이론적으로 운동은 어디에서든 똑같다. 다만 헬스클럽에 가서 단련하면 코치의 체계적인 훈련과 지도를 받을 수 있고, 감독은 자제력이 떨어지는 사람에게 어느 정도 독촉 역할을 할 수 있고, 다양한 방법으로 운동으로 다이어트를 할 수 있다. 물론 헬스장에 가서 운동하는 데는 어느 정도 비용이 들며, 이 비용은 헬스장의 인지도와 감독의 수준 등과 큰 관련이 있다.
< P > 광장에서 뛰거나 다른 운동을 하는 것과 같은 개인 운동은 돈, 경제를 쓰지 않아도 되지만, 그 중 몇 가지 기교를 모르고, 방식도 비교적 단일하고, 하는 것이 비교적 무미건조하기 때문에, 개인이 강한 의지를 가지고 자각성하고 견지해야 한다.
< P > 헬스클럽 형식이 좀 더 많을 거예요. 모두 함께 운동하거나 감독지도가 있어서 지루하지 않아요. 이런 방식의 장점이지만 개인경제상황에 따라 최선을 다해야 해요. 결국 좋은 헬스클럽 비용은 낮지 않아요.
개인 운동도 잘 되고, 자신의 의지를 연마할 수 있고, 돈을 절약할 수 있다. 나 자신은 매일 달리기를 꾸준히 하고, 몸의 체중은 일정한 수준으로 유지하고, 익숙해지면 되고, 습관을 기르면 자각적으로 운동을 할 수 있다. 습관 후에 운동하지 않으면 온몸이 불편하다.
결국 사람마다 다를 수 있다. 헬스장은 헬스장의 장점이 있고, 야외 운동도 야외 운동의 장점이 있다. 개인사정에 따라 자제력이 좋은 사람은 야외 운동을 선택하는 것이 좋다. 비용을 절약하고 야외 공기도 헬스장보다 낫다.