무릎을 따뜻하게 찜질하다
무릎 찜질은 무릎 통증을 완화시킬 수 있다. 찜질할 때 수건이나 거즈를 뜨거운 물에 5 분 정도 담가 짜서 무릎 위에 올려놓는다. 위에 화장솜을 깔아 수건이나 거즈의 열기가 빠져나가는 것을 막을 수 있으며, 시간은 한 번에 20 분, 하루에 세 번 찜질할 수 있습니다.
전자기 물리 치료기 사용
스포츠 요법도 무릎 통증을 완화시킬 수 있는데, 전자기 물리 치료기는 바로 이런 효과를 얻을 수 있다. 무릎이 아플 때 전자물리 치료기를 사용하면 신경을 효과적으로 자극할 수 있고 무릎 관절의 기혈 운행에 큰 도움이 되며 지속적인 자극을 통해 경직된 부위를 개선할 수 있다.
무릎을 마사지하세요.
마사지 마사지' 무릎 보호혈' 은 과학적인 방법으로 무릎을 마사지하는 좋은 방법이자 무릎 관리를 위한 좋은 방법이다. 다리 혈을 마사지하는 것은 주로 무릎 관절 바깥쪽의 발 3 리, 안쪽의 설해, 뒤쪽의 위원회에 있다. 각 혈은 1 분, 세 개의 혈은 순차적으로 세 번 눌러서 가벼운 통증에 적용된다.
화통을 뽑다
에어컨 불기로 인한 무릎 통증은 감기, 류머티즘의 표현으로 여겨진다. 무릎 안쪽의 위치에서 캔을 당겨도 습기를 없앨 수 있다. 하지만 평소 무릎을 따뜻하게 하는 것이 관건이다.