또 여름방학이 되자 많은 아이들이 수영을 배우기 시작했고, 엄마들은 해안에서 보거나 수영장 밖에서 아이들을 더 많이 기다렸다.
나도 예전에도 그랬고, 재작년 겨울에야 스스로 수영을 배웠다. 올여름 계집아이는 배영과 자유형을 배웠고, 나 자신도 옆에서 수영을 했다. 더 이상 지루한 아이를 기다리지 않아도 스스로 운동을 할 수 있고, 시간도 최대한 활용할 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
주변에도 수영을 배우고 싶어하는 엄마도 많지만 그 과정에서 약간의 장애물이 생길 수 있다. 우리 동창은 지난 여름 코치학을 찾았고, 결과도 아직 완전히 배우지 못했다.
성인 (특히 여성) 이 수영을 배우는 것은 코치를 찾는 것보다 독학이 낫다고 생각한다. 어른들이 수영을 배우는 데 가장 큰 장애물은 실제로 동작이 아니라 두려움이기 때문이다. 평영처럼, 동작은 사실 매우 간단합니다. 어떤 성인이라도 이해할 수 있습니다. 왜 물에 도착하자마자 어떻게 움직이는지 모르겠어요?
한편으로는 어떤 동작이든 일정한 횟수만큼 연습해야 숙련될 수 있고, 가장 중요한 것은 처음 물에 들어갔을 때 두려움에 신경을 쓰지 않고 동작을 할 수 있다는 것이다.
그래서 두려움을 다루는 것은 성인, 특히 여성이 수영을 배우는 데 가장 중요한 부분이다.
나 혼자 독학하는 과정이 순조롭다. 내 감정과 리듬에 따라 몇 번 수영을 하면 된다.
아래에서 제가 독학수영의 경험과 체험을 어머니들과 나누며 여러분께 도움이 되기를 바랍니다. (저는 성인 여성이기 때문에 성인 여성, 특히 엄마들의 감정을 더 잘 이해하고 이해할 수 있습니다. 당신이 다른 나이의 여성이나 남성이라면, 당신에게 도움이 될 수 있다면 저도 행복합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) )
우선: 아기 아빠가 수영을 가르치지 않는 것이 좋습니다.
운전 연습과 마찬가지로, 어린이 아버지도 수영을 가르치면 싸움으로 끝나는 경우가 많다. 예전에는 젊었을 때 모두가 인간이라고 생각했는데 남녀의 생각이 많이 틀리지 않을 것 같아요. 하지만 지난 1, 2 년 동안 나는 남녀 간의 생각과 관념의 차이에 정말 경탄했다. 많은 경우 남자들은 이것이 자연스럽다고 생각하지만, 우리는 이해할 수 없다고 느낄 것이다.
내 주변의 친구들이 채팅할 때 많은 사람들이 남편이 연습차와 함께 수영을 연습하거나 다른 것을 연습한다고 말한다. 그들은 그 과정에서 동작이 정확한지 강조하기를 좋아하지만, 그들이 우리를 지도할수록 어찌할 바를 몰라, 스스로 조금 체득하고, 다시 수정하는 것이 오히려 효율성이 더 높다.
그래서 지금은 수영을 독학한 후 코치에게 가르치지 않는 한 독학이 더 낫다고 생각합니다. 아빠들은 여성의 심리를 사랑할 수 없기 때문에 수영을 가르치는 것은 종종 엄마들이 어리석고 힘이 없어 두 번 배우면 포기하기 때문에 독학하는 것이 낫다.
2 위: 먼저 서둘러 동작을 배우지 마라. 특히 물을 잘 안 내리는 사람은, 물을 무서워하면 물에 내려가면 당황할 뿐, 너는 동작이 생각나지 않기 때문이다. 먼저 물 속의 느낌을 익힐 수 있다.
프로감독이나 수영을 할 줄 아는 남성은 두려워하지 말고 두려워하지 말라고 말할 수 있지만, 더 두려워할수록 더 두려워할 가능성이 높다.
< P > 저는 두려움이 정상이라고 말하고 싶습니다. 미지의 것과 익숙하지 않은 것에 대한 두려움은 모든 사람이 가지고 있습니다. 우리는 수영을 잘하는 사람들이 물속에서 즐기는 모습을 보고 있습니다
셋째: 코클립이 중요하다.
수영의 중요한 한 단계는 환기다. 많은 사람들이 처음에는 머리를 물속으로 옮기지 못하고, 첫 번째는 물에 대한 두려움이고, 두 번째는 물이 코를 질식시키는 것을 두려워할 것이다. 나 자신은 처음에는 무서웠는데, 나중에 코 클립을 하나 샀는데, 코를 끼운 후 사레가 들린다는 두려움이 없어져서, 사레에 대해 걱정할 필요가 없을 때 안심하고 동작을 할 수 있게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
이 단계에서는 환기 동작과 다리 동작을 조정해야 합니다. 내 자신의 감정은: 어떤 동작이든, 너는 스스로 세세히 체득하고, 자신에게 맞는 연습방법을 찾아야 한다. 만약 네가 느끼고 이해하지 못한다면, 더 많은 전문적인 지도는 쓸모가 없다. (알버트 아인슈타인, 공부명언)
네 번째: 플로트는 실제로 간섭입니다.
초기 친숙함을 거친 후, 코집게를 끼웠거나 입과 코를 제어하여 사레가 들리지 않도록 할 수 있다면, 부판을 가지고 다리 동작과 환기를 연습할 수 있다. 부대는 사실 아무런 소용이 없지만, 오히려 몸의 중부를 위로 띄우고 동작을 방해하는 연습이다.
< P > 부판은 몸을 뜨게 하기에 충분하다. 그래서 엄마들이 수영을 배우면 부대를 전혀 쓰지 않아도 된다. 그것은 심리적인 편안함과 안전을 더 많이 주지만, 편안함과 안전 속에 숨는 것은 진보하지 않기 때문에 부대는 전혀 필요하지 않다고 생각한다.
5 위: 다리 동작과 환기 동작이 조화를 이루면 한 손으로 떠 있는 판을 들고 한 손으로 물을 젓는 동작을 할 수 있다. 만약 우리가 독학을 한다면, 사실 먼저 동작이 규범적인지 아닌지 상관하지 말고, 먼저 스스로 수영을 할 수 있게 하고, 나 자신이 떠 있는 판을 제거한 후에도 여전히 두려움이 있을 것이다. 머리가 뜨지 못할까 봐, 그래서 내 손은 처음에는 두 손이 머리 앞으로 뻗어 수직으로 아래로 내려가는 수상스키를 타고, 이렇게 하면 머리가 바로 떠오르고 숨을 쉴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 당신이 스스로 수영을 할 수 있다고 확신하면, 물론 동작은 규범적이지 않을 수도 있지만, 당신의 자신감은 크게 높아진다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 이때 너는 다시 자신의 동작을 규범화하는 데 집중할 수 있다. 왜냐하면 너는 물속에서 이미 비교적 홀가분하고, 이미 동작을 돌볼 정력이 있기 때문이다.
여섯째: 물을 두려워하지 마라.
이 점도 중요하다. 우리 같은 30 대 수영을 배우기 시작한 사람은 물을 마실 수 있을 뿐만 아니라, 계집아빠라는 네다섯 살 때 할아버지에게 연못에 던져진 미꾸라지도 물을 마실 수밖에 없기 때문에 물을 마시는 것은 무섭지 않다. 물 두 모금을 마시면 포기하는 것이 무섭다.
아가씨는 수영을 배운 지 2 년이 되었는데, 지금은 물 속에서 물구나무서기를 하고 물속으로 잠수하여 각종 동작을 할 수 있다. 하지만 그녀가 수영을 배웠을 때 어느 날 나온 후, 나는 그녀에게 물을 마실 것인지 물었고, 그녀는 자랑스럽게 웃으며 나에게 말했다. 마시지 마라, 나는 수영을 할 때 많이 마셨다.
수영은 사실 간단하지만 두려움은 우리가 모든 단계를 밟는 것을 어렵게 한다. 우리는 두려움을 극복하는 데 집중해야 한다. 두려움을 극복하고 수영을 배우면 문제없다. 나의 친한 친구는 내 방식대로 두 번 연습했는데, 오늘은 이미 부판으로 발차기만 할 수 있게 되었다. 그녀가 다음에 스스로 수영을 할 수 있을 것이라고 믿는다.
이상은 내 자신의 체험이다. 수영은 아주 좋은 운동이다. 소모해도 무릎을 다치지 않는다. 배우고 싶은 엄마들이 다 배울 수 있고, 아기와 함께 물에서 놀거나, 함께 운동하거나, 모두 즐겁고 행복합니다.
또한 우리가 적극적으로 새로운 것을 배우면 아이들에게 좋은 영향을 미칠 수 있고, 어머니는 적극적으로 배우기를 좋아하며, 아이도 당연히 나쁘지 않을 것이다. 끝없는 설교보다 생동감 있고 더 효과적이다.