1, 좋은 식습관을 기르다. 음식을 먹을 때는 천천히 씹고, 밥에 전념해야지, 동시에 다른 일을 하지 말고, 서로 쫓거나 장난치지 마라. 하루 세 끼는 정시에 정량하고, 아침은 잘 먹고, 점심은 배불리 먹고, 저녁은 적게 먹고, 과식은 안 된다.
2, 식사 전후에 손을 씻는 좋은 습관을 길러라. 사람의 두 손은 매일 여러 가지 물건을 만진다. 각종 병균, 바이러스, 기생충 알에 감염된다. 따라서 음식을 먹기 전에 반드시 비누나 손 세정제로 손을 깨끗이 씻고 씻어야' 병이 입에서 들어온다' 는 가능성을 줄일 수 있다.
3, 생과과를 반드시 깨끗이 씻어야 한다. 과과채소는 생장 과정에서 세균, 바이러스, 기생충알뿐만 아니라 잔류 농약, 살충제 등이 오염될 수 있으며, 깨끗이 청소하지 않으면 질병에 감염될 뿐만 아니라 농약중독을 일으킬 수 있다.
4, 부패하고 변질된 음식을 먹지 마라. 음식이 썩으면 맛이 시큼해지고 쓴맛이 나고 냄새가 나기 때문이다. 세균의 대량 번식으로 인해 식중독을 먹으면 구토, 복통, 설사 등 소화관 질환을 일으킬 수 있기 때문이다.
5, 길거리 노점상들이 판매하는 저질식품, 음료를 마음대로 구매하거나 먹을 수 없습니다. 이런 저질식품은 삼무제품이다. 생산환경이 매우 더럽고, 음료는 왕왕 위생 품질이 불합격이며, 먹고 마시는 것은 몸에 해를 끼치고 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있다.
6, 생수를 마시지 않는다. 물이 깨끗한지 육안으로는 구분하기 어렵고 맑고 투명한 물에도 병균, 바이러스가 들어 있을 수 있다. 고온에서 가열된 끓인 물은 인체에 가장 해롭기 때문에, 우리는 매일 끓인 물을 많이 마셔서 신체 대사를 도울 수 있다.