치아가 하얗게 되면 사람들이 더욱 자신감 있고 아름다워 보일 것입니다. 치아 미백은 많은 사람들이 알고 싶어하는 질문입니다. 치아를 하얗게 만들고 입을 가꾸는 데도 도움이 되는 음식이 있습니다. 건강하고 하얀 치아, 그렇다면 치아를 하얗게 만들려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 치아를 하얗게 만드는 음식은 무엇일까요?
1. 치아를 하얗게 만드는 음식
1. 셀러리
셀러리는 조섬유 식품으로, 조섬유는 치아에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 셀러리를 더 많이 씹으면 타액이 분비되어 입의 pH 균형을 맞춰 지능형 미백 및 항균 목적을 달성할 수 있습니다.
2. 바나나
바나나는 비타민C가 풍부해 치아를 보호하는 효과가 있다. 비타민C를 많이 보충하면 잇몸이 붓거나 통증이 생기고 치아가 튼튼해진다. 부패 및 기타 증상이 발생합니다.
3. 치즈
칼슘과 인산염은 입안의 pH 균형을 맞추고 입안의 박테리아 증식으로 인한 충치를 예방합니다. 치아를 더욱 건강하게 만들어 보세요.
4. 민트
민트는 혈액을 통해 폐까지 이동할 수 있는 모노테르펜 화합물이라는 특수 물질을 함유하고 있어 항상 상쾌한 느낌을 주고 상쾌하게 해줍니다. 입.
5. 무설탕 껌
무설탕 껌을 정기적으로 씹으면 타액 분비가 증가하고 입 안의 산과 알칼리의 균형을 맞춰 치아를 보호할 수 있습니다.
6. 물
물을 마시면 치아를 보호하고, 잇몸을 항상 촉촉하게 유지하며, 입안의 타액 분비를 촉진할 수 있습니다. 그러므로 매 식사 후에 물 한 컵을 마시는 것이 입안에 남아 있는 잔여물을 씻어내고 제때에 치아 건강을 보호하는 것이 좋습니다.
7. 양파
양파에 함유된 황 화합물은 충치를 유발하는 뮤탄스균을 파괴하는 가장 강력한 항균 성분입니다. 스마트 치아미백 식용제품은 일상생활에서 가장 흔하게 접할 수 있고 쉽게 구할 수 있는 제품이므로 가장 아름다운 미소를 위해 놓치지 마세요.
8. 녹차
녹차에는 불소가 풍부하여 치아의 인회석을 중화시켜 충치를 예방할 수 있습니다. 또한 녹차에 함유된 카테킨 성분은 뮤탄스균(Streptococcus mutans)을 감소시키고, 충치 형성을 예방하며, 구취를 제거하는 효과도 있습니다.
2. 치아 건강 관리 방법
1. 치근우식증 주의 : 중년 이후에는 치주위축으로 인해 치아의 목부분과 치근부분이 노출되기 시작합니다. 이들 부품은 경도가 낮고, 우식에 대한 저항력이 약하며, 충치가 발생하기 쉽습니다. 임상적으로 뿌리 표면 우식이라고 불립니다. 치근표면 우식의 특징 중 하나는 숨겨져 있어서 발견하기 어렵다는 점인데, 가장 쉽게 무시되기 때문에 중년층에서는 정기적으로 치아를 점검하여 충치를 조기에 발견하고 메워 통증과 손실을 줄여야 합니다.
2. 치주염의 예방과 치료: 치주염은 중년층에게 흔한 질병이지만, 치아우식증만큼 잘 이해되고 평가되지는 않습니다. 치주염에 걸리면 약을 먹으면 괜찮을 것이라고 생각하는 분들이 많습니다. 모두가 알고 있듯이 치주염은 재발하는 경우가 많아 결국 치아가 흔들리거나 빠지게 됩니다. 치주염을 치료하기 위해서는 약을 복용하는 것만으로는 문제를 해결할 수 없으며, 대신 국소적인 치주치료와 정기적인 효과적인 칫솔질을 병행해야 치료 효과가 만족스러울 것입니다.
3. 치아 상실: 나이가 들면서 치아 몇 개가 빠지는 것이 정상이라고 생각하는 사람들도 있지만, 이것이 씹는 능력을 크게 저하시키고 소화와 영양 흡수에 영향을 미치며, 인접한 치아의 느슨함을 가속화하여 언어와 외모에 영향을 미칩니다.
4. 따뜻한 물로 양치를 하세요: 중년 이후에는 치아 표면 마모와 치주 위축으로 인해 상아질이 노출되어 치아가 차가워지면 아프고 부드러워지기 쉽습니다. , 뜨겁거나 신맛이 나거나 달콤합니다. 반복되는 과냉각과 과열로 인한 이러한 자극은 치수염을 유발하고 치아 건강을 손상시킬 수 있습니다. 과도한 찬물과 과도한 열의 자극을 피하기 위해 따뜻한 물로 입을 헹구고 이를 닦으면 치수 염증의 발생을 줄일 수 있습니다.
5. 올바른 양치 방법: 하루에 두 번 이상, 특히 밤에 한 번 양치하십시오.
양치를 할 때에는 칫솔모를 치아와 잇몸 사이에 45도 각도로 놓고 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 부드럽게 칫솔질합니다. 치아; 치아의 안쪽 표면 - 칫솔을 수직으로 잡고 칫솔 끝의 강모를 사용하여 부드럽게 위아래로 닦습니다. 치아를 씹는 음식을 혀에 놓고 부드럽게 닦습니다. 혀 밑 부분부터 혀 끝까지 닦아내면 구취를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
6. 치과 운동: 생명은 움직임에 있고, 치아에도 움직임이 필요합니다. 하루 세 끼 동안 치아가 움직이지만, 팔다리는 매일 움직이지만 건강 관리 운동을 완전히 대체할 수 없는 것처럼, 하루 세 끼의 씹는 동작만으로는 충분하지 않습니다. 치아는 또한 두드림, 혀 마사지, 헹구기, 배변시 이를 악물기 등과 같은 자체 운동이 필요합니다.