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지난 217 년, 저는 다양한 온라인 과정 (예: 획득, 판든 독서회, 천담, 지평 등) 을 포함한 많은 학습에 참가했고, 오프라인 시간 관리 수업도 많이 사서 읽었습니다. 매일 나는 여러 가지 공부에 몰두하고, 여러 가지 좋은 습관을 키우는 가운데, 위챗 모멘트 발표에서 다양한 펀치를 발표하는 것이 유난히 바쁜 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)
1 년 후, 물론 많은 것을 수확했습니다. 하지만 늘 마음속에 뭔가 부족한 것 같아, 자신이 줄곧 이해하지 못한 것 같다. 학습의 목적은 도대체 무엇일까? 그래서 공부를 위해 공부하는 구덩이에 빠진 것 같다. < P > 겉으로는 내 상태가 점점 좋아지는 것 같다. 일찍 일어나고, 운동하고, 책을 읽는 등, 점점 더 많은 사람들이 내가 자율적이고, 근면하고, 진보한다고 말한다. < P > 하지만 사실, 생활에서는 애인과 함께 사소한 일로 화를 내는 경우가 많다 때때로 나는 애인의 걱정을 전혀 아랑곳하지 않고, 집 밖으로 뛰쳐나와 집에서 멀리 떨어진 곳에서 울부짖으며, 머릿속에는 어두컴컴하고 부정적인 생각들이 가득했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 때때로 나는 애인에게 히스테리하게 소리를 지르며 침묵을 지키며 필사적으로 울고, 한 사람은 부정적인 감정에 빠져서 빠져나갈 수가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 매번 화를 낼 때마다 나는 애인이 와서 나를 달래야 일을 끝낼 수 있다. 나는 또한 애인에 대해 자주 불평한다. 예를 들면 그가 물건을 마구 놓아두고, 운동을 좋아하지 않고, 공부를 좋아하지 않는 등등에 대해 불평한다. 애인의 눈에는 나는 인간 불꽃을 먹지 않는 사람이고, 자신의 감정을 통제할 수 없는 사람이고, 다른 사람의 의견을 들을 수 없는 사람. < P > 직장에서, 나는 시종 자신의 가치, 우세, 방향을 찾지 못했고, 줄곧 평평했고, 열정이 부족했다. 동료와의 소통에도 문제가 있다. 예를 들어 여러 번, 나는 다른 동료들 앞에서 리더들과 다투고, 싫어하는 임무는 거절하고, 문제에 직면하지 않고 침묵으로 도피한다. 때로는 묵묵히 눈물을 흘리기도 하고, 자신이 억울하다고 느낄 때도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 또한, 지도자와 동료들이 나에게 자신감이 부족하고, 좀 막혀 있고, 좀 긴장된다고 피드백을 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 그래서 천천히 나 자신을 열고, 긴장을 풀고, 자신감을 가질 것을 제안한다. 이 문제들은 스스로 이전에는 줄곧 깨닫지 못했다. < P > 자신이 일한 후 4 년 동안 생활과 직장에서 이런 패턴들을 보고, 나는 자기에게 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보기 시작했다. 이러한 현상의 배후에 있는 원인은 도대체 무엇입니까? 학창시절 그 우수한 자신은 어디로 갔습니까? 왜 내가 사회에 적응하는 것이 이렇게 어려운가? 어떻게 하면 바꿀 수 있을까요?
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만법유심건설. 천천히, 나는 점차 자신의 심리에 몇 가지 문제가 있다는 것을 깨달았다. 그래서 218 년 초에 나는 작년에 배운' 술' 과' 기' 에 관한 내용을 멈추고 심리학과 마음의 성장에 초점을 맞추고, 내면으로 자신을 탐구하고, 매일 자신을 알아차리기 시작했다.
218 년 내가 가장 먼저 알아차린 것은 자신이 불평하는 언어와 감정이다. 불평하지 않는 습관을 실천하고' 원망하지 않는 세상' 을 다시 읽기 시작했다. 당신이 반드시 변해야 한다고 생각할 때, 하늘은 모든 자원을 동원하여 당신을 도울 것입니다. 이때, 나는 매일 즐거운 독서회, 매일 즐거운' 불평 안 함' 클럽을 추천한 새로운 친구를 만났다. < P > 그래서 저는' 불평 안 함' 클럽에 가입하여 다른 동료들과 함께 이 습관을 실천했습니다. 동시에, 나는 매일 즐거운 독서회에도 많은 다른 행사가 열리는데, 그중에서도' 사랑과 조화인생' 워크샵이 나의 주의를 끌었다. 이 워크숍의 공유 게스트인 서림핀 선생님은 심리학대카였다. 그녀는 절강대 심리학 석사, 화동사범대 발전과 교육심리학 박사, 하버드대에서 1 년 동안 심리학 방문학자로 일했기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언) 서 선생님은 가정시스템 배열 멘토, 국제인증 최면치료사, 사티아 가정치료사, 신경어프로그램 치료사이기도 하다. 이번 워크샵의 내용은 가족 시스템에 관한 것이다. 그전에 나는 이 일에 대해 들었을 뿐, 관심이 많았지만, 공부와 체험을 할 기회가 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 위의 이유로 나는 주저하지 않고 지원했다.
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' 사랑과 조화인생' 의 반나절 워크샵이 218 년 1 월 2 일 오후 열렸다. 그날은 토요일이었고 가랑비가 내렸는데, 조금 멀어서 두 시간 넘게 차를 타고 회의장에 도착했다. 제가 일찍 도착해서 도착한 후 회의장에는 두세 명밖에 없었습니다 (서 선생님과 군사위 아저씨). 서 선생님은 오는 모든 작은 파트너에게 관심을 가지고 안부를 물었다. < P > 뒤에서 사람들이 속속 왔다. 1 * * * 15 ~ 6 명이 있는데, 우리는 둘러앉았다. 군 위 아저씨가 간단한 개장을 한 후 워크샵이 본격적으로 시작되었다. 서 선생님은 먼저 자기소개를 하고, 각자 자신을 소개하게 한 다음, 가족 시스템 배열이 무엇인지에 대해 간단한 설명을 하고, 우리를 데리고 가족 배열의 체험 활동을 하기 시작했다. < P > 의 체험 행사 중 하나는 다른 파트너를 찾아 서로 마주 서서 상대와 눈빛을 바라보는 것이다. 서 선생님은 우리가 이 과정에서 자신의 감정과 떠오르는 감정을 알아차리라고 하셨다. 내가 먼저 그녀를 알게 되었기 때문에 나는 주동적으로 실한을 찾았다. 이 아가씨는 매우 순수하고 아름다우며, 보자마자 그녀를 특히 좋아했다. < P > 실한과 눈을 마주치는 과정에서 그녀의 눈에서 나는 그녀의 착하고 단순하며 아름다운 것을 보았고, 그녀가 분명 사랑이 가득한 가정에서 자랐을 것이라고 느꼈다. 놀랍게도, 나중에 여러 차례 실한의 눈에서 아버지의 엄한 눈을 보았는데, 그 눈빛은 나를 거의 몇 걸음 뒤로 물러나게 했다. 나는 원래 내 마음 깊은 곳에 아버지에 대한 깊은 두려움과 두려움이 있다는 것을 느꼈다. 이 경험은 이 워크샵에서 나의 가장 큰 수확이다. < P > 또한 서 선생님이 말씀하신 한 가지는 나의 이전의 인식을 뒤엎었다. 즉, 부모는 크고, 자신은 작다. 부모를 개조하고 싶을 때 자신을 부모보다 높게 보는 것이다. 이런 가족 배열은 틀렸다. 게다가, 아이는 자격이 없고, 부모를 개조할 능력도 없다. 지난 몇 년 동안 자신을 생각해 보면, 항상 여러 가지 방법으로 아버지를 개조하려고 하는데, 알고 보니 자신이 틀렸다 ...... 자신이 이렇게 여러 해 동안 와서 많은 불편함을 겪었는지, 자신과 큰 관계가 있을 수 있다. < P > 워크샵에서 사건을 할 기회가 있었는데, 나는 자발적으로 손을 들어 지원했다. 서 선생님은 앞으로 가서 자신의 과제에 대해 이야기하라고 하셨고, 듣고 나서 선생님은 이 과제가 너무 크다고 하셨는데, 이번에는 시간이 제한되어 있어서 당분간 할 수 없으니 앞으로 워크샵이 좀 더 길어질 때까지 기다리라고 조언해 주셨습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) < P > 모든 것이 다 잘 됐다. 워크샵이 끝난 후 군위 아저씨는 2 월 4 일 서 선생님 하루의 워크샵이 있다고 말해 즉시 지원했고, 그날의 도착에 대한 기대가 컸다.
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보름이 금방 지나갔고, 제가 기대하는 2 월 4 일이 드디어 도착했습니다. 이번 워크샵 군위 아저씨는 오산광장의 항저우박물관 3 층 다실에 배치되어 우아하고 조용한 환경을 위한 절호의 공간이다. 서 선생님과 함께 1 * * * 15 명이 하루 동안 마음의 탐구를 시작했다. < P > 지난 워크샵에서 사건의 씨앗을 심었기 때문에 이번에는 사건을 할 수 있는 기회를 잡았다. 서 선생님은 나를 그녀 옆에 앉혀 놓고 인생에서 어떤 과제를 해결하고 싶냐고 물으셨다. 나는 부모님과의 연결을 맺고 자신감을 쌓고 싶다고 대답했다. 앞서 언급한 바와 같이, 이미 몇 명의 동료들이 나의 자신감이 부족하다고 피드백했다. 이번 워크샵에서는 서 선생님이 자신의 부모에 동의하지 않으면 자신도 부족한 것이 있어 자신감이 부족할 수 있다는 말을 들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) < P > 다음으로, 저는 집안의 상황을 간단히 공유했습니다. 나는 할머니가 한 손으로 큰 것을 가지고 있다. 어머니가 일찍 세상을 떠나시자, 머릿속에는 어머니의 인상이 거의 없었고,' 엄마' 라고 한 번도 부르지 않았다. 아버지를 처음 만났을 때 나는 이미 1 살이었고, 아버지는 술을 많이 마셨고, 성질이 화끈하여 집에서 자주 소란을 피우며 나와 할머니에게 많은 고통을 안겨 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 216 년, 82 세의 할머니가 돌아가셨고, 반년 후 부친이 돌발성 병에 걸려 돌아가셨는데. < P > 자신의 이야기를 마치자 선생님은 나에게 한 명을 자신의 아버지로, 또 한 명을 자신의 어머니로 선택하라고 하셨다. 그리고' 아빠',' 엄마' 를 자리를 잡았고, 그러면 우리 셋은 내면의 느낌에 따라 편안함을 느낄 수 있는 곳에 서 있을 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) < P > 처음에는' 아빠' 와' 엄마' 를 나란히 서서' 아빠' 옆에 서게 했지만 불편함을 느끼며' 엄마' 곁으로 뛰어갔다. "엄마" 가 내 손을 꼭 잡자 선생님께서 와서 어떤 느낌인지 물으셨다. 나는 조금 긴장하고 억압한다고 해서 다시 서서 조금 열었다. 아빠',' 엄마' 가 함께 서 있는 것을 보고 얼마나 기뻤는지, 그들이 마침내 함께 할 수 있게 된 것이 기뻤다! 내 인상에서, 엄마와 아빠는 결코 함께 할 수 없었습니다 ... < P > 그리고 선생님은 나와 "엄마" 가 눈을 마주치기 시작하라고 하셨고, 나를 "엄마" 에게 "엄마, 보고 싶어요!" 라고 안내했다. "엄마, 나 너한테 화났어!" 나는 말하면서 자기도 모르게 울기 시작했고,' 엄마' 도 울었다. 선생님은 또 나를' 엄마' 에게 깊이 허리를 굽혀 절하도록 인도했고, 나는 공손하게 세 번 허리를 굽혀 절을 한 후,' 엄마' 와 깊이 포옹했다. 엄마' 의 품에서 나는 3 년 동안 어머니가 동반하지 않았던 억울함, 고통, 외로움을 울며 울음을 터뜨렸다. 선생님은' 아빠' 도 함께 와서 우리를 안아주라고 하셨다.' 아빠 엄마' 의 품에서 나는 마음껏 울며 부모님의 사랑과 따뜻함을 느꼈다. < P > 내 감정이 서서히 가라앉자 선생님은 나에게' 아빠' 를 만나' 아빠' 에게 자신의 속마음을 이야기하라고 하셨다. 나는 아빠에게 말했다. "아빠, 죄송합니다. 딸이 틀렸습니다. 항상 당신을 개조하려고 해서는 안 됩니다. 항상 당신을 원망해서는 안 됩니다." 그리고 "아빠" 에게 공손하게 허리를 굽혀 인사합니다. < P > 마지막으로 서 선생님은 나를 "아빠 엄마" 에게 "아빠" 라고 안내했다 나에게 생명을 주셔서 감사합니다. 당신들은 나의 가장 좋은 아빠 엄마입니다. "저는 서 선생님이 제가 부모님을 받아들이고 인정하도록 지도하고 있다는 것을 알고 있습니다.
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내 사건을 할 때 왜 내가' 아빠' 에서' 엄마' 로 돌아갈까? 어머니가 내 인생에 거의 참석하지 않으셨기 때문인데, 무의식적으로 이 일에 신경을 많이 썼기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 의식 수준에서도 어릴 때부터 엄마가 없다는 것에 별로 신경 쓰지 않는 것 같다.
또한, 왜 자신이 작은 일 때문에 자주 화를 내는가? 이제야 알게 된 것은 자기가 줄곧 아버지를 받아들이지 않고, 줄곧 아버지를 원망하며, 아버지가 틀렸다고 생각했기 때문에, 자신의 행동 패턴은 아버지의 깊은 영향을 받아, 화를 낼 때 아버지와 똑같다. < P > 집에 돌아온 후, 책상 위에 있는 아버지의 사진을 다시 보았을 때, 마음이 더 이상 두렵지 않았고, 아버지의 얼굴과 눈빛이 자애로워진 것을 느꼈고, 나도 모르게 눈물을 글썽였다. 예전에는 할머니의 사진만 보고 아버지를 감히 보지 못했다. < P > 마음 정말 즐거웠습니다. 이번 집 소대 워크샵을 통해 저는 부모님과 연결을 맺기 시작했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이전에 존재했던 문제들은 모두 해결될 것이라고 믿는다. 내 몸에 있는 그 아이는 반드시 건강하고 무럭무럭 성장할 수 있을 것이다. 자신을 믿으면 반드시 가장 진실한 자신을 살 수 있을 것이다! 모든 것이 점점 좋아질 것이다!
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마지막으로, 워크숍에서 서린펜 선생님이 말한 김구를 몇 마디 나누며 < P > "자신의 부모를 완전히 받아들여야 진정으로 독립할 수 있다. 비로소 진정으로 자신감을 가질 수 있다" 고 말했다.
"엄마 아빠한테 말해: 난 너희 아이야, 너희를 도울 수 없어. 내 인생이 너와 다르다면, 나를 축복해 주십시오. 내가 너희보다 더 행복하게 살면 나를 축복해 줘. " < P > "자신의 삶을 잘 사는 것이 가장 큰 효도입니다." < P > "모든 부모가 치유되지 않은 트라우마는 자기 아이에게 가져다 준다." < P > "가정에서는 각자 자기 자리를 잘 지키는 것이 가족에 대한 가장 큰 공헌이다."
"존중은 모든 관계의 초석이다. 클릭합니다
"한 마디 기억해: 내가 틀릴 수도 있어." < P > "자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 자신을 여는 것이다." < P > "자신의 불행을 받아들이면 불행이 너의 선물이 된다."
"모든 사람의 영혼은 성장을 위해 왔다." 서 선생님은 나에게 이렇게 젊어서 집에 닿을 수 있을 만큼 운이 좋다고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 행운명언) 예, 저는 이렇게 좋은 스승을 알게 되어 정말 행운입니다. 이렇게 많은 * * * 자기 성장을 추구하는 작은 파트너를 만날 수 있다는 것은 정말 큰 축복입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) < P >' 모든 사람의 영혼은 성장을 위해 온다' 는 만큼 심리학과 가족 체계를 잘 배워 성장하는 동시에 언젠가는 서 선생님처럼 인생의 무거운 안개를 헤치고 행복하고 편안한 생활을 할 수 있도록 돕기로 결심했다.