1. 호두는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 중국의 전통 두뇌 강화 식품으로 인식되고 있습니다. \x0d\하루에 2~3개의 호두를 섭취하는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 뇌에 영양을 공급하고 기억력을 향상시키며 뇌의 피로를 없앨 수 있습니다. 단, 과식하면 변이 마르고 코피가 나는 등의 원인이 될 수 있으니 과식하지 마세요. \x0d\2. 땅콩\x0d\땅콩에는 기억력을 향상시키는 판토텐산이 풍부합니다. 판토텐산(비타민 B5)은 달걀 노른자와 대두에 함유된 레시틴과 함께 섭취하면 기억력을 향상시킬 수 있습니다. \x0d\3. 굴과 동물 간에 풍부한 니아신(비타민 B3)도 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 판토텐산이 풍부한 식품으로는 효모, 땅콩, 두부, 대파, 부추, 브로콜리 등이 있습니다. 4. 우유 \x0d\ 우유는 고품질 단백질, 리보플라빈, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 B12 및 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 뇌에 필요한 다양한 영양소를 제공할 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 설탕은 혈액에 들어가기 때문에 혈중 농도가 증가하고 혈류가 느려지며 산성이 될 수 있습니다. 혈류가 느려지면 뇌혈전증이 발생할 수 있습니다. 산성 환경은 신경계의 정보 전달에 도움이 되지 않아 뇌가 느리게 반응하게 됩니다.