그러나 적어도 하루에 세 번, 한 번에 3 분씩 솔질한다. 이것은 소위' 삼삼제' 이다. 미지근한 물로 이를 닦고, 부드러운 칫솔을 사용하는 것은 어린이 칫솔이 좋다. 치아의 모든 측면을 닦아주세요 ~
저녁에 양치질을 한 후 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.
일반적으로 조건이 없으면 반드시 식후에 양치질을 해야 한다.
보통 이렇게 하면 충분하다. 부드러운 칫솔이나 전동 칫솔을 선택하세요.
2. 불소 치약을 선택합니다.
치아와 잇몸, 칫솔은 45 도 각도를 형성하고, 뿌리부터 치아 전체까지.
양치질을 너무 세게 하지 마세요.
아침저녁으로 양치질을 2~3 분 합니다.
6. 혀도 같이 씻어야 한다.
7. 치실이나 치간 칫솔과 같은 칫솔질 보조 도구를 사용합니다.
껌을 씹는 것과 같은 침을 첨가하다.
탄수화물이 풍부한 음식, 예를 들면 감자칩, 팝콘 등을 적게 먹는다.
10. 6 개월마다 정규병원이나 치과에 가서 구강건강검사를 합니다!
질문 2: 일상생활에서 치아를 어떻게 간호하고, 구강위생에 주의하며, 아침저녁으로 이를 닦는다!
질문 3: 구강 위생을 청소하는 방법? 다음 전문가들은 양치질을 통해 입냄새를 제거하는 방법을 알려 준다. 생활 중에 구강 위생의 청결에 주의하다. 다음 방법은 구강 위생을 유지할 수 있다. 1, 담염수 구강 세정제: 살균 소염. 2. 감초, 차, 땅콩을 씹는다: 씹는 시간이 길수록 좋다. 음식 자체의 특유의 향기가 충분히 분해되어 말투를 정화하는 데 효과적이다. 3. 사과 등 맑고 즙이 많은 과일 (예: 배, 귤): 섬유질이 풍부해 씹으면 타액 생성을 촉진시켜 입을 닦는 역할을 한다. 4. 향신료: 고수나 회향씨를 살 수 있습니다. 식후나 커피를 마신 후 씨를 몇 알 씹으면 싱그러운 말투에 도움이 됩니다. 5. 요구르트: 하루에 두 번 무설탕 요구르트 반 잔을 마시면 입안의 황화수소 함량을 효과적으로 낮출 수 있다.
질문 4: 남학생과 여학생은 구강 위생에 주의해야 한다. 매운 음식을 먹지 말고 이를 닦는 것, 그것뿐이다.
하지만 많은 여자들이 아래에서 조금 진한 냄새를 맡는다.
나는 과일을 추천한다. 한 번 먹으면 큰 효과가 없을 것이다.
몇 달 동안 꾸준히 먹으면 아래에 은은한 향기가 난다.
나는 너에게 거짓말하지 않을 것이다.
질문 5: 구강 위생을 유지하는 방법? 구강위생의 중점은 치균반을 통제하고, 더러움과 음식물 찌꺼기를 제거하고, 생리기능을 강화하고, 구강과 치아 시스템이 깨끗하고 건강한 환경을 갖도록 함으로써 생리기능을 발휘하고, 구강 건강을 유지하는 것이다. 구강 위생을 어떻게 유지할 것인가? 다음과 같은 측면에서 조치를 취해야 한다.
(1) 양치질
이를 닦는 것은 모든 사람의 일상적인 자기 구강 보건 조치로, 치태와 구강 더러움을 기계적으로 제거하는 가장 일반적이고 효과적인 방법이다. 매일 아침저녁으로 적어도 한 번은 이를 닦는다. 매번 식후에 이를 닦는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 식후에 양치질을 해야 한다. 밤에 잠자리에 들기 전에 양치질을 특별히 강조해야 한다. 수면 후 구강 내 타액 분비가 줄어 구강 내 자결효과가 좋지 않기 때문이다. 음식물 찌꺼기가 있으면 입안의 미생물이 더 쉽게 번식한다. 그래서 잠자리에 들기 전에 반드시 이를 닦아야 구강 청결을 장기간 유지할 수 있다. 정확한 칫솔질 방법과 품질에도 주의해야 하고, 칫솔질 시간은 너무 짧아서는 안 된다. 시간이 부족하여 치균반을 제거할 시간이 부족하기 때문에 3 분 정도 닦는 것이 좋으며, 3 면 (입술, 뺨, 구개, 혀, 더러운 면) 은 모두 닦아야 한다.
브러시 방법에는 수직 브러시 방법과 수직 이동 브러시 방법의 두 가지가 있습니다.
수직 브러시 방법은 비교적 편리하고 합리적인 방법이다. 이를 닦을 때는 먼저 칫솔머리를 잇몸으로 기울이고, 칫솔모를 잇몸에 붙이고, 약간의 압력을 가하며, 틈새를 따라 치관을 향해 닦는다. 위에서 아래로 이를 닦다. 이를 닦을 때 아래에서 위로 닦아라. 치아의 입술, 뺨, 혀, 입천장은 따로 닦아야 한다. 위아래 앞니의 입천장과 혀를 닦을 때 칫솔을 곤두세우고 앞니를 위에서 아래로 내리고 앞니가 아래에서 위로 당겨질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔) 턱면을 닦을 때 칫솔을 잇몸에 눌러 앞뒤로 당길 수 있다.
가로진동의 수직이동양치질법은 수직양치질법을 기초로 단거리 가로진동을 늘리는 것이다. 즉, 수직양치질을 할 때 칫솔은 단순히 이를 따라 이를 닦는 것이 아니라 단거리 가로진동을 하는 것이다. 이렇게 하면 잇몸 역할을 할 뿐만 아니라 치아의 딱딱한 조직을 손상시키지 않고 치아 틈에서 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있다. 이 방법은 수직 브러시 방법보다 복잡하지만 연습을 거쳐 익히는 것은 어렵지 않다.
양치질은 구강 위생을 유지하는 효과적인 방법이지만 단독 양치질은 평균 약 50% 의 균반, 특히 인접한 균반만 제거할 수 있다고 보도됐다. 따라서 이를 닦는 것 외에도 치실이나 이쑤시개와 같은 특수한 치간 세제를 사용하여 치간 공간의 균반과 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.
(2) 치실
치실은 면, 마, 실크 나일론, 폴리에스테르를 선택할 수 있어 너무 굵거나 너무 가늘어서는 안 된다. 왁스가 있거나 왁스가 없는 치실도 있고 향신료나 불소가 있는 치실도 있습니다. 왁스 치실은 일반적으로 치아 간격의 음식물 찌꺼기와 흰색 더러움을 제거하는 데 사용되지만, 치균반을 제거하는 것은 쉽지 않다. 왁스 없는 치실에는 작은 섬유가 치아 표면과 접촉하여 치태 제거에 도움이 된다.
(3) 이쑤시개
치주치료 후 잇몸이 움츠러들거나 치아 사이의 간격이 커지면 이쑤시개로 이웃면과 이뿌리 갈래를 청소할 수 있다. 자주 사용하는 이쑤시개는 나무와 플라스틱으로 만든다.
사용 방법: 이쑤시개를 45 도 각도로 치간 간격에 넣고, 이쑤시개 끝은 치간 간격을 가리키고, 이쑤시개는 옆구리에 바짝 달라붙고, 밖으로 들거나 뺨에 구멍을 내고, 치반과 음식을 제거하고, 치아 표면을 연마하고, 양치질을 한다.
주의 사항: 1 인공 치아 간격이 생기지 않도록 이쑤시개를 정상 잇몸 영역에 누르지 마십시오. 2 이쑤시개를 가볍게 사용하여 잇몸을 손상시키거나 잇몸 밑부분을 찔러 상피 부착을 파괴한다.
(4) 잇몸 * * *
적당한 잇몸이 두꺼워지고 각화되면 잇몸조직의 혈액순환을 강화하고 영양과 산소 공급을 개선하고 조직의 대사와 회복을 촉진하며 잇몸조직의 건강을 증가시킬 수 있다. * * * 손가락이나 전용 치간 청소기나 세제로 할 수 있습니다. 치주 세척을 하지 않은 잇몸염, 치주염 환자에게는 당분간 잇몸 청소에 적합하지 않다.
순서 (5) 잇몸 청소
잇몸 세정제는 잇몸 위의 치석과 균반을 제거하고 치아 표면을 연마하여 치석과 균반이 다시 쌓이는 것을 방지함으로써 치주병을 예방하는 효과적인 조치다. 사용 중인 기구에 따라 잇몸 위 세정제는 수공 세정과 초음파 세정으로 나눌 수 있습니다. 초음파 결치는 심장박동기 환자나 간염, 결핵, 에이즈 환자에게는 적용되지 않는다. 잇몸염 환자의 경우 6- 12 개월마다 세안을 하면 치주 건강을 효과적으로 유지할 수 있다.
(6) 양치질
양치질은 음식물 찌꺼기, 부드러운 때, 양치질에 쉽게 씻겨지는 더러움을 제거할 수 있으므로 식사 후에 양치질을 해야 한다. 양치질할 때 보통 맑은 물을 사용할 수 있다. 구강 질환의 발생을 예방하기 위해, 우리는 또한 용도에 따라 다른 약물의 양치질을 선택할 수 있다. 구체적인 방법은 전문 치과의사와 상담해야 한다.
위의 조치 중 하나 ... >>
질문 6: 위생을 중시할 때 무엇을 주의해야 합니까? 위생과 건강에 대해 이야기하다.
사실 어디든 위생에 주의해야 한다. 길가, 거리, 골목, 노점상들의 노점에서 기름떡, 취두부 같은 음식을 자주 만든다. 너는 절대로 그것들을 사지 마라. 그들이 무엇을 하는지 누가 알겠는가, 그들은 병에 걸리기 쉬우며, 심지어 설사, 현기증 등의 증상을 일으킬 수도 있다. 식사 전에 손을 씻는 것도 일종의 위생 행위이다. 건강에 대해 말하자면, 어떤 사람들은 "많이 먹으면 건강해!" 라고 말할지도 모릅니다. " 사실 건강은 많이 먹는 것이 아니다. 운동을 자주 하고, 물을 많이 마시고, 매일 제 시간에 밥을 먹고, 제 시간에 잠을 자는 등 건강해야 한다. 신문에서 과일과 채소를 너무 많이 먹고 비타민을 더 많이 먹으면 건강에 좋다는 것을 보았다. 위생과 건강은 밀접한 관련이 있다. 좋지 않은 위생 습관은 몸이 병에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라, 때로는 당신의 소중한 눈까지 공격받을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 돈, 기한이 지난 책 등을 접할 때 눈을 비비지 마라. 그렇지 않으면 손에 든 세균이 눈에 들어와 트라코마에 걸려 시력이 떨어진다. 건강한 몸을 가지기 위해서는 평소에 좋은 위생 습관을 길러야 한다. 좋은 위생 습관은 추상적인 개념이 아니라 생활 속의 작은 일로 표현된다. 예를 들어, 개인의 깔끔함을 유지하고, 옷을 자주 갈아입고, 목욕을 하고, 손톱을 부지런히 잘라야 한다. 식사 전에 손을 씻는다. 환경을 자주 청소하다. 적당히 체육 단련에 참가하여 면역력을 증강하다.
사람은 병이 났을 때만 건강의 중요성을 알아야 신체 건강이 얼마나 행복한지 알 수 있다. 건강은 우리의 평소 좋은 위생 습관과 관련이 있다.
좋은 위생 습관은 추상적인 개념이 아니라 생활 속의 작은 일로 표현된다. 예를 들면: 개인의 청결을 유지하고, 옷은 부지런히 갈아입고, 목욕은 부지런히 씻고, 손톱은 부지런히 잘라야 한다. 식사 전에 손을 씻는다. 환경을 자주 청소하다. 적당히 체육 단련에 참가하여 면역력을 증강하다. 나는 이 이론들이 모두 우리 초등학교 때 선생님과 학부모가 우리에게 가르쳐 준 것이라고 생각한다. 관건은 우리가 항상 자신을 일깨워야 한다는 것이다. 아주 좋은 생활 습관을 기르다.
사실 어디든 위생에 주의해야 한다. 봐라, 현재 길가, 거리, 골목, 노점상들 노점에서 기름떡, 취두부 같은 음식을 자주 만든다. 너는 결코 그것들을 살 수 없다, 그들이 무엇으로 만들어졌는지 말할 필요도 없다. 그들이 노점을 차리는 곳은 매우 비위생적이어서 먼지가 음식에 쉽게 들어온다. 먹으면 병에 걸리기 쉽다.
건강에 대해 말하자면, 어떤 사람들은 "많이 먹으면 건강해!" 라고 말할지도 모릅니다. " 사실 건강은 많이 먹는 것이 아니다. 운동을 자주 하고, 물을 많이 마시고, 매일 제 시간에 밥을 먹고, 제 시간에 잠을 자는 등 건강해야 한다. 신문에서 과일과 채소를 너무 많이 먹고 비타민을 더 많이 먹으면 건강에 좋다는 것을 보았다.
질문 7: 아내와 구강 위생은 무엇을 주의해야 합니까?
질문 8: 구강 위생에주의를 기울이고 치아를 보호하는 방법? 짧은 대답은 하루에 적어도 두 번 이를 닦는 것이다. 밤에 자기 전에 이를 닦는 것이 필요하다. 식사 후에 양치질을 많이 하세요. 건강한 양치질로 양치질을 할 수 있습니다. 평소에 딱딱한 음식을 먹지 말고 이빨로 맥주 병뚜껑을 물지 마세요.