유자는 비타민 C 가 풍부해 피부 미용에 도움이 되기 때문에 유자는 미용에 효능이 있다. 매일 유자즙을 적당량 섭취하면 중추신경계에 균형 작용이 있어 기운을 북돋우고 스트레스를 완화하며 우울증을 안정시켜 편안하고 활기차게 느낄 수 있다. 그래서 유자는 불안을 완화시키는 역할을 한다. 유자에는 엽산과 섬유소가 많이 들어 있는데, 이 중 엽산은 인체 내 물질을 소화하고 설탕과 지방이 체내에 쌓이고 형성되는 것을 줄여 어느 정도 다이어트 역할을 할 수 있다.
미콩이 독특하다. 주식뿐만 아니라 채소로도, 과일로도 쓸 수 있다. 그것은 영양이 풍부하며 단백질, 칼슘, 인, 철 등 다양한 인체에 필요한 원소가 있다. 그것은 풍부한 레시틴을 함유하고 있어 강압을 낮추고, 지방을 낮추고, 청장을 해독할 수 있다. 이러한 식이요법 작용 외에도 체질을 효과적으로 증강시킬 수 있다는 점은 주목할 만하다.
사과사과에는 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진하고 체내의 쓰레기와 독소를 빠르게 제거하며 피부 노화를 늦추고 미용스킨케어를 돕는다. 다이어트를 하고 있는 여성들에게 사과도 아주 좋은 음식이다. 미용에 쓸 수도 있고, 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 사과에는 비타민 C 도 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민 C 는 멜라닌을 줄여 피부를 하얗게 하는 관건이다. 매일 아침 사과 한 개를 먹으면 신체 면역력을 높이고 신체 항병 능력을 향상시킬 수 있다.
무화과는 영양가가 풍부해 비타민뿐만 아니라 성장 과정에서 단백질을 첨가하는데, 기본적으로 모든 과일에 있다. 이 곤충은 과일에서 수분하는데, 일단 익으면 자동으로 떨어지고, 안에 남아 있는 벌레도 단백질로 분비되어 영양가가 높다.
향유 새싹은 카로틴이 풍부해 야맹증을 예방할 수 있고, 동시에 체내에서 비타민 A 로 전환되어 간명목 작용을 할 수 있기 때문에, 향은 간명목 기르는 효능이 좋다. 향유에 함유된 방향화합물은 혈액순환을 촉진하고, 피부의 신진대사를 촉진하고, 기혈을 보양하고, 저항력을 강화하는 작용을 한다.