도 도움이 된다. 모유는 아기의 천연 영양소이기 때문이다.
산후 6 개월은 최고의 회복기이다
여성은 임신에서 출산에 이르기까지 기혈이 허술해 비만과 복벽 이완 등의 증상이 나타나기 쉽다. 하지만 출산 후 180 일 이내에 신어머니의 모체 호르몬은 정상적인 과학시간으로 회복된다. 산후비만은 HICIBI 를 통해 임신기와 출산기의 영양학과를 통해 날씬한 체질로 조절할 수 있으며 신진대사 개선 속도도 정상으로 회복되거나 빨라지고, 신어머니의 몸을 불필요한 물질이 없는 상태로 자연스럽게 들여올 수 있다. 그래서 산후 180 일은' 다이어트 황금기' 라고 할 수 있다. 출산 후 지방 감량 기간을 잘 잡으면 새 엄마의 몸에 쌓인 수분과 독소를 배출해 생산 전 날씬한 몸매를 회복할 수 있을 것이다! 어머니는 임신 후 어떻게 다이어트를 하십니까? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 이런 다이어트는 정말 즐거워요! ) 을 참조하십시오
HICIBI 가 비만 회복을 위한 9 대 국제기준을 천명하다.
1, 체지방을 연소시켜 소화시스템이 지방을 용해하는 속도 18-20 을 증가시킨다.
2. 피지를 줄이고 지방 축적의 분해를 가속화한다 13- 15
3. 혈당 감소, 혈당 동적 균형 복구 12- 15
4. 혈지 감소, 리파아제 활성 억제, 혈지 정상 함량 10- 12 복구.
5. 반등을 방지하고 이완지방세포 수를 2 1-23 으로 조여줍니다.
6. 피부를 팽팽하게 하고 피부 탄력 상실의 근본 원인 17- 19 를 철저히 개선한다
7. 날씬하기 쉬운 체질, 소화효소를 조절하여 날씬하기 쉬운 체질 12- 15 를 만든다.
8. 위장조직 용적 수축과 소화기 과다 확장 회복 9- 1 1
9, 음식 열량 차단, 지방 축적의 원천 방지 16-22
산후 다이어트는 필요하지만 과학에는 신경을 쓴다.
◆ 출산 후 포만감이라는 슬픔이 있다.
산후 한 가지 걱정이 있다: 비만이 너를 찾을까 봐 걱정된다! 사실 너무 고민할 필요는 없다. 42 일 검사에서 임산부의 87.29% 가 비만이기 때문이다. 당신은 그 중 하나일 뿐이다! 산모의 출산 후 6 개월 이상 평균 보존체 품질은 5.4 kg 로 같은 기간 미산모보다 훨씬 높은 것으로 집계됐다. 6 개월 동안 어머니의 체내 지방은 헤엄쳐 빠져나갈 수 없는 지방이 형성되지 않았다. 이 기간 동안 어머니의 월경이 정상으로 돌아선 것은 어머니의 내분비와 에너지 불균형을 의미하므로 산후 다이어트는 외부 힘인 HICIBI 의 임신과 출산 중 영양이 필요하다.
◆ 출산 후 다이어트라는 욕망이 있다.
산후에 살을 빼려는 욕망이 있다! 풍만한 몸매에 직면하여, 보모들의 마음이 용솟음치고, 어떤 사람들은 수유기가 끝나기를 참으며, 어떤 사람들은 기다림에서 폭발하며, 은밀히 살을 빼기 위해 싸운다.
산후 슬리밍 구덩이 다이어트 슬리밍
많은 보모들은 몸매를 회복하고 다이어트를 통해 다이어트를 하고 에너지 섭취를 줄이고 몸을 배고픔 상태로 만들어' 여분의' 지방을 소모하는 데 급급하다.
다이어트 다이어트 구덩이는 어디에 있나요?
다이어트 다이어트는 확실히 빠르지만 초기일 뿐 체내의 수분, 근당원, 간당원을 소모해 체지방 소비가 많지 않다. 장기 다이어트는 마바오의 영양실조, 면역력 저하, 피로감, 몸에 해롭다. 수유기에는 다이어트 다이어트에 적합하지 않다. 출산할 때 우리 여성 신체의 각성 수준이 높아지고, 상승하는 각성은 우리 산후비만의 근원이기 때문이다. 몇 가지 기술적 수단을 통해 그를 쉽게 대면할 필요가 있다. 주요 방법은 HICIBI 의 임신기와 출산기 영양으로 여분의 열량이 지방으로 축적되는 것을 막고 적당량의 운동을 하는 것이다. 만약 우리가 이 시기에 음식을 통제한다면, 유즙 분비가 감소할 수 있다는 것은 불가피하다. 그래서 수유기에는 음식을 일부러 통제할 수 없다. HICIBI 의 임신과 출산 중 영양을 통해 과도한 열량이 지방으로 쌓이는 것을 방지함으로써 통제와 다이어트 역할을 한다.
산후 살을 빼고 약을 먹고 살을 빼는 깊은 구덩이.
일부 보모들은 다이어트 약, 다이어트 차 등을 통해 다이어트를 하고 싶어 한다. , 노동 절약 (운동하지 않음) 뿐만 아니라 금기 (먹고 마시는 것). 왜 안돼?
약을 먹고 살을 빼는 구덩이는 어디에 있습니까?
다이어트 제품은 어떻게 다이어트를 합니까? 주로 설사약이나 이뇨제에 의존하는데, 단기간에 체내의 수분을 제거한 후 확실히 살을 뺄 수 있지만, 줄여야 할 지방은 여전히 태산처럼 안정적입니다! 어떤 약품의 부작용은 뚜렷하다. 엄마들이 시도하는 것을 권장하지 않는다. (엄마들은 임신 후 어떻게 살을 빼나요? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 이런 다이어트는 정말 즐거워요! ) 을 참조하십시오
어머니는 임신 후 어떻게 다이어트를 하십니까? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 산후어머니가 살을 빼는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들은 3 일 3 박 3 일 동안 완성할 수 없을 것으로 예상되지만, 왕왕 수천 번의 실패에 직면해야 한다. 왜냐하면 너는 한번도 방법을 선택하지 않았기 때문에 과학적 방법이 줄곧 너를 스쳐 지나갔기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 과학명언) 지금 과학적인 방법이 있습니다. 쉽게 살을 빼고, 산후가 예뻐질 수 있도록! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 어머니는 임신 후 어떻게 다이어트를 하십니까? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 이런 다이어트는 정말 즐거워요! ) l