1, 신체반응에 따라. 발효유는 생크림이 발효된 상태이며 많은 여성들이 좋아할 간식 유형이기도 합니다. 하지만 임산부가 각기 다른 종류의 위장불편이 있다면 발효유를 먹지 않도록 노력해야 한다. 위산이 너무 많아 위장이 더 불편해지지 않도록 해야 한다. 그러나 임신 중기 이후 상태가 안정되면 발효유를 먹을 수 있다.
2. 공복에 음식을 먹지 마세요. 발효유의 식감은 시큼하며, 그 안에 들어 있는 대량의 프로바이오틱스는 위장 운동을 촉진시켜 인체에 좋은 작용을 한다. 하지만 공복이라면 발효유를 먹기에 적합하지 않다. 그렇지 않으면 위장을 자극하여 위장불편이나 신체 기타 불편함을 초래할 수 있다.
3, 적당량의 식용. 인체에 유익한 프로바이오틱스로서 발효유 자체는 임산부의 변비를 개선하는 데 좋은 역할을 한다. 발효유는 시큼하고 달콤하며 기름기 완화에 도움이 되기 때문이다. 하지만 발효유를 섭취할 때는 과식하지 않도록 적당량을 적당히 섭취해야 한다. 과식은 말할 것도 없다.