CPT 체력의 정식 명칭은 '크로스핏 퍼포먼스 테스트(Crossfit Performance Test)'로 체력 향상을 위해 고안된 고강도 전신 훈련으로, 전반적인 체력 훈련 방법이 많이 활용된다. 훈련 효과를 극대화하기 위한 훈련입니다. CPT 체력단련은 지구력, 유연성, 민첩성, 근력, 속도 등 신체 훈련의 모든 측면을 포괄하는 다양한 운동 방법과 능력 훈련에 특히 중점을 두고 있습니다. 따라서 CPT 체력 단련은 점점 더 많은 사람들의 피트니스 선택이 되었습니다.
CPT 체력단련은 체력 향상을 촉진할 뿐만 아니라 심리적 질을 강화하는 종합 훈련 시스템이다. CPT 체력 훈련은 신체의 적응성과 적응성을 향상시키고 신체의 유연성과 균형을 향상시킬 수 있습니다. 또한 CPT 피트니스 트레이닝은 신체 근육을 강화하고 신체의 대사율을 높이며 지방 연소를 촉진하고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 즉, CPT 체력 단련은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 분명한 이점이 있습니다.
CPT 체력 훈련은 체력과 적응력을 종합적으로 향상시키는 목적을 달성하기 위해 정기적인 고강도 훈련이 필요합니다. 훈련 과정에서 개인은 자신의 신체 상태에 따라 점차적으로 훈련 강도와 양을 늘릴 수 있으며, 체중 부하 훈련과 유산소 훈련의 조합에 주의를 기울일 수 있습니다. 이 밖에도 덤벨, 푸쉬업 보드, 바벨 등 다양한 신체 단련 장비는 물론 조깅, 줄넘기 등 다양한 유산소 훈련 방법도 활용 가능하다. 간단히 말해서, CPT 체력 단련은 훈련 과정에서 어려울 뿐만 아니라 흥미로운 체력단련 경험을 제공합니다.