껌을 씹는 것은 치료 효과가 없습니다. 입 안에 있는 다른 것들을 제거하기 위한 물리적 수단만을 사용하는 것입니다. 하지만 치아로 껌을 씹는 경우 음식물 찌꺼기가 치아 사이에 갈리거나 달라붙을 수 있어 구취가 줄어들기 때문에 여전히 냄새를 가리는 등의 효과는 어느 정도 있습니다.
사실 껌을 씹는 것은 입 냄새를 줄일 수는 있지만 건강 치료와는 아무런 관련이 없습니다. 물론 요즘에는 씹을 수 없는 발명품도 많고, 그 중 상당수가 의약품과 비슷합니다. 사탕처럼 다 먹으면 입이 깨끗해지고 냄새도 가려지겠지만, 껌을 너무 많이 먹으면 건강에 해로울 수도 있습니다. 설탕이 많이 함유되어 있으므로 당뇨병 환자는 주의해서 사용해야 합니다.
그런데 껌에 의존하게 되면서 치아가 좋지 않아서 식사 후에는 치아 사이에 틈이 많이 생기더라구요. 결과적으로 치아 사이 틈이 메워지고 나면 1시간 정도 지나면 구취가 생기기 때문에 보통 식사 후 냄새 제거를 위해 껌 한 개를 먹으면 2박스 정도 먹을 수 있습니다. 한 달이니까 벌써 의존감이 생겨서 그만두고 싶어도 못 끊거든요. 너무 자주 먹는 것이 좋지 않을 수도 있다는 것을 알지만, 나는 그것에 의존하게 되었습니다.
사실 식사 전후 양치를 하는 것보다 껌을 씹는 것이 더 좋은데, 이는 결국 여건이 허락하지 않는 경우다. 직장에서는 식사 전후에 양치질을 할 수 있는 조건이 없을 수도 있습니다. 냄새를 없애기 위해 껌을 씹는 것만으로 가능하기 때문에 양치질을 하는 좋은 습관이 필요합니다. 냄새 제거 방법은 스프레이를 사용했는데 입에 닿는 느낌이 불편해서 몇 번만 뿌리면 냄새가 없어집니다. 이것도 아주 좋은데, 뱉어도 몸에 무해할 것 같아요.