감기에 걸려 목이 결릴 때 대처법 간단하고 빠르고 효과적인 방법
가끔 감기에 걸려 목이 결릴 때 대처법. 잠자는 자세가 잘못되면 목이 뻣뻣해질 수 있고, 목도 너무 아프다. 추우니까 다들 읽어주세요. 감기에 걸려 목이 결리면? 간단하고 빠르고 효과적인 방법 1
목 결림 치료 마사지
목 결림 부위를 눌러주세요. 손등의 검지와 중지 사이에 위치하며, 손을 향하게 하여 손목 방향에서 손가락 한 개 너비 정도의 특혈점을 터치합니다. 검지나 중지 옆면을 이용해 더 강한 힘으로 앞뒤로 눌러주면 목이 결리면서 나타나는 목의 통증과 불편함을 완화할 수 있습니다.
근육과 뼈가 느슨해진다
이제 목 양쪽의 압통점을 1분 정도 누르고 주무른 뒤, 양손을 사용해 목과 어깨 근육을 약 1분 동안 주물러준다. 2분.
목을 가볍게 문지르며
양 손바닥을 비벼 열을 가한 후 목을 위로 최대한 펴고, 따뜻한 손바닥으로 목을 가볍게 문지른 후, 손끝 . 움직임은 처음에는 천천히 시작하여 점차적으로 증가하며, 목의 국부적인 부분을 마사지하여 따뜻한 느낌이 들 때까지 강도를 적절하게 조절하여 강도를 높일 수도 있습니다.
목을 교차 포옹
양손의 손가락을 교차시킨 다음 머리 주위를 돌면서 손바닥 뒤꿈치로 목을 잡고 양 손바닥으로 목을 누르고, 너무 강할 경우에는 들어올려 10회 반복한 후 손바닥으로 환부를 20회 정도 마사지해 주세요.
목 결림을 치료하는 헤어드라이어
감기로 인한 목 결림을 치료하는 데에도 헤어드라이어를 사용할 수 있는데, 이는 목 결림을 치료하는 가장 쉬운 방법이기도 합니다. . 방법 : 목이 결리는 부위를 먼저 마사지한 후, 헤어드라이어를 이용해 어깨와 목 부위가 따뜻해지는 느낌이 들 때까지 불어주면 어깨와 목의 혈액순환이 좋아져 통증이 완화됩니다. .
뻣뻣한 목을 치료하는 온찜질 방법
목이 자주 뻣뻣한 사람들에게는 온찜질이 필요합니다. 이러한 사람들은 일반적으로 경추 척추증을 앓고 있으며 수건이나 약간의 온찜질을 할 수 있습니다. 민간 요법을 압축하십시오.
식초 온찜질
깨끗한 면봉 몇 장을 오래된 식초에 적신 후, 결림이 있는 목이 아픈 부위에 올려놓고 뜨거운 물병을 대주세요 .뜨거운 물병의 온도는 50℃~60℃정도로 피부에 화상을 입지 않도록 보온을 30분 정도 붙인 후 천천히 떼어내시면 됩니다.
칡가루를 넣은 온찜질
건초 20g, 백작약 50g, 칡뿌리 100g을 깨끗한 천백에 싸서 용기에 담습니다. 30분 정도 방치한 후 온도가 나올 때까지 기다린 후, 적당량의 시간을 두고 아픈 부위에 발라주세요.
목 결림을 치료하는 얼음찜질 방법
단순 급성 부상 형태의 목 결림이라면, 목 결림 초기에는 얼음찜질 방법을 사용할 수 있다.
방법 : 얼음을 가져다가 수건으로 감싼 후 통증이 있는 부위에 올려놓고 15분간 놔두세요.
뻣뻣한 목을 치료하는 뜸
가장 아픈 곳을 찾아 뜸쑥 끝부분을 이 부위에 1인치 정도 떨어뜨립니다. 피부를 45° 각도로 잡고 펜처럼 쥐면 피부가 따뜻해지지만 30분 동안 뜸을 뜬 후 30분 동안 뜸을 들이십시오.
어깨 결림을 치료하는 약용 목욕법
재료 : 칡뿌리 120g, 홍백작약 각 60g, 강화 각 30g 감초, 계피 잔가지 15g.
방법 : 칡뿌리 120g, 홍백작약 60g, 천화와 감초 각 30g, 계피가지 15g을 냄비에 넣고 2리터를 넣는다. 물을 마시고 주스를 달여 걸러냅니다. 이 용액을 수건에 적셔 1일 3회, 1회 30분 동안 환부가 뜨겁고 젖었을 때 해당 부위에 바르십시오.
효능 : 근육을 이완시키고 측부근을 활성화시켜 목결림으로 인한 목 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.
목 결림 치료 부항법
목 결림 중 가장 아픈 부분을 잡고 적절한 부항 도구를 사용하여 15분간 흡인하고 당기는 방식으로 인해 발생하는 통증을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 뻣뻣한 목.
뻣뻣한 목을 치료하는 긁기 방법
긁기에는 Fengchi, Fengfu, Dazhui, Tianzhu, Jianjing 등을 사용하십시오. 수술 시 실내 온도가 적당해야 하며, 환자는 눕거나 앉은 자세로 목과 어깨를 노출시켜야 하며, 적당량의 긁어내기 및 혈액활성화제를 도포해야 합니다. 감기로 인해 목이 뻣뻣하다면? 간단하고 빠르고 효과적인 방법 2
1. 간단한 건강운동
1. 중지, 검지, 약지를 넣어주세요. 왼손 또는 오른손을 함께 잡고 목 통증 부위(주로 흉쇄유돌근, 승모근 등)의 압통점을 찾으십시오. 약 5분 동안 가벼운 것부터 무거운 것까지 마사지하십시오. 왼손과 오른손을 번갈아 사용하실 수 있습니다.
2. 그런 다음 Hypothenar를 어깨, 목에서 들어 올려 방향은 위에서 아래로, 다시 반대 방향으로 아래에서 위로 가볍게 두드리면 약 2초 정도 소요됩니다. 분.
3. 그런 다음 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 왼쪽과 오른쪽의 풍지혈과 건경혈을 부드럽게 마사지하고 너무 많은 힘을 가하지 않도록 주의하세요. 2분이면 충분해요.
4. 엄지나 검지로 Stiff Pills Point(손등의 2번째와 3번째 중수골 사이, 손가락-중수골 관절 뒤 5분 지점)을 누르고 2회 계속합니다. -통증을 느낄 때 3분.
5. 이후에는 앞으로 굽히기, 뒤로 젖히기, 좌우로 젖히기, 머리와 목의 회전 등의 동작은 천천히 해야 하며 무리한 힘을 가해서는 안 됩니다. 목이 뻣뻣해지는 것을 방지하기 위해 잠자는 자세와 베개가 너무 높지 않도록 주의하세요.
2. 내관혈 마사지
내관혈은 팔뚝의 굴곡측, 손목 주름 위 2인치, 손바닥 사이에 위치합니다. 긴 힘줄과 힘줄 사이의 요골 손목 굴곡. 내관점의 주요 기능은 마음을 진정시키고, 간과 위장을 진정시키며, 통증을 완화시키는 것입니다.
수술 방법 : 먼저 오른쪽 엄지손가락의 손톱을 짧게 깎은 후, 왼손으로 환측 손등을 잡고 손목 관절을 적절하게 굴곡시켜 손목이 구부러지도록 합니다. 근육 그룹의 힘줄이 이완됩니다.
즉시 오른손 검지, 중지, 약지, 새끼손가락을 내관혈 뒤쪽에 대고 엄지손가락으로 내관혈을 집으면 환자가 아프고 무거움을 느끼게 된다. 상지, 어깨, 목에 갇힌 느낌.
3. 온찜질
목에는 온찜질 방법이 매우 효과적이며, 집에서 뜨거운 물병을 사용하거나 간단히 뜨거운 수건을 사용하면 됩니다. 5분 동안 바르면 목 통증이 완화될 수 있지만 수건을 너무 뜨겁게 하지 마십시오.
IV. 연고 바르기
상시 진통 연고를 목 통증 부위에 외용으로 바르는데, 진통 효과는 이상적이지만 환자가 느낀다. 연고는 목 뒤쪽에 바르는데, 내부 활동에는 특정 제한이 있으므로 임산부는 사용해서는 안 됩니다. 감기로 인해 목이 뻣뻣하다면? 간단하고 빠르고 효과적인 방법 3가지
1. 환부에 온찜질을 해준다
환부에 온찜질을 하는 것은? 목 결림을 완화하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 수건을 준비하여 뜨거운 물 위에 올려놓고 물에 담가서 짜서 목에 바르거나, 뜨거운 물병에 수건을 감아 사용하시면 됩니다. 목에 온찜질을 하면 목의 뻣뻣함과 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
2. 부항요법
목이 뻐근하여 발생하는 목, 어깨 근육통과 경련 증상은 부항을 하면 완화될 수 있습니다. 부항컵을 통증이 있는 부위에 빨아들이는 방법으로 혈액순환을 활성화시켜 어혈을 없애고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 마사지 요법
목이 결리고 근육통이 느껴진다면 통증이 분포된 부위를 따라 반복적으로 부드럽게 마사지해 주시면 됩니다. 무리한 힘을 가하지 마십시오. 부상을 입을 수 있습니다.
4. 반창고 바르기
목이 결린 후에는 외용 반창고를 선택하여 목이 아픈 부위에 진통 연고를 바르고 매일 갈아주시는 것도 좋습니다. 근육통을 완화하고 치료합니다.
5. 베개가 부적절하다
베개의 기능은 머리와 요추의 균형을 유지해 베개가 부적절할 경우 경추에 압력이 가해지지 않도록 하는 것이다. 너무 단단하거나, 너무 높거나, 너무 낮으면 목 통증이 커질 수 있습니다. 머리에 가해지는 압력으로 인해 목이 뻣뻣해질 수 있으므로 적합한 베개를 선택하세요.