모유 수유에 도움이되는 음식:
첫째, 검은 참깨
효능: 맛감, 성평, 간 신장 보양, 양혈윤장, 완하제 최유. 흑참깨에는 지방과 단백질이 많이 함유되어 있고 설탕 비타민 A 비타민 E 레시틴 칼슘 철 크롬 등 영양성분도 함유되어 있기 때문이다. 건위, 간 보호, 적혈구 성장 촉진 작용을 한다. 동시에 체내 멜라닌을 증가시켜 모발 성장에 도움이 된다.
둘째, 새우
효능: 맛간함, 성온, 장양, 신장, 충전정, 최유의 역할을 합니다. 새우는 매우 높은 영양가를 가지고 있어 인체의 면역력과 성기능을 강화하고, 신장장양을 보충하며, 조로증에 저항할 수 있다.
셋째, 잉어
효능: 음식을 요리하면 기침, 황달, 갈증, 이뇨를 치료할 수 있다. 하체부종과 태아의 궁핍을 없애다. 고등어로서 온보력이 있어 한기, 흉민 복부팽창, 상복부의 침체 불편을 없앨 수 있다. 가루로 태우면 땀이 나고, 기침을 치료하고, 젖을 재촉하고, 붓기를 가라앉힐 수 있다.
넷째, 수세미
효능: 해열 해독, 냉혈지혈, 경락 준설, 생혈양안, 항암 효능이 있어 가래, 천식, 기침, 유유, 발열, 갈증, 근골통, 대변혈 등을 치료할 수 있다.
동사 (verb 의 약자) 가 하얗다
효능: 청습열, 해독 통유; 그 중에서도 콩스테롤은 활성산소를 제거하고, 티로시나제 활성을 억제하며, 멜라닌 생성을 막는다. 피부 표면의 각질층을 부드럽게 하여 피부를 매끄럽고 섬세하게 한다. 고혈압 환자, 황달성 간염 환자, 산후유액이 부족한 여성에게 적용된다.
확장 데이터:
수유기의 음식 금기
1, 냉식을 게걸스럽게 먹지 마라. 산후어머니는 대부분 몸이 허약하고 기혈이 약해서 체력을 회복하기 위해 따뜻한 음식을 필요로 한다. 산후에 차가운 음식을 먹으면 기혈의 회복에 불리하고, 비위 소화 흡수 기능 장애를 일으키기 쉬우며, 나쁜 이슬 배출과 멍을 제거하는 데 불리하다.
2. 매운 것을 게걸스럽게 먹지 마라. 수유기에 고추 등 매운 음식을 먹으면 기혈이 약해질 뿐만 아니라 변비까지 초래할 수 있어 젖을 넣은 아기에게 불리하다. 알코올, 진한 차, 커피 등과 같은 자극적인 음식. , 수면과 위장 기능에 영향을 주고 우유 분비를 억제한다. 이 음식들이 아기의 체내에 들어와도 아기에게 영향을 줄 수 있다.
3. 짠 음식을 게걸스럽게 먹지 마라. 절인 제품과 같은 짠 음식은 소금 함량이 너무 많아 산모에 물이 고여 아기의 미각에 영향을 미칠 수 있다. 그러나 아이를 낳고 들어가지 않는 것은 소금이 아니다. 산후 소변이 땀을 많이 흘려, 배출되는 소금도 많기 때문이다. 전해질 균형을 유지하기 위해 일정량의 소금을 보충해야 하고, 요리, 탕도 소량의 소금을 넣어야 한다.
4. 단단하고 소화하기 어려운 음식을 게걸스럽게 먹지 마라. 산모는 자신의 위장 기능이 약하고 운동량이 적다. 딱딱한 튀김 기름진 지방이 많은 음식을 먹으면 산모의 소화 흡수에 불리하고 소화불량으로 이어지고 치질이 생기기 쉽다. 그리고 젖을 살찌게 해서 아기의 소화에 영향을 준다.
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