기침을 어떻게 치료하면 가장 빠르고 효과적입니까?

기침은 일종의 반사 동작이다. 호흡기 점막의 수용기가 자극을 받으면 기침 반사를 일으킬 수 있다. 기침 반사는 방어적 반사로 호흡기를 깨끗하고 원활하게 유지하는 데 도움이 된다. 기침의 방법이 정확하지 않으면 체력을 소모할 뿐만 아니라 기관지 경련과 호흡 곤란 까지 일으킬 수 있다. 따라서 정확하고 효과적인 기침 방법을 파악하면 기관지 분비물의 배출을 더욱 효과적으로 촉진할 수 있다. 기침을 자주 하면 신차를 마시면 도움이 되고, 기침을 멎게 하고 폐를 조절하면 호흡기가 정상으로 회복되는 데 도움이 된다.

올바른 방법으로 가래를 기침하고, 가래액이 호흡기와 인후를 자극할 때 수동적으로 가래를 뱉지 말고, 주동적으로 가래를 기침해야 한다. 올바른 기침 방식은 기침을 하기 전에 천천히 숨을 깊게 들이마시고 숨을 들이마신 후 잠시 숨을 참는 것이다. 그런 다음 몸통이 약간 앞으로 기울어지고, 양쪽 팔이 구부러지고, 양쪽의 흉벽 아래에 평평하게 누워, 안쪽으로 접고 살짝 가압됩니다. 기침을 할 때 복근이 힘껏 수축하고 복벽이 함몰된다. 숨을 한 번 들이마시면 기침을 세 번 연속으로 할 수 있다. 기침을 멈추고 입술을 수축시켜 가능한 한 남은 가스를 내뿜는다. 천천히 또는 조용히 숨을 들이마시고 다시 기침을 할 준비를 하세요. 숨을 깊게 들이마셔서 기침을 유발한다면, 몇 차례 간헐적으로 숨을 들이마시고, 가능한 폐포를 충분히 부풀려 기침의 효율을 높일 수 있다. 이 과정에서, 동작의 일관성에 주의를 기울여 단숨에 해내야 한다. 동시에 기침을 할 때 앞가슴벽을 두드리거나 가족의 도움으로 뒷가슴벽을 두드려 기관지 내 분비물을 진동시켜 기침, 객담 효율을 높일 수 있다. 가래액이 끈적하고 기침이 잘 나지 않을 때, 가래약의 점액을 분해하여 가래액을 묽게 하고 기침하기 쉽다. 동시에, 기침이 더 원활해지도록 따뜻한 음료와 습화가래액을 마실 수 있다. 충분한 물이 가래를 희석할 수 있기 때문에 기침이 잘 나오기 때문이다.