임신 두 번째 달에 무엇을 먹습니까?
임신 2 개월은 태아 장기 형성의 중요한 시기이다. 뇌가 발달하기 시작하면서 충분한 영양 공급이 필요하다. 그렇지 않으면 유산, 사태, 태아 기형으로 이어지기 쉽다. 이때 엽산과 단백질 외에도 칼슘과 비타민 D 를 보충해야 한다.
1, 단백질. 일일 공급량은 약 80 그램이다. 임신한 지 두 달 안에 일부러 일정한 단백질 섭취량을 추구할 필요는 없지만 품질을 보장하는 데 주의해야 한다. 오늘 먹고 싶으면 많이 먹고, 내일 먹고 싶지 않으면 적게 먹고, 아예 먹지 않고 그냥 내버려 두면 된다.
2. 탄수화물과 지방. 임신 두 달 후 고지방 음식을 정말 먹고 싶지 않다면 무리할 필요도 없다. 인체는 자신이 저장한 지방을 이용할 수 있다. 또한 콩, 계란, 우유도 소량의 지방을 보충할 수 있다. 하지만 전분이 풍부한 음식은 많이 먹고 필요한 에너지를 공급해도 좋다.
3, 비타민. 비타민은 인체와 태아의 성장과 발육에 없어서는 안 될 영양소이며, 특히 엽산, B 족 비타민, 비타민 C, 비타민 A 는 이 시기에 꼭 필요한 보충제이다.
4. 물과 무기염. 임신 두 달 동안 수분 보충과 무기염에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 특히 조기 임신 반응이 심한 사람은 심한 구토로 인체 수염 대사 불균형이 생기기 쉽다.
임신 초기에는 아무것도 먹을 수 없다
임신 후 엄마들은 음식에 대해 매우 신중해서 풍부한 영양을 유지해야 할 뿐만 아니라 자신과 아기의 건강에 좋지 않은 음식도 먹지 말아야 한다. 임신 초기에 먹지 않는 것은 모든 예비 엄마가 알고 싶어하는 것이다.
1, 알로에: 알로에는 임신 초기에 신중하게 먹어야 한다. 이는 알로에 베라가 체내 분해로 인한 알로에 모딘이 장 점막에 강한 자극작용을 하기 때문에 한 번에 너무 많은 알로에 베라를 섭취하면 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 심지어 대변혈과 같은 소화관의 불량반응을 일으킬 수 있기 때문이다. 심할 때도 신장 기능 손상을 일으킬 수 있다. 알로에 베라는 또한 여성 분강 내 장기를 충혈시키고 자궁의 운동을 촉진시킬 수 있다. 임신 초기에 알로에 베라를 먹으면 복통, 출혈 증가, 심지어 유산 위험이 있다. 또한 알로에 외용은 피부 알레르기 반응을 일으켜 빨강, 가려움, 통증 등의 불편함을 유발할 수 있다. 따라서 임산부는 임신 초기에 알로에 베라를 신중하게 먹어야 한다.
2, 게: 임산부는 게를 먹거나 적게 먹어서는 안 된다. 게는 맛있지만 춥다. 한 번에 너무 많이 먹으면 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 임산부는 게를 적당량 먹어야 한다. 임신 초기의 임산부는 게를 먹지 않는 것이 좋습니다. 임신 중말기라면 먹지 않는 것이 좋다. 먹어도 적게 먹어야지 게발을 먹으면 안 된다.
3. 찹쌀: 임산부는 신체 상태에 따라 찹쌀을 먹어야 한다. 일부 의학 문헌에는 율무인이 임산부에게 미칠 수 있는 좋지 않은 영향이 기록되어 있다. 실용적인 한의학에서 율무는 식용 금지, 태아를 해치는 것으로 분류되어 있다. Materia medica jingshu 는 그것을 "임산부 금지" 로 분류했습니다. 제철병론' 은 "회화꽃 맑은 국물, 생강 시나몬 산한, 쌀인리수 ... 모두 유산으로 이어진 제품이라 잘못 버리기 쉬우니 의사는 분명 존중하지 않을 것" 이라고 기재했다. 아직 임산부가 율무를 먹고 유산을 일으킨다는 보도는 없지만 보험상의 이유로 임산부는 의사와 상담한 뒤 율무를 적당량 먹는 것이 좋다.