1, 손으로 눈을 문지르지 마세요. 손에 세균이 가장 많은데, 특히 여름에는 각종 눈병을 일으키기 쉽다.
2. 안약을 함부로 쓰지 마세요. 보통 안약수에는 방부제가 함유되어 있다. 눈이 건조하고 피로 등의 증상일 경우 방부제를 함유하지 않은 인공눈물을 사용하는 것이 일반적이다.
3. 좋은 눈 사용 습관을 기르다. 정확한 앉은 자세를 유지하고, 화면과 눈 사이의 거리를 50cm 정도 유지하며, 시선은 약간 아래로 일정한 각도를 형성한다. 동시에 매일 눈을 자주 깜빡이며 분당 약 15 회 정도 깜박입니다.
4. 황록색 채소를 많이 먹어요. 당근, 옥수수, 브로콜리, 키위 등 식품에는 루테인과 옥수수황질이 풍부해 눈의 기능성 퇴화를 막을 수 있다.
5, 여가 시간에 눈 마사지를 한다. 한가할 때 눈 근육을 풀어주면 눈을 마사지하고 검지, 중지, 약지의 손끝으로 안구를 가볍게 눌러준다.
6. 합리적으로 휴대폰을 가지고 놀다. 핸드폰에 너무 집착하지 마세요. 장시간 핸드폰을 하면 시력에 영향을 줄 수 있다.
7. 이 녹색 식물들을 보세요. 오래 앉아 있으면 일어나 걸을 수 있고, 먼 곳의 풍경을 보고, 눈의 피로를 풀 수 있다.
8. 주변조명은 부드럽고 반사를 일으키는 광원 (예: 조명, 햇빛, 반사면, 반짝이는 물체) 에 주의해야 합니다. 동시에 화면의 위치에 주의를 기울여야지 반사광을 볼 수 없다.
9. 오랫동안 컴퓨터를 보면 프레임 안경을 쓰는 것이 좋습니다.
10, 오랫동안 컴퓨터 작업자를 대할 때는 신선한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다.